Оцените пожалуйста мой рацион, много ли я ем?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
22 ответа
Последний —
Перейти
Гость
о мг это не разводка? ОООЧень много
Гость
твоя норма 2000 ккал...ешь творог 9%-там жир полезный и каши надо со сливочным маслом есть(оно полезное)....
Гость
Очень много фруктов. С таким количеством похудеть сложно.
Гость
Аж 52 г.блинов да еще с курицей - это сколько? Не могу визуально представить
Даша
Я, которая на завтрак съедаю больше, чем ваш рацион за день))
Анна
Не много, нормально и вполне полезно. Советую фрукты употреблять отдельно от приемов пищи и творог покупать от 5% жирности,тк из обезжиренного не усваивается кальций,а это важно для крепких костей, ногтей и прочего.
Анна
Кто тут писал что она много ест,вы на граммовку то смотрели?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Слишком много фруктов,там тоже фруктоза
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 182 темы
Новые темы за сутки: 82 темы
- Пить - здоровью вредить3 ответа
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Пить - здоровью вредить3 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Завтрак:
Блины с курицей - 54 г ≈ 108кк
банан - 127 г ≈ 113кк
нектарин - 73 г ≈ 32кк
арбуз - 155 г ≈ 46кк
вареное яйцо - 49 г ≈ 76кк
Обед:
вареная гречка без масла - 80г ≈ 96кк
котлета куриная - 70г ≈ 147кк
мясо с куриных ножек в духовке - 25г ≈ 52 кк
огурец - 70 г ≈ 10кк
помидор - 103г ≈19кк
Ужин:
Творог 0% - 107 г
дыня - 30г ≈ 10кк
нектарин - 73г ≈32 кк
йогурт активия без сахара - 100г ≈ 66кк
яблоко среднее зелёное ≈ 72 кк
Перекус:
нектарин и персик(я забыла взвесить)
Если что мой рост 162,вес 50
рацион вышел вроде бы на 1000 калорий