Вешу сейчас 54. Хочу похудеть до 50. Подскажите, как легко скинуть... Сижу сейчас дома, не работаю . Ем мало, но видимо из отсутствия физнагрузок эти лишние кг набираются(((( что делать? Если есть совсем мало, начинает живот болеть и урчать....
А рост у вас какой?
А рост у вас какой?
160 примерно
Нужно есть правильно и рационально, больше двигаться, гонять кровь и кислород по организму)
Рыба с овощами, фрукты, зелень, молочка без сахара.
Никакого хлеба и сладкого.
Плюс кедровая бочка и массаж после неё. Мне всегда помогало.
Я в такой ситуации. 1 в 1. Месяц назад начала худеть. Правда хожу в зал, но не регулярно. Похудела на 3 кг. Ужин или не ем совсем, или две ложки максимум. Практически отсутствуют перекусы. Уменьшила размер порций. Иногда достаточно чая, чтобы насытиться. Больше пищи запечённой или отварной.
Лучше не ограничивать себя в питании, заработаете ещё себе дефицитов всяких, говорю на опыте. Повышайте свою физическую активность, делайте упражнения дома или банально просто начните ходить быстрым шагом два часа в день минимум. Можно в спортзал, если возможность есть.
а почему дома без физической активности? забейте день тренировками, которые по душе- ролики, сквош, бег, что угодно, хоть уличные тренажеры и просто ходьба и зарядка. а между ними рационально питайтесь, полезно, по-немногу и часто, отвлекайтесь на интересные занятия, переключитесь с еды на что-то.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не очень понятно Зачем вам худеть на такое значимое при вашем росте количество кг... чтобы что?
если начнете активно заниматься спортом то проснется аппетит
и это правильно
если вы не едите по часам каждые 3-4 часа то у вас простите камни в желчном начинают образовываться!
после спорта растут мышцы, они тяжелее жира
у вас сейчас идеальный вес
лучше вам зимой наоборот поставить задачу Начать заниматься спортом и растить мышцы и рельеф например и Начать есть. а весной схуднете уже перед пляжным сезоном. имхо.