Как похудеть?

Ребят, подскажите как можно быстро похудеть? Мне 20, вешу 68 при росте 170, хотелось бы весить 55-57 кг

29 мая 2023, 16:09

Автор

[3093861166]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 19 июля 2025, 18:19 Перейти

Гость

[3551041304]

29 мая 2023, 16:32

В спортзал иди. Если влом на беговой дорожке потеть, то в бассейн. Там, даже если просто барахтаешься, жЫр сжигается.

Гость

[504280260]

29 мая 2023, 17:06

не жрать!

Гость

[86853184]

29 мая 2023, 20:10

Вот разные варианты Выбирай что тебе больше по нраву

1. Подсчет калорий

2.Метод здоровой тарелки (три тарелки в день - 1/2 овощи, 1/4углеводы, 1/4 белок. Вечером без углеводов)

3. Интервальное голодание или отказ от ужина, или не есть после 18 все это примерно одно и тоже

4 .Перейти на пп без подсчетов - отказ от сладкого, мучного и фастфуда

5. Заняться фитнесом можно дома на ютьюбе видео HIIT, Cardio, full body минут по 30-45 по желанию

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

pitkyaranta87

Часто здесь бываю

[399666672]

08 июня 2023, 10:43

Быстро не получится, даже не пытайтесь. Месяца три минимум, тот же редуксин дает за 3 месяца минус 10-12 кг, но при раскладе что вы еще физически нагружаете себя, аппетит снижается, в еде контролировать себя становится легко. Я худела с ним, осталась довольна.

Похожие темы