Надо похудеть

Ну да, нажирала свои 30 кг в течение года, а похудеть нужно за "1 день"))). Запряхайся в плуг и в поле, чернозем пахать, скоро посевная. Прием пищи 1 раз в день.

Лечебный голод 10 суток, и -8 кг.

Ога, прощайте остатки мышц, в которых происходит жиросжигание. Ой деревенщины)) щас насоветуют))

Интервальное голодание, сначала 10-14, потом до 8-16 дойти, и редуксин. И воды по три литра

В месяц безопасно худеть максимум килограмм на 5.. Вы все здоровье сорвете, потом вес может еще больше вернуться.. Кбжу калькулятор в помощь, для меня самый эффективный способ оказался, и без чувства голода. За 4 месяца около 12 кг, уже 5 лет прошло - в той же поре.

Причина набора веса профицит калорий. Когда тупизм этот закончится? Закон сохранения энергии. Физика 8 класс. Тупоздень

Лучшая, ответ ближе всего к истине.

Любые активные упражнения с ютуба (смотри что удобнее и какой инвентарь есть) + 10 к. шагов минимум + любой дефицит ккал. (сама уже смотри как удобнее питаться). И самое главное, не забудь про поддержание печени.

Смена привычек в питании, и дисциплина. И все получится! Я занимаюсь дома. На ютуб выбираю тренировки. Мне очень нравится канал Татьяна Метельская. Пейте воды побольше.
Я бы еще порекомендовала пить овощные смузи. Я их делаю сама обычным блендером BQ. Добавляю размоченные семена льна, зелень. Они помогают очистить кишечник, что сразу снижает вес. Фруктов меньше кушайте, лучше помело или грейпфрут есть. Углеводы утром кушайте, например каши, вечером мясо и овощи. Двигайтесь больше, цените себя!

Хорошо помогает уменьшить чувство голода и вообще избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое Пиколинат хрома Эвалар. Объяснение у этого простое, нас тянет на продукты с сахаром, когда в организме не хватает хрома.

Сошлитесь на клинические исследования, пожалуйста. Очень интересно посмотреть на корреляцию. Ржу не могу. Посоветуйте еще жопой на кабачок сесть.