Как поддерживаете вес небольшой ?Есть какие то секреты ?)
Некоторые люди исключают из рациона именно мучное и сладкое - я такого вообще не понимаю 😳
Убрать все самое вкусное ! Как жить тогда , без наслаждения от еды .
Хотя, если денег хватает, то ,наверное, они чем то другим себя балуют - рыбой дорогой, суши , стейки и тд
Без мучного прекрасно себя чувствую. А сладкое подъедаю)
Очень люблю варенье, зефир. Фрукты! Это все намного легче чем мучное и сладкая выпечка
Здесь важен рост , я ростом 160, максимальный вес был 56, минимальный 46. Сбрасывала вес 1,5 года постепенно, почти каждый день спорт, хотя бы минут 40, не есть после 19 часов желательно , не обжираться и поменьше мучного и жареного, разогнанный обмен веществ. Если обмен веществ медленный похудеть сложно. Ем обычные порции чтобы наесться , калории не считаю, ем без перекусов. 3 раза в день. Как только появляются перекусы или еда в а ночь - вес пройдёт вверх. Без спорта нет смысла худеть - будет некрасиво, красивая фигура это генетика+ образ жизни
Плохая усваиваемость организмом пищи.
Про таких говорят «У него прямая кишка» И не завидуют.
При плохой усвояемости всё в жир переходит.
При плохой усвояемости всё в жир переходит.
Нет. В понос
Вес 45-50, рост 170 см
У меня много есть секретов, первое, это отсутствие завтрака, у меня в день 2 приёма пищи.
Второе, зимой я ем супы, они дают ощущение насыщения, хотя там в основном овощи и вода.
Третье, пью воду перед едой.
Бегаю, хожу, ем овощи и фрукты, избегаю хлеб, макароны и вообще всё такое цельное, компактное, что идёт без воды, люблю картошку, ем яйца.
Если не дома и надо поесть, покупаю кефир.
Люблю ходить пешком, если куда-то еду в другой город, то хожу, изучаю его.
действительно, отсутствие завтрака влияет на вес, я когда его пропускала и ела 2 раза в день весила 41-42 кг ( и переживала, что не могу набрать вес). А просто есть с утра не хотелось и хватало маленьких порций, больше просто не могла съесть. Потом стала есть чаще и более калорийную пищу (набрала вес до 44 кг). Ем макароны, кстати говоря)) спагетти обожаю просто, не могу без них, хлеб при этом не люблю и почти не ем. Месячные всегда были в норме, но при маленьком весе, меньше 42, мне уже самой не нравится просто
действительно, отсутствие завтрака влияет на вес, я когда его пропускала и ела 2 раза в день весила 41-42 кг ( и переживала, что не могу набрать вес). А просто есть с утра не хотелось и хватало маленьких порций, больше просто не могла съесть. Потом стала есть чаще и более калорийную пищу (набрала вес до 44 кг). Ем макароны, кстати говоря)) спагетти обожаю просто, не могу без них, хлеб при этом не люблю и почти не ем. Месячные всегда были в норме, но при маленьком весе, меньше 42, мне уже самой не нравится просто
Когда я ем 3 раза в день, я просто переедаю. Я привыкла днем есть нормальную порцию, вечером немного урезать порции. А если я ем ещё и на завтрак, то мне как-то надо распределять по-другому обед и ужин, а я не привыкла, я привыкла что обед это мой основной приём пищи
Не пить алкоголь. Йогурты ем без сахара. В рационе в основном овощи и белок.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ем всё, вес 50-52 много лет, рост 165