здравствуйте, помогите мне пожалуйста!Я не понимаю много ли я ем?!Сейчас напишу сюда мой примерный рацион.Подскажите,много ли это?Стоит ли что нибудь убрать?
Завтрак:
Блины с курицей - 54 г ≈ 108кк
банан - 127 г ≈ 113кк
нектарин - 73 г ≈ 32кк
арбуз - 155 г ≈ 46кк
вареное яйцо - 49 г ≈ 76кк
Обед:
вареная гречка без масла - 80г ≈ 96кк
котлета куриная - 70г ≈ 147кк
мясо с куриных ножек в духовке - 25г ≈ 52 кк
огурец - 70 г ≈ 10кк
помидор - 103г ≈19кк
Ужин:
Творог 0% - 107 г
дыня - 30г ≈ 10кк
нектарин - 73г ≈32 кк
йогурт активия без сахара - 100г ≈ 66кк
яблоко среднее зелёное ≈ 72 кк
Перекус:
нектарин и персик(я забыла взвесить)
Если что мой рост 162,вес 50
рацион вышел вроде бы на 1000 калорий
о мг это не разводка? ОООЧень много
твоя норма 2000 ккал...ешь творог 9%-там жир полезный и каши надо со сливочным маслом есть(оно полезное)....
Очень много фруктов. С таким количеством похудеть сложно.
Очень много фруктов. С таким количеством похудеть сложно.
да там вроде вес маленький,худеть цели нет
Очень много фруктов. С таким количеством похудеть сложно.
Да куда там еще худеть? Девки с ума посходили... А ради чего, а ради кхуя.
Аж 52 г.блинов да еще с курицей - это сколько? Не могу визуально представить
Аж 52 г.блинов да еще с курицей - это сколько? Не могу визуально представить
Это пинцетиком под лупой кусочек оторвала… если так пленных кормить, международный трибунал расстреляет.
Аж 52 г.блинов да еще с курицей - это сколько? Не могу визуально представить
Это просто один блинчик с начинкой
Это просто один блинчик с начинкой
Пользуетесь кухонными весами? Блин, впервые слышу сочетание...блин с курицей...вы пионер в кулинарии.
Я, которая на завтрак съедаю больше, чем ваш рацион за день))
Пользуетесь кухонными весами? Блин, впервые слышу сочетание...блин с курицей...вы пионер в кулинарии.
Пользуюсь.Не знаю,мне это сочетание было всегда знакомо 🤷🏻♀️
о мг это не разводка? ОООЧень много
Чего много?
Аж 52 г.блинов да еще с курицей - это сколько? Не могу визуально представить
Блин размера в палец.
Это просто один блинчик с начинкой
А вес 52г от балды написала ?
А вес 52г от балды написала ?
Я взвесила его на кухонных весах
Я взвесила его на кухонных весах
Фрукты надо отдельно употреблять, желательно утром, чтобы не было брожения в желудке. И только после 30 минут завтракать или обедать.
да там вроде вес маленький,худеть цели нет
Ведьма какая-то пишет или малолетка с растущим организмом 😃
Не много, нормально и вполне полезно. Советую фрукты употреблять отдельно от приемов пищи и творог покупать от 5% жирности,тк из обезжиренного не усваивается кальций,а это важно для крепких костей, ногтей и прочего.
Кто тут писал что она много ест,вы на граммовку то смотрели?
Не много, нормально и вполне полезно. Советую фрукты употреблять отдельно от приемов пищи и творог покупать от 5% жирности,тк из обезжиренного не усваивается кальций,а это важно для крепких костей, ногтей и прочего.
Спасибо за ваши ответы
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Слишком много фруктов,там тоже фруктоза