Что хуже -- переесть углеводы или жиры?
Понятно, что надо питаться правильно и в меру. Но если случился зажор, то что хуже, если переел угли или жиры? Мне иногда кажется, что лучше переесть углеводов -- их можно отработать на тренировке, плюс, от них энергия. А от жиров нагрузка, наверная сильная на организм, дольше перевариваются. Расскажите еще про продукты, кроме овощей и кислых фруктов, которые можно много съесть, если случается компульсивное переедание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Людмила
Чтобы не было переедания и срывов я вот на диете принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме. Он помог снизить аппетит, ушла тяга также к сладкому и мучному, от чего ранее мне было сложно отказаться и ускорился метаболизм. С ним переедания прекратились и срывов не было больше, худеть стала быстрее и легче.
Гость
углеводы и белки - 4 калории /грамм, жиры - 9, спирт - 7.
Кроме того важно насколько переели. Может вы переедаете углеводы в 2,5 раза больше, чем жиры :-) тогда с точки зрения калорий было бы все равно беольше в углеводах. Считать надо, опять же, как и когда переедаете. Если с утра - успеете сжечь. Если вечером - углеводы трансформируются в жировые отложения.
Кроме того важно насколько переели. Может вы переедаете углеводы в 2,5 раза больше, чем жиры :-) тогда с точки зрения калорий было бы все равно беольше в углеводах. Считать надо, опять же, как и когда переедаете. Если с утра - успеете сжечь. Если вечером - углеводы трансформируются в жировые отложения.
Гость
Переедать Жиров хуже.
Автор
углеводы и белки - 4 калории /грамм, жиры - 9, спирт - 7.
Кроме того важно насколько переели. Может вы переедаете углеводы в 2,5 раза больше, чем жиры :-) тогда с точки зрения калорий было бы все равно беольше в углеводах. Считать надо, опять же, как и когда переедаете. Если с утра - успеете сжечь. Если вечером - углеводы трансформируются в жировые отложения.
Кроме того важно насколько переели. Может вы переедаете углеводы в 2,5 раза больше, чем жиры :-) тогда с точки зрения калорий было бы все равно беольше в углеводах. Считать надо, опять же, как и когда переедаете. Если с утра - успеете сжечь. Если вечером - углеводы трансформируются в жировые отложения.
спасибо за ответ :) я гипотетически спрашиваю. Получается, что если в равном кол-ве и относительно полезные углеводы (типа цельнозерновые каши, хлеб, фрукты), то это лучше, чем переесть много орехов/сыра? Если не на кето
Гость
Зависит пот последующей физ. активности, если она есть - то лучше переесть углеводов. Если потратить угли некуда - это крайне плохо, тогда лучше жиры, они по любасу менее вредные.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Разово ничего страшного хоть то хоть то. Жиры тоже энергия. Быстрые угли лишние идут прямиком в жир. Так что не только энергия
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 703 темы
Новые темы за 3 дня: 96 тем
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 107Нет ответов
- Как бросить курить?12 ответов
- Похудение. У кого был такой опыт?15 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?13 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Пророщенная пшеница1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 388 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Похудение. У кого был такой опыт?15 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?13 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Как бросить курить?12 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 1071 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема