Что входит в ваш рацион на месяц?

https://www.woman.ru/beauty/face/thread/5865444/

Так это же внушительный список....

хлеб, сыр, колбасу, помидоры, рис, сосиски, шоколад, сушки, финики, конфеты, печенье, соевый соус, огурцы,кофе, молоко, виски, яблоки....
Без этого, думаю, не обходится...

Дофига всего...

Мясо - Говядина, курица, индейка, колбасы и сосиски из мяса
рыба - минтай, красная рыба (форель, семга), масляная, палтус, скумбрия, селедка, тунец в виде консервов
куриные яйца, примерно по 2 штуки в день
творог, йогурты
сыры - твердые, творожные, моцарелла, брынза
крупы - булгур, гречка, кус-кус, рис
макароны, лапша
овощи - картофель, помидоры, огурцы, болгарский перец
фрукты и ягоды - много , в зависимости от сезона
орехи, сухофрукты
хлеб немного

сладости, фастфуд и газировка, тоже присутствует, я живой человек, без заморочек

Духовная пища.

Грудка индейки, помидоры, сыр, гречневая каша, сейчас началась черешня, стараюсь не пропускать ни дня без неё, круто выводит жидкость из организма, яйца, свежевыжатый сок яблочный, и чёрный хлеб очень люблю. А, рис забыла, тушеную говядину.

Яйца, мясо (курица, говядина, реже свинина), рыба (в основном лососевые, минтай, треска). Сосиски сама делаю из курицы, очень редко покупные. Из свежих овощей: огурцы, помидоры, зеленуха, капусты всякие, иногда авокадо. Угли: цельнозерновые крупы: полба, овес, ячневая, зелёная гречка, реже перловка, рис и гречка. Цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой полбы, реже просто цельнозерновые твердых сортов пшеницы. Жиры: сыр, гхи, обычное сливочное. Так ещё есть иногда творог, сметана, молоко, фрукты, ягоды. Замороженные овощи, чтоб быстро приготовить. Протеин, реже казеин. Из вредностей: намазка на хлеб арктический криль, или икра тоже в банке с майонезом и кусочками креветки или лосося, иногда конфеты или шоколад. К счастью Не люблю печенье, булки, чипсы и тд. Этого просто не бывает

гречка, рис, перловка, палента, макароны, картошка, морковка, молоко, хлеб, яйца, говядина+ свинина, покупаем не магазинное с рук без жира и пленок, раз в месяц подложка с грудкой куриной или филе индюшки, т.к. вкус на любителя для нас, огурцы, капуста, фасоль, горох

Пару раз в неделю покупаем что то с пекарни (мешками сладкое не держим, иначе ребенок всё сожрет за один раз)- пироженные по 1 на каждого или какая нибудь выпечка, иногда небольшой контейнер салата - винегрет, оливье или под шубой - выгоднее купить чем готовить

бананы еще и яблоки -забыла