Как поддерживаете вес небольшой ?Есть какие то секреты ?)

Те кто весят 40-55 кг - 61 ответ на форуме Woman.ru (5936936)

Гость

[2710650758]

02 октября 2023, 20:00

#54

Таня

Некоторые люди исключают из рациона именно мучное и сладкое - я такого вообще не понимаю 😳
Убрать все самое вкусное ! Как жить тогда , без наслаждения от еды .
Хотя, если денег хватает, то ,наверное, они чем то другим себя балуют - рыбой дорогой, суши , стейки и тд

Без мучного прекрасно себя чувствую. А сладкое подъедаю)
Очень люблю варенье, зефир. Фрукты! Это все намного легче чем мучное и сладкая выпечка

Гость

[1280083518]

02 октября 2023, 20:45

#55

Здесь важен рост , я ростом 160, максимальный вес был 56, минимальный 46. Сбрасывала вес 1,5 года постепенно, почти каждый день спорт, хотя бы минут 40, не есть после 19 часов желательно , не обжираться и поменьше мучного и жареного, разогнанный обмен веществ. Если обмен веществ медленный похудеть сложно. Ем обычные порции чтобы наесться , калории не считаю, ем без перекусов. 3 раза в день. Как только появляются перекусы или еда в а ночь - вес пройдёт вверх. Без спорта нет смысла худеть - будет некрасиво, красивая фигура это генетика+ образ жизни

славян.

[3288997649]

02 октября 2023, 20:59

#56

Гость

Плохая усваиваемость организмом пищи.
Про таких говорят «У него прямая кишка» И не завидуют.

При плохой усвояемости всё в жир переходит.

Гость

[2710650758]

02 октября 2023, 21:23

#57

славян.

При плохой усвояемости всё в жир переходит.

Нет. В понос

Гость

[608525609]

02 октября 2023, 23:00

#58

Не Эксперт

Вес 45-50, рост 170 см
У меня много есть секретов, первое, это отсутствие завтрака, у меня в день 2 приёма пищи.
Второе, зимой я ем супы, они дают ощущение насыщения, хотя там в основном овощи и вода.
Третье, пью воду перед едой.
Бегаю, хожу, ем овощи и фрукты, избегаю хлеб, макароны и вообще всё такое цельное, компактное, что идёт без воды, люблю картошку, ем яйца.
Если не дома и надо поесть, покупаю кефир.
Люблю ходить пешком, если куда-то еду в другой город, то хожу, изучаю его.

действительно, отсутствие завтрака влияет на вес, я когда его пропускала и ела 2 раза в день весила 41-42 кг ( и переживала, что не могу набрать вес). А просто есть с утра не хотелось и хватало маленьких порций, больше просто не могла съесть. Потом стала есть чаще и более калорийную пищу (набрала вес до 44 кг). Ем макароны, кстати говоря)) спагетти обожаю просто, не могу без них, хлеб при этом не люблю и почти не ем. Месячные всегда были в норме, но при маленьком весе, меньше 42, мне уже самой не нравится просто

Не Эксперт

[3842998050]

03 октября 2023, 00:05

#59

Гость

действительно, отсутствие завтрака влияет на вес, я когда его пропускала и ела 2 раза в день весила 41-42 кг ( и переживала, что не могу набрать вес). А просто есть с утра не хотелось и хватало маленьких порций, больше просто не могла съесть. Потом стала есть чаще и более калорийную пищу (набрала вес до 44 кг). Ем макароны, кстати говоря)) спагетти обожаю просто, не могу без них, хлеб при этом не люблю и почти не ем. Месячные всегда были в норме, но при маленьком весе, меньше 42, мне уже самой не нравится просто

Когда я ем 3 раза в день, я просто переедаю. Я привыкла днем есть нормальную порцию, вечером немного урезать порции. А если я ем ещё и на завтрак, то мне как-то надо распределять по-другому обед и ужин, а я не привыкла, я привыкла что обед это мой основной приём пищи

Гость

[3157742860]

03 октября 2023, 02:44

#60

Не пить алкоголь. Йогурты ем без сахара. В рационе в основном овощи и белок.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!