Тяжело заниматься спортом, нет сил

Зачем тебе наши предположения, если ты пойдешь сдавать анализы?

поливитамины попей

Питаетесь плохо. На голодовку сели?

а нафига спорт?калории считайте и худейте,если цель именно это,спорт это 10 процентов успеха в похудении

Нафига спорт? Чтобы тело было упругим. Развитые мышцы поддерживают тело в тонусе.
Без физкультуры всё обвиснет при похудении.

Если нет сил и энергии, группу В обязательно проверять, ферритин еще не помешает и 25ОН. У меня была слабость из-за низкого В12. Пропила курсом Метилкобаламин витамин В12 от TETRALAB, стала бодрее и энергичнее. Питание посмотрите, может резко дефицит и недоедаете

Нет , кбжу в норме!

Какое у вас кбжу?
Может, это норма для вашего прежнего образа жизни, а теперь вы нуждаетесь в повышенных калориях из-за силовых тренировок.

Согласна, 1,5 месяца силовых , тело стало плотнее , сама сильнее стала!

анемия жесткая
в таком состоянии с белыми губами Нельзя заниматься

вам вообще силовые-то зачем?

на 2кг худеют на кухне

ну и растяжки всякие анаэробные упражнения типа ходьбы на свежем воздухе велосипед верховая езда и тп.
бассейн с акваэробикой! баня с вениками и массаж лимфодренажный курсом.

а убивать суставы и Наращивать мышцы которые тяжелее тела...
для рекомпозиции состава тела надо несколько месяцев

болезненные месячные = густая кровь
белка переели особенно красного мяса в частности свинины
не зря она запрещена в религиозных общинах много где

того же самого можно добиться на танцах
типа латины и танго

необязательно для этого гробить себя на силовых-то...

гибкость важнее для здоровья и продления жизни

На Ред уксине сейчас худею. На нем хорошо получается "рот закрыть". И без нагрузок вес вниз идет.

Похудение - это прежде всего питание и дефицит калорий, а длишь потом уже активные занятия спортом. Лично я худела вообще без него. Только лишь на ПП и голд лайн плюс. Аппетит заметно снизился, на вредную еду перестало тянуть и лишние килограммы стали уходить.

Я тоже спортом не занимаюсь, но при этом неплохо худею, потому что колю квин сенту и сижу на пп.

Густая кровь ваше простонародное это наследственные тромбофилии. Сильно то уж питание не влияет. У меня в беременность были проблемы, никакое питание менять не надо было. Вне беременности ем прекрасно любое мясо. В зал хожу. Кровь в норме. Единственное как вариант автор мало воды пьет, тогда да может немного повысится и то агрегация тромбоцитов а не в целом. Но как по мне так автор наоборот недоедает белка, да конечно красное мясо не чаще 2-3 раз в неделю. Остальное это курица, индейка, кролик, яйца, творог. Ещё на анемию похоже и правильно выше писали, дефициты. В частноси витамин д

Витамин Д в помощь. Фортедетрим пью- он высокодозный. С ним и кг лишние легче сжигаются, и сил на все кака раз хватает.