Как похудеть?
Мне нужно похудеть на кило 5 как можно быстрее, как это сделать в оптимальные сроки не прибегая к голоданию? чем пользуетесь вы? #похудение
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Жрать меньше, говорят помогает
Гость
Смотря какой у вас вес сейчас, если килограммов 80, то особо ничего не надо делать, просто есть чуть поменьше, а если 50 весите, то без голода не обойтись.
Гость
Хороший темп похудения -- порядка 1-2 кг в месяц, это означает дневной дефицит около 400 калорий (1кг жира это около 7000 ккал)
Слишком большой дефицит и высокий темп похудения делать не стоит -- организм отреагирует на это замедлением метаболизма из-за нарастающего голода, и похудение наоборот замедлится!
Слишком большой дефицит и высокий темп похудения делать не стоит -- организм отреагирует на это замедлением метаболизма из-за нарастающего голода, и похудение наоборот замедлится!
ем больше овощей, тк в них мало калорий, а пользы много. вместо сладостей покупаю белковые батончики турбослим, они сытные и низкокалорийные. спорт у меня по минимуму, в основном худею благодаря питанию
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нужно соблюдать дефицит калорий. Активные физические нагрузки. Исключить сладкое, мучное, кушать больше белка. Но я не смогла полностью исключить сладкое, тешила себя протеиновыми пирожными Брауни от Protein Rex. Они не вероятно вкусные, не сахара и содержащийся в них протеин - это дополнительное употребление белка.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 103 темы
Новые темы за 3 дня: 132 темы
- Диета или образ жизни2 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?31 ответ
- Как потолстеть?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Толстею как быть?31 ответ
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема