Рост 168см, вес 90. Принцип "не жрать" не помогает. Как скинуть лишнее?
Пью 2 л воды в день, сладкое редко. Из еды - завтрак творог, обед -суп, вечером салат типа мексиканская смесь из заморозки. Вес не уходит....
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 712 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
53 ответа
Последний —
Перейти
Важно изначально провести диагностику организма, а затем уже подбирать рацион, который подойдет именно вам, а не кому-то там из интернета + физ.нагрузка.
Важно изначально провести диагностику организма, а затем уже подбирать рацион, который подойдет именно вам, а не кому-то там из интернета + физ.нагрузка.
Здравствуйте , худела на 1500 калорий,+ степер по 10.000 ежедневно+ походы на работу, похудела на 4 кг за месяц, далее забросила питание, снова потолстела на пару кг, начала заново худеть так же на 1400, но набираю вес , 17 дней на дефиците и не грамма, а только +2 кг , рост 169, 23 года,76 кг , проблем со здоровьем нет , белки всегда 110-120 грамм, жиры до 60)55/58), углеводы 130-140. Сахзам, жарю без масла. Так же степпер час, ежедневно , что не так не пойму, по норме есть надо 1600-1800, но это много для меня , боюсььнще больше потолстеть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы употребляете алкоголь? Даже в незначительном количестве он нарушает обмен веществ, расщепление и вывод жиров. Полностью исключив алкоголь я с ноября не увеличивая особо нагрузку и не меняя рацион скинула 21 кг. Чтобы не выпивать, особенно в праздники или на шашлыках, принимаю капли мидзо
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 625 тем
Новые темы за неделю: 258 тем
- Похудение в менопаузу5 ответов
- Похудение. Какой у вас был дефицит?3 ответа
- Как бросить курить?18 ответов
- Девушки, какие виды спорта вы любите и какие ненавидите?3 ответа
- Мороженое - сколько калорий в 100 граммах?6 ответов
- Привычка есть все с хлебом178 ответов
- ДекретНет ответов
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось73 ответа
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц8 ответов
- Непьющие люди93 ответа
Популярные темы за неделю: 66 тем
- Привычка есть все с хлебом178 ответов
- Непьющие люди93 ответа
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось73 ответа
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть19 ответов
- Как бросить курить?18 ответов
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться16 ответов
- Похудение12 ответов
- Набрала вес10 ответов
- Как спорт поменял вашу жизнь?9 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?8 ответов
Следующая тема