Срывы на сладкое

господи....как же мне это надоело.вообще,я питаюсь довольно таки сбалансированно ну плюс ко всему хожу на танцы и делаю легкие тренировки по 15 минут(летом я ещё много хожу,но вот зимой не особо хочется гулять).я ем на 2000-2300 калорий,мне 16 лет,рост 163 вес 50.на завтрак я ооочень люблю есть греческий йогурт 250г и добавлять туда банан и немного овсянки,на обед обычно куриная грудка или рыба,либо куриная печень(иногда говядина) и что-то из круп,макароны,а на ужин творог с фруктами или остатки с обеда.вы наверное подумаете,что питание хорошее?да только вот люблю между приёмами пищи что-то подъесть...и конечно это сладкое.обычно я ем его совсем чуть чуть,например 3 вафли или 4 дольки шоколада,в умеренных количествах вообщем.но бывают такие дни,когда у мамы что-то щелкает в голове и она приходит вечером с полным пакетом сладостей.МЕНЯ ПРОСТО ПРОРЫВАЕТ.я съедаю это все буквально за секунду.потом у меня начинается истерика и я себя ненавижу,очень неприятно находиться в своем теле и ещё мне кажется,будто на следующий день я вся заплыву жиром🤧.забыла сказать самое важное,раньше я болела анорексией и когда начала свое восстановление,стала бесконтрольно поглощать еду.потом все пришло в норму,я стала питаться нормально.но вот когда вижу перед собой много сладостей,мой мозг говорит "съешь все прямо сейчас". ПРОШУ ДАЙТЕ КАКОЙ-ТО СОВЕТ....я не знаю...как контролировать себя