Вес. Чем и как питались?

А сколько раз в день вы едите и насколько много?
Помогает заставлять себя есть крупными порциями, даже когда нет никакого аппетита: плотные завтрак, обед, ужин и второй ужин. Вам, возможно, кажется, что вы много едите и не можете поправиться, но самом деле вы едите мало. Есть нужно НАМНОГО больше, чем вы едите сейчас.
Завтрак- плотный, насыщения должно быть максимум. На первое обязательно омлет или яичница(100-110 грамм), на второе блины или оладьи(не менее трех штук), на третье арахисовая паста, на четвертое пол авокадо, большая порция(500-800 грамм) каши по желанию.
Обед: большая тарелка супа с курицей, со свининой или говядиной, (вес не менее 400-500 гр), большая тарелка второго, куда входит гарнир и мясо/рыба(не меньше 500-700 грамм), порция любого салата такого же веса, как второе.
Ужин: на первое мясная запенка или лазанья(порция обычная, 350-400 грамм), на второе крупная порция(500-800 грамм) гарнира и мяса.
Второй ужин: как и первый, но порции поменьше(350-400 грамм)

Если она сама столько всего будет готовить, то поправиться не выйдет, только похудеет еще больше, упахиваясь так на кухне.

Набрала ближе к 35 годам, может замедлился обмен веществ, плюс еще образ жизни стал более размеренный - много лет сидела дома с детьми, питание никак не изменилось.

Нет, не похудеет, если будет все это готовить. Перечисленные мной блюда вполне обычные, ничего сверхъестественного в них нет.
А если все приготовленное автор будет себя заставлять есть каждый день, то вес быстро начнет расти.

надо на генетику смотреть
и к Проф диетологу идти они занимаются увеличением веса
сначала сделаете анализы гормональные все
или в клинику типа доктора Ковалькова вся инфа чо сдавать из анализов у них на сайте

еще по-хорошему надо пройти антипаразитарные программы
и дальше уже набирать
и ночной сон важен и образ жизни в целом - никакой нервотрепки быть не должно

кто-то набирает на молочных продуктах - тогда лучший отпуск будет для вас это Болгария там этой молочки завались с их фирменной болгарской бактериальной палочкой)

кто-то набирает на хлебе

кто-то генетически (1 группа крови) набирает вес на мясе ибо это генетика охотников

Я не про сами блюда, а про масштабы в которых придется готовить) как в столовой)

Девушке все равно придётся есть больше, чем другим людям, потому она смириться с тем, сколько ей нужно будет готовить