Те кто весят 40-55 кг

Без мучного прекрасно себя чувствую. А сладкое подъедаю)
Очень люблю варенье, зефир. Фрукты! Это все намного легче чем мучное и сладкая выпечка

Здесь важен рост , я ростом 160, максимальный вес был 56, минимальный 46. Сбрасывала вес 1,5 года постепенно, почти каждый день спорт, хотя бы минут 40, не есть после 19 часов желательно , не обжираться и поменьше мучного и жареного, разогнанный обмен веществ. Если обмен веществ медленный похудеть сложно. Ем обычные порции чтобы наесться , калории не считаю, ем без перекусов. 3 раза в день. Как только появляются перекусы или еда в а ночь - вес пройдёт вверх. Без спорта нет смысла худеть - будет некрасиво, красивая фигура это генетика+ образ жизни

При плохой усвояемости всё в жир переходит.

Нет. В понос

действительно, отсутствие завтрака влияет на вес, я когда его пропускала и ела 2 раза в день весила 41-42 кг ( и переживала, что не могу набрать вес). А просто есть с утра не хотелось и хватало маленьких порций, больше просто не могла съесть. Потом стала есть чаще и более калорийную пищу (набрала вес до 44 кг). Ем макароны, кстати говоря)) спагетти обожаю просто, не могу без них, хлеб при этом не люблю и почти не ем. Месячные всегда были в норме, но при маленьком весе, меньше 42, мне уже самой не нравится просто

Когда я ем 3 раза в день, я просто переедаю. Я привыкла днем есть нормальную порцию, вечером немного урезать порции. А если я ем ещё и на завтрак, то мне как-то надо распределять по-другому обед и ужин, а я не привыкла, я привыкла что обед это мой основной приём пищи

Не пить алкоголь. Йогурты ем без сахара. В рационе в основном овощи и белок.

Ем всё, вес 50-52 много лет, рост 165