Ем и не могу остановиться

Вы долго не ели нормально, жестко себя ограничивали, поэтому не стоит удивляться, что вы теперь переедаете. Вам ничего делать не нужно, только слушать свой организм, есть и есть, набирать обратно потерянные килограммы, пока ваш организм сам не прикажет остановится.

200 гр орехов за раз это огромная нагрузка на желчный и поджелудочную,к тому же орехи не низкокалорийны,содержат много жиров и плохо перевариваются.

У Вас чудовищное истощение, 45 — вес для девочки-подростка. Ешьте чаще и разнообразнее, стакан орехов — это хорошо, но лучше бы всего понемножку. Вы потеряли последние 10 кило, отделяющие от голодной смерти. Вам надо или акне как-то по-другому лечить (аутогемотерапия?), или есть ещё вдвое больше, чем сейчас, если сможете в себя утрамбовать и не взорваться (это реально проблема бывает вместить нужное количество, посмотрите на животы у народностей, питающихся чисто растительной пищей. У беременных и то меньше).
Что обратно лезет — это совершенно нормальные издержки ситуации. Хорошо, что еда усваивается, аппетит дикий, заставлять себя есть не приходится — от 45 кг один шаг до анорексии и страшной смерти. 170-110=60 как минимум, а «для здоровья» и 70 было бы неплохо (а при мышцах — ещё и чертовски соблазнительно). Но до 55 надо вернуться срочно, аврально, так что ешьте, ешьте, ешьте скорее ещё и ещё! И чаще, чтобы не трещать каждый раз по швам от еды!

Проблема в том, что ни о каком разнообразии не может быть и речи.
Молочку - нельзя. Фрукты - нельзя. Углеводы - нельзя. Мясо (кроме нежирных курицы и индейки) - нельзя.
По сути, мне можно только огурцы, кабачки, капусту, авокадо, спаржу и рыбу. Поскольку этого мне не хватает и от этого меня после 2 лет такого питания уже воротит, добавляю: безглютеновую овсянку и гречку, пассифлору, малину, зеленые яблоки, чернику и ежевику (в очень небольших количествах), мясо птицы, орехи, веганский сыр на кокосовом масле, фасоль, чечевицу, кукурузные галеты Редко - яйца, помидоры, лук, грибы.
И все. Я перечислила все продукты, которые теперь ем.
И расширить рацион я не могу. Слишком страшно. Интернет полон врачебных рекомендаций о том, как важна диета.

Поэтому и бью тревогу, боюсь здоровье посадить себе.
Но как от орехов отказаться, если это - единственный продукт, который помогает мне набрать суточную норму калорий? Без этого - хорошо если 1000 наберется. Гречка да белая рыба, да овощи - и все.
При этом я работаю и параллельно учусь, и хожу много.

Эх, а мне 31 в этом году)
Аутогемотерапию уже проходили, помог роаккутан, эффект от которого закреплен гормонами (нашли проблемы по женской части).
Мне говорят, что я уже могу расширять рацион, но я боюсь рецидива. Это же не просто поболит-перестанет, это - новые уродливые рубцы и красные пятна на всю жизнь.
И обидно то, что вряд ли у такой диеты есть основания. Я никогда не замечала связи с питанием. Но врачи в свое время запугали, плюс в интернете тьма рекомендаций о необходимости почти все исключить (на сайтах клиник например, почитайте, какую "калорийную" диету медрош советует, к примеру), и слишком страшно теперь, слишком.

Не выйдет вернуться, мне можно только низкокалорийное из-за диеты. Просто бы продержаться хоть пока.

Автор,я долгое время болела демоденкозом,розацев и вдобавок меня обсыпало прыщами после КОК. По началу тоже соблюдала диеты разные,почти всё исключала,но лично не увидела никакой связи,начала всё снова добавлять в рацион по маленьку,а лицо вылечила болтушкой Чернявского(есть в интернете рецепт).

Она спиртовая?
У меня тоже розацеа - как результат лечения акне. Надо выдержать хотя бы 10 месяцев после отмены роаккутана - и пойду на лазер. А пока наружно всякое, солантра, метронидазол, косметика Rosaliac

Это какой же умник вас на диету при акне посадил? Продукты питания не являются причиной акне, хоть раннего, хоть позднего. Молоко, пшеница, продукты с высоким ги могут усугублять течение акне. Акне это гормоны, даже когда норма их, нарушение процессов кератинизации, изменение состава кожного сала, изменение рн в щелочную среду, нарушение защитного барьера кожи, индивидуальное анатомическое строение протоков сальной железы, активность бактерий и/или демодекса, стресс. Как видите нет единой причины. Поэтому меняйте врача, а если у вас нутрициолог после курсов то бегите роняя тапки

Вот вы говорите - умник. А ведь если посмотреть статьи знаменитых российских врачей, то там про диету будут целые простыни. Где тогда искать в России компетентного врача?
На западе не так с этим. Я в Великобритании, тут мне открытым текстом сказали, что я уже могу есть, что хочу. Все знаю, что вы говорите. Но, понимаете, страх остался. И ничего с этим не поделать. Кто-то мне что-то когда-то сказал (я врачей 15 сменила, пока не нашла неплохих) - и все. А тут еще вылезет крошечный прыщик на лбу, или нащупаю под кожей что-нибудь - и все, сразу мысль "надо поменьше есть".

Да не лечится акне диетой. И что что статьи? Я же не сказала, что есть все подряд, только в обострение убирается молочное (если на него подсыпает, можно совсем убрать, никто ещё не умер без молока), мука пшеничная высший сорт и сладости, ну и продукты с высоким гликемическим индексом, опять влияние гормонов. Так же не лечится акне каким-нибудь базироном или скинореном. Даже роаккутан не панацея. Найдите определение акне - хроническое рецедивирующее заболевание блаблабла. Поэтому и подход должен быть комплексным. Восстановление защитного барьера кожи, т.е. уход. Космецевтика, на худой конец аптечная косметика. Ограничение некоторых продуктов, исключение в обострение. Компоненты влияющие на бактерий, на 5альфаредуктазу, на состав кожного сала и отшелушивания. Защита от солнца, тк уф провоцирует воспаление. Нельзя раздражающими компонентами пользоваться (ментол, простые спирты и тд), если стресс, то возможно психотерапевт должен подключиться и дать свои назначения. У вас акне только на лице или ещё спина и грудь? Что вам назначали из лекарственных препаратов (наружных и пер ос) какая степень акне и какиет элементы акне преобладают? Какие анализы сдавали?

Кстати, вы пишите, что вы в Великобритании. Наверняка у вас молоко лучше чем у нас, у нас просто молоко без заморочек, а у вас наверняка есть а2. Это так к слову. А так молоко не необходимость конечно же

Пробуйте заниматься медитацией, это хорошее надежное средство для того, чтобы не заедать. Или пейте дренажи от Гуарчибао- они сладкие, как газировка, но с них худеешь очень хорошо

Так ведь не про одно молоко речь - это же и про творог, и про сыр, и про сливочное масло, и про греческий йогурт. А сыр - один из моих любимых продуктов. Плюс два бутерброда с маслом и сыром в день - отличное подспорье по калориям, раньше почти каждый день так ела.
Молоко у нас самое обычное, есть и безлактозное. Но врачи же не говорят - исключить лактозу. Они говорят - исключить молочку. Для них безлактозных продуктов вообще не существует похоже.
Мне всегда грустно слышать, что акне до конца не лечится. Неужели вот так и будет теперь - до 28 лет почти все в норме, а тут все? Причем началось после лапароскопии по гинекологии, буквально через неделю, и в диких, ранее невиданых масштабах.
Думаю, можно сказать, что сейчас у меня - стойкая ремиссия. Есть одно невоспаленное подкожное уплотнение. А было настоящее кистозное. Не просто пустулы, которые проходят через неделю, а подкожники, которые по полгода держатся - а после рубец и непроходящее красное пятно. И атерома даже - такой огромный, красный бугор. 2 года назад вылезла, только сейчас практически рассосалась. Но кожа там изуродована - сосуды, рубцы.
Мне бы так хотелось найти специалиста, который бы помог с уходом! А на деле советуют те же LRP, Isispharma и Bioderma. Плюс у меня весело, что еще и розацеа теперь (результат спиртовых болтушек, которые мне совали врачи) - и те линии, которые как бы для проблемной кожи, мне не заходят - сразу кожа краснеет. Так что иду по линиям Rosaliac и Sensibio пока.

Про анализы - все, что можно сдавала. У менч СПКЯ только по УЗИ. В остальном чисто. И печень идеальная (даже после роаккутана), и щитовидка, и аллергий никаких, и все эти t-клетки по иммунитету, там 8 страниц в анализах было. Только на кортизол не сдала - дорого слишком. 5,000 евро потратила на лечение в прошлом году. Сейчас зарабатываю на второй раунд.
Лечилась - почти всем. Наружные средства, какие только можно, и наружные антибиотики, и внутренне 7 месяцев антибиотики пила, потом роаккутан, теперь гормоны. И я бы с радостью всю жизнь роаккутан пила - он меня вернул к жизни после года изоляции, отчаяния, тревоги и желания себя убить. Не пробовала только антиандрогены наружно, вот. А так я теперь просто прихожу к врачам, они мне предлагают средства - а я это все уже пробовала, пробовала...
Насчет стресса - тут уже никак не избежать. Я бы и рада работать меньше - но содержать меня некому, а хорошая косметика стоит дорого.