Ходьба после еды

Смотря сколько ходите и сколько едите, а также смотря какой у вас обмен веществ

Боже вы же выше еще одну тему создали. У вас че, расстроиство пищевое. Ходите сколько влезет, скоро зима - посмотрим как вы по сугробам будете скакать))

если по калориям, где-то калорий 500-600 съедаю, хожу после еды полчаса, а так примерно 7-10 км в день выходит, метаболизм конечно слабенький, раз 2-3 дня хожу, метаболизм был такой и до похудения, даже хуже

к сожалению с такими вопросами у меня расстройство еще с детства, вечные загоны, поэтому страшно, зимой действительно будет не до ходьбы, но на Кубани зим так таковых не бывает

500-600 калорий в день? Это очень мало, даже ходить необязательно
У меня в день 1400 ккал, иногда хожу, если я надо куда-то, иногда нет, и все как-то в форме держится
Но я например, очень редко ем мучное, особенно хлеб и немного сладкого, потому что как начинаю есть сладкое в большом количестве, то заметно прямо чувствую как толстею
Обмен веществ у меня жутко медленный, но благодаря вот этому мини-контролю я похудела на кг 5 сначала, с 65 кг, еще в лет 16, когда полностью от хлеба отказалась и добавила немного спорта, а потом с возрастом как-то придерживаясь такого питания и соблюдения калорий в день, еще на 5кг, а сейчас опять есть меньше стала, так как работа ночная, еще на 3кг похудела
Это с моим то обменов веществ, он очень плохой с рождения, проблемы были даже

конечно нет, при таком дефиците я бы убила себя полностью, ем примерно 1500 кк, спортом не занимаюсь тк проблемы с сердцем, ходьба и уборка - единственная активность
надеюсь, что у вас будет хорошо ! очень приятно читать ответы других людей, спасибо большое, удачи вам

Автор, а у Вас велосипед есть? Гораздо эффективнее ходьбы, если хотите сбросить вес. И желательно минимизировать негативные эмоции и недосыпания, - они увеличивают аппетит.

в этом и проблема, что нет, да и с нашими дорогами, одни ямы, стала спать нормально, 7-8 часов, но от переживаний отгородиться не могу, семейные проблемы, давление со стороны общества

Вообще нормально, даже если спортом не занимаетесь, я спортом занималась месяц максимум, чтобы немножко подтянуть себя, а так сейчас тоже только хожу, либо уборка, иногда раз в недельку могу потренироваться немного, и то если захочу, и все хорошо
1500 ккал это отлично, причем если ходите еще по 7-10 км
Если похудеть прямо заметно хотите, попробуйте постепенно отказываться именно от этой хлеба, лишний раз его не есть

Правило такое:
Тратить больше , чем поглощать.

Лично мне ходьба не помогает похудеть, но помогает иметь подтянутое тело. Тоже живу на Кубани, хожу всю зиму, гуляем с детьми в лесу и в парке рядом с домом. Исключение: сильный ветер с дождём.
Удачи вам!

хорошо это влияет в плане жиросжигания
вы умничка и молодец!

норма калоража минимальнейшая для человека чтоб его внутренние органы не голодали 1200ккал ниже нельзя на постоянной основе опускаться! можно колебать калораж допустим в один день 900ккал, в другой 1500ккал но средний калораж за неделю или месяц должен быть 1200 в сутки.

иначе атрофируются внутренние органы из-за нехватки питания

погуглите Ходьба с Лесли дома 1 миля и там до 9 миль