Я много ем?
Что-то я насмотрелась тик токов про пп, и стало казаться, что я много ем. Мне 16 лет, Рост: 172, Вес: 53-54. Часто колеблется +- 3 кг. Сегодня ела на завтрак макароны с сыром и жареным яйцом, салат, на десерт персик. Потом, где-то через 40 мин. догналась куском шарлотки) На перекус яблочко. На обед: рис с отбивной и овощи. Потом пошла на небольшую прогулку ( ~40 мин) и потом на тренировку по плаванию. Как пришла подъела чуть-чуть арбуз и выпила кофе с еклером "сникерс". В часов 10 вечера подогрела тонкий лаваш с сыром (+- 30 гр) и еще кусок арбузика. С активностей так же была зарядка с утра и чуть-чуть танцев перед зеркалом для настроения))
Васька
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Мне кажется вы даже мало весите для своего роста :)
Попробуйте просто рассчитать свое кол-во ккал на день если хотите поддерживать вес
Попробуйте просто рассчитать свое кол-во ккал на день если хотите поддерживать вес
Непсихолог
в общем ужина у вас по сути не было одни быстрые углеводы)))
рекомендую зарег на сайте Мой здоровый рацион и вести пищевой дневник и со временем сама все поймете что у вас и как
а то долго расписывать)
в целом едите вы мало
у вас даже чуточку недобор веса
рекомендую зарег на сайте Мой здоровый рацион и вести пищевой дневник и со временем сама все поймете что у вас и как
а то долго расписывать)
в целом едите вы мало
у вас даже чуточку недобор веса
16 лет... Девочка с тобой все в порядке. Не уподобайся тощим картинкам:твой организм нуждается в питании.
Гость
Много
Гость
Все норм с питанием: разнообразно, есть все необходимое, хоть и многовато вкусняшек, но все подростки этим грешат. Вы просто в первую половину дня большую часть калорий потребляете. А вес для вашего роста маловат, хотя я сама 53кг с ростом 172 весила до 20 лет, потом набрала мышц до 60 кг, теперь норм.
Гость
Конечно,много скоро превратишся в жирную свинью.
Непсихолог
Все норм с питанием: разнообразно, есть все необходимое, хоть и многовато вкусняшек, но все подростки этим грешат. Вы просто в первую половину дня большую часть калорий потребляете. А вес для вашего роста маловат, хотя я сама 53кг с ростом 172 весила до 20 лет, потом набрала мышц до 60 кг, теперь норм.
не увидела разнообразия
макароны с каклеткой?
где орехи
где травы
где рыба морская
где семена
где водоросли
где травяные чаи
где масла полезные
где мясо
где ягоды
макароны с каклеткой?
где орехи
где травы
где рыба морская
где семена
где водоросли
где травяные чаи
где масла полезные
где мясо
где ягоды
Непсихолог
арбуз это вода
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?
персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок
НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?
персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок
НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.
Непсихолог
сыр сейчас если из супермаркета там пальмовое масло
убийство сосудов
убийство сосудов
Васька
арбуз это вода
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?
персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок
НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?
персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок
НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.
Что вам плохого сделали макароны (цельнозерновые причем) 🥲
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 882 темы
Новые темы за 3 дня: 155 тем
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Вес постоянно прыгает2 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 42 темы
- Спорт и организм18 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
- Витамин Д. Работает ли добавка?7 ответов
- Похудение.. Питание6 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема