Оцените пожалуйста мой рацион, много ли я ем?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
22 ответа
Последний —
Перейти
Гость
о мг это не разводка? ОООЧень много
Гость
твоя норма 2000 ккал...ешь творог 9%-там жир полезный и каши надо со сливочным маслом есть(оно полезное)....
Гость
Очень много фруктов. С таким количеством похудеть сложно.
Гость
Аж 52 г.блинов да еще с курицей - это сколько? Не могу визуально представить
Даша
Я, которая на завтрак съедаю больше, чем ваш рацион за день))
Анна
Не много, нормально и вполне полезно. Советую фрукты употреблять отдельно от приемов пищи и творог покупать от 5% жирности,тк из обезжиренного не усваивается кальций,а это важно для крепких костей, ногтей и прочего.
Анна
Кто тут писал что она много ест,вы на граммовку то смотрели?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Слишком много фруктов,там тоже фруктоза
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 050 тем
Новые темы за 3 дня: 160 тем
- Как потолстеть?6 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Как потолстеть?6 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Стоп диеты3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Завтрак:
Блины с курицей - 54 г ≈ 108кк
банан - 127 г ≈ 113кк
нектарин - 73 г ≈ 32кк
арбуз - 155 г ≈ 46кк
вареное яйцо - 49 г ≈ 76кк
Обед:
вареная гречка без масла - 80г ≈ 96кк
котлета куриная - 70г ≈ 147кк
мясо с куриных ножек в духовке - 25г ≈ 52 кк
огурец - 70 г ≈ 10кк
помидор - 103г ≈19кк
Ужин:
Творог 0% - 107 г
дыня - 30г ≈ 10кк
нектарин - 73г ≈32 кк
йогурт активия без сахара - 100г ≈ 66кк
яблоко среднее зелёное ≈ 72 кк
Перекус:
нектарин и персик(я забыла взвесить)
Если что мой рост 162,вес 50
рацион вышел вроде бы на 1000 калорий