Я много ем?

Мне кажется вы даже мало весите для своего роста :)
Попробуйте просто рассчитать свое кол-во ккал на день если хотите поддерживать вес

в общем ужина у вас по сути не было одни быстрые углеводы)))

рекомендую зарег на сайте Мой здоровый рацион и вести пищевой дневник и со временем сама все поймете что у вас и как

а то долго расписывать)

в целом едите вы мало
у вас даже чуточку недобор веса

16 лет... Девочка с тобой все в порядке. Не уподобайся тощим картинкам:твой организм нуждается в питании.

Много

Все норм с питанием: разнообразно, есть все необходимое, хоть и многовато вкусняшек, но все подростки этим грешат. Вы просто в первую половину дня большую часть калорий потребляете. А вес для вашего роста маловат, хотя я сама 53кг с ростом 172 весила до 20 лет, потом набрала мышц до 60 кг, теперь норм.

Конечно,много скоро превратишся в жирную свинью.

не увидела разнообразия

макароны с каклеткой?

где орехи
где травы
где рыба морская
где семена
где водоросли
где травяные чаи
где масла полезные
где мясо
где ягоды

арбуз это вода
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?

персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок

НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.

сыр сейчас если из супермаркета там пальмовое масло
убийство сосудов

много это в 4 раза больше)))
спортсмены так и едят кстати - от 2 до 4 тыс калорий в сутки

Я написала только один день. А так я ем и рыбу, и орехи, и много чего другого)

Что вам плохого сделали макароны (цельнозерновые причем) 🥲

ну тогда ок!!! вы молодец!

лично мне ничего
в данном дневном рационе очевидный перебор углеводов в кбжу

ааа, не, отследила
эт у меня зависть к вам

я от макарон мгновенно набираю
даже от цельнозерновых!

следите чтобы вас был ежедневно согласно вашему весу чистый белок поггулите формулу его расчета и набирайте мышечную массу, у вас недовес относительно роста.

удачи вам!
всего хорошего!