Ваш рацион питания.

Мясо.

На утро могу съесть творог, белковые продукты, летом много молока могу выпить 1,5 литра. На обед супы с овощами, на ужин строго салат

Автор, у меня так-же как и у Вас, только кашу ем 1-2 раза в неделю. Стройная, плаваю. 170/60

отвали а

Крупы
Котлеты
Рыба(особенно копченая)
Сыр
Фрукты
Овощи
Сладкое-пломбир на сливках+малиновое варенье, шоколад
Грибы обожаю
Кофе свежесваренный
Арахис в скорлупе.
Ненавижу холодец и сало.

почти не ем жирного, жареного, кислого, вообще не ем копченого и острого, потому что гастрит. а так почти все употребляю, углеводы ем любые и не парюсь - я без них не проживу. очень люблю свои супы и особенно борщ, а вообще научилась готовить, чтобы и вкусно, и желудку хорошо.

Я тоже каждый денег много молока пью холодного. Каждый день по литру.

не хило вы кушаете..

Хорошо кушает.

Сало

самый натуральный и здоровый продукт)

И полезный. Люблю сало.

В основном из мяса свинину едим. Говядина конечно лучше, но хорошую говядину найти в магазинах невозможно. Впрочем, как и курятину. Свинина менее требовательное к качеству мясо. Овощи едим летом - со своего огорода. Зимой соленьями обходимся. Фрукты едим очень мало, почти не употребляем. Опять же, живем на ДВ, здесь фрукты очень дорогие и очень плохого качества.
Я недавно открыла мир круп. Сколько всего очень полезного и вкусного, оказывается, есть, и очень дешевое по цене. Мы раньше из крупы только гречку ели. А вы пробовали суп с перловкой, суп с пшенкой? Овсяная, манная каша - прелесть. Очень вкусно и сытно получается. А главное - полезно! И бюджет заметно удешевляется.

Я перловую вообще не ем. Даже никогда не покупаю.

А так, да! Крупы - это самая дешёвая еда.

Макароны, макароны и снова макароны!!!

не хило вы кушаете..
Не все ж сразу)

Сейчас подумала, жрем мы, оказыветсЯ, прилично:
Крупы ( гречка, овсянка, кукурузная, ячневая, пшенка, чечевица, фасоль)
Мясо (говядина, индейка, перепелка и редко курица)
Рыба (форель, осетрина иногда дорадо)
Гады ( краб, кальмары, мидии)
Все виды молочки, овощей и фруктов всегда полный холодильник.
Орехи (миндаль, фундук, арахис, фисташки, грецкий орех)
Яйца перепелиные, куриные только в омлет.
Редко макароны и сладости.
Хлеб тоже редко.
По сезону ягоды и фрукты.
Соленья и заготовки домашние.
Копченые продукты, ну может, раз в полгода.

Хороший рацион. Здоровый.

А я ещё пироженки очень люблю.

Но в жару стараюсь на фрукты и ягоды налегать.

Врачи когда узнают рацион долго не верят, что такое питание это осознанный выбор, а не по болезни. А с чего быть больному ЖКТ, если я с детства так питаюсь и это уже привычка.

Мне очень понравился ваш рацион. Хороший набор правильных продуктов.

тоже гастрит. но всё равно пью кофе и ем сырые овощи. мой рацион это овощи в любом виде с белками в любом виде, ягоды, первые блюда. молочное редко и то только сыр. крупы не люблю. вместо них хлеб. Макароны редко. сладкое не люблю. фрукты соответственно тоже так себе. но летом всегда по улице собираю с деревьев и кустарников по дороге домой ягоды или фрукт какой. из напитков - кофе вода морс терпкий и изредка газировка в виде энергетика.

От кофе всегда желудок болит.

Много овощей и фруктов. Летом помидоры, баклажаны, инжир, ежевика, малина.
Крупы - перловка, рис, чечевица. Курица. Рыба солёная (ставрида, скумбрия) и отварная (хек). Печень трески. Иногда говядина. На сладкое мёд, финики. Чай зелёный, чёрный, травяной (мята, роза, лаванда, имбирь).

И много кофе.

Ахахахахахххх 😆😆😆😆😆😆😆

Что, жрать совсем нечего, да?

практически так же, рыбу только чаще стала есть с появлением мультипекаря, на гриль панелях такие стейки рыбные как собственно и мясные получаются

Я стараюсь питаться правильно, правда из такого не очень полезного очень люблю колбасу, но тоже стараюсь по составу выбирать. В последнее время "Вязанка" радует и Стародворские колбасы.