У кого было так и как с этим справлялись? начинаю медитировать и засыпаю через 3-4 минуты, я читала, что мозг расслабляется в это время и отключается. Я могу включать сопровождение или просто сидеть в тишине, но если медитирую в тишине, то куча мыслей, беспрядок. #медитация
Сядь на коврѣ, такъ что бы спину ничѣго нѣ подпирало. Если уснёшь - то упадёшь. Поэтому будѣшь мѣдитировать, а нѣ спать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3709391299]
#2
Афли
Сядь на коврѣ, такъ что бы спину ничѣго нѣ подпирало. Если уснёшь - то упадёшь. Поэтому будѣшь мѣдитировать, а нѣ спать.
спасибо, попробовала и сработало)) в сон так не тянуло как если я в супер удобной позе, чуть ли не лежа. А теперь столкнулась с тем, что концентрация пропадает, но сравнивая себя пару месяцев назад, хотя бы 5 минут получается не отвлекаться. Благодарю Вас за такой совет)))
#медитация