Гость
Статьи
Я много ем?

Я много ем?

Что-то я насмотрелась тик токов про пп, и стало казаться, что я много ем. Мне 16 лет, Рост: 172, Вес: 53-54. Часто колеблется +- 3 кг. Сегодня ела на завтрак макароны с сыром и жареным яйцом, салат, на десерт персик. Потом, где-то через 40 мин. догналась куском шарлотки) На перекус яблочко. На обед: рис с отбивной и овощи. Потом пошла на небольшую прогулку ( ~40 мин) и потом на тренировку по плаванию. Как пришла подъела чуть-чуть арбуз и выпила кофе с еклером "сникерс". В часов 10 вечера подогрела тонкий лаваш с сыром (+- 30 гр) и еще кусок арбузика. С активностей так же была зарядка с утра и чуть-чуть танцев перед зеркалом для настроения))
Васька
15 ответов
Последний — Перейти
#1
Мне кажется вы даже мало весите для своего роста :)
Попробуйте просто рассчитать свое кол-во ккал на день если хотите поддерживать вес
Непсихолог
#2
в общем ужина у вас по сути не было одни быстрые углеводы)))

рекомендую зарег на сайте Мой здоровый рацион и вести пищевой дневник и со временем сама все поймете что у вас и как

а то долго расписывать)

в целом едите вы мало
у вас даже чуточку недобор веса
#3
16 лет... Девочка с тобой все в порядке. Не уподобайся тощим картинкам:твой организм нуждается в питании.
Гость
#4
Много
Гость
#5
Все норм с питанием: разнообразно, есть все необходимое, хоть и многовато вкусняшек, но все подростки этим грешат. Вы просто в первую половину дня большую часть калорий потребляете. А вес для вашего роста маловат, хотя я сама 53кг с ростом 172 весила до 20 лет, потом набрала мышц до 60 кг, теперь норм.
Гость
#6
Конечно,много скоро превратишся в жирную свинью.
Непсихолог
#7
Гость
Все норм с питанием: разнообразно, есть все необходимое, хоть и многовато вкусняшек, но все подростки этим грешат. Вы просто в первую половину дня большую часть калорий потребляете. А вес для вашего роста маловат, хотя я сама 53кг с ростом 172 весила до 20 лет, потом набрала мышц до 60 кг, теперь норм.
не увидела разнообразия

макароны с каклеткой?

где орехи
где травы
где рыба морская
где семена
где водоросли
где травяные чаи
где масла полезные
где мясо
где ягоды
Непсихолог
#8
арбуз это вода
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?

персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок

НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.
Непсихолог
#9
сыр сейчас если из супермаркета там пальмовое масло
убийство сосудов
Непсихолог
#10
Гость
Много
много это в 4 раза больше)))
спортсмены так и едят кстати - от 2 до 4 тыс калорий в сутки
Васька
#11
Непсихолог
не увидела разнообразия

макароны с каклеткой?

где орехи
где травы
где рыба морская
где семена
где водоросли
где травяные чаи
где масла полезные
где мясо
где ягоды
Я написала только один день. А так я ем и рыбу, и орехи, и много чего другого)
Васька
#12
Непсихолог
арбуз это вода
кофе вымывает воду
по сути смыл такого взаимоисключабщего питания?

персик яблоко шарлотка ок!
каклетка и овощи еще больше ок

НО если каждый день есть макароны и шарлотки и сникерсы-эклеры...
в 20 лет организм все переварит, но полезные привычки надо закладывать с малых ногтей.
Что вам плохого сделали макароны (цельнозерновые причем) 🥲
Непсихолог
#13
Васька
Я написала только один день. А так я ем и рыбу, и орехи, и много чего другого)
ну тогда ок!!! вы молодец!
Непсихолог
#14
Васька
Что вам плохого сделали макароны (цельнозерновые причем) 🥲
лично мне ничего
в данном дневном рационе очевидный перебор углеводов в кбжу

ааа, не, отследила
эт у меня зависть к вам

я от макарон мгновенно набираю
даже от цельнозерновых!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
#15
Васька
Я написала только один день. А так я ем и рыбу, и орехи, и много чего другого)
следите чтобы вас был ежедневно согласно вашему весу чистый белок поггулите формулу его расчета и набирайте мышечную массу, у вас недовес относительно роста.

удачи вам!
всего хорошего!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 205 тем
Новые темы за сутки: 75 тем
Популярные темы за сутки: 11 тем
Игра «Ромашка»
Ромашка
Вы разгадали:
0/0