Как утолить чувство голода ?

Поесть

Ну, собственно, употреблять больше сыра и мяса, а меньше — лапши и хлеба. Организм сам всё сказал.

Попробуйте месяц пропить цинк.
А то, что тянет на колбасы, сыры и прочее - в первой половине дня плюсом к каше, допустим... раз уж не вмоготу.
Вечером - творог, салаты, грудка.

Лактация же ж. Понятно, что белок нужен! Соевый (колбаса), животный (мясо), молочный (сыр).

та же самая проблема, советую избавиться от сладкого и соленого

А я в первом триместре не хотела ничего, хоть и тошноты сильной не было, питалась только сушками с чаем.
В втором триместре (была жара) хотелось сушеной сыбы. А Икра из этой воблы была самой вкусной конфеткой!
В 3 триместре безумно хотелось мандаринов и хурмы. Причем от мандаринов съедалась только корочка, цедра отдавалась мужу))) Каждый вечер на протяжении последних 3 месяцев кушала по килогламму того и другого, муж шел с работы и покупал.
Это беременность) гормоны)

Мне после родов, как откормила, редуксин помог похудеть. Была 89 кг. Добавила спорт и пп питание, уже -11 кг