Рост 168см, вес 90. Принцип "не жрать" не помогает. Как скинуть лишнее?
Пью 2 л воды в день, сладкое редко. Из еды - завтрак творог, обед -суп, вечером салат типа мексиканская смесь из заморозки. Вес не уходит....
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
53 ответа
Последний —
Перейти
Важно изначально провести диагностику организма, а затем уже подбирать рацион, который подойдет именно вам, а не кому-то там из интернета + физ.нагрузка.
Важно изначально провести диагностику организма, а затем уже подбирать рацион, который подойдет именно вам, а не кому-то там из интернета + физ.нагрузка.
Здравствуйте , худела на 1500 калорий,+ степер по 10.000 ежедневно+ походы на работу, похудела на 4 кг за месяц, далее забросила питание, снова потолстела на пару кг, начала заново худеть так же на 1400, но набираю вес , 17 дней на дефиците и не грамма, а только +2 кг , рост 169, 23 года,76 кг , проблем со здоровьем нет , белки всегда 110-120 грамм, жиры до 60)55/58), углеводы 130-140. Сахзам, жарю без масла. Так же степпер час, ежедневно , что не так не пойму, по норме есть надо 1600-1800, но это много для меня , боюсььнще больше потолстеть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы употребляете алкоголь? Даже в незначительном количестве он нарушает обмен веществ, расщепление и вывод жиров. Полностью исключив алкоголь я с ноября не увеличивая особо нагрузку и не меняя рацион скинула 21 кг. Чтобы не выпивать, особенно в праздники или на шашлыках, принимаю капли мидзо
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 720 тем
Новые темы за сутки: 69 тем
- Как наладить питание?6 ответов
- Заедаю стресс11 ответов
- Что делать с фигурой21 ответ
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
- Едите ли вы пиццу и как часто15 ответов
- Толстая ли я?16 ответов
- После отказа от кофе, повысился аппетит3 ответа
- худенькие, в чем ваш секрет?17 ответов
- Мясо с майонезом11 ответов
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 417 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Что делать с фигурой21 ответ
- Заедаю стресс11 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Как наладить питание?6 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
Следующая тема