Интервальное голодание

Если вы таким образом сможете "сэкнонимить" калории, это имеет место быть (сам сижу на интервальном), в ином случае - нет смысла.

Хорошая вещь. Даже болезни уходят. Клетки голодная, очищаются. Нобелевку за это открытие дали. Может у вас нормализуется обмен и легко уйдут лишние кило.

Если при интервал нот голодании вы обеспечиваете дефицит в Минус 20–25% от вышей дневной нормы, то жир быстро не вернется . Убрать животик , это про чистоту пробуктов-. Элементарно : сахар, *** жиры

Если у тебя нет паразитов, то вес не будет уходить даже на одноразовом питании.
Все эти диеты бесполезны, а называть голодом 16/8 ну это совсем глупо. Голод начинается через 36-60 часов после еды, когда весь гликоген закончился.

Посиди неделю на огурцах без соли и масла. Можно еще грейпфруты и лимоны.

12/12 лучше голодать. Если вы впервые это делаете. И не нужно есть 2 раза в день. Каждые 3 часа не большими порциями.
Гастрит, панкреатит потом очень сложно лечится.
Сахар и мучное исключить или свести к минимуму.

Какое это голодание, если ты поел в восемь вечера и следующий приём пищи в 8 утра? Где здесь голод?

В прошлом году на интервальном сбросила 8 кг за 4 месяца.
Зимой простыла, антибиотики надо принимать по часам перед едой. Сбился мой график, набрала вес
Теперь опять села на режим 16/8. Ем в 8, в 12, в 16. Голод не мучает. На сколько похудела, ещë не знаю. Решила взвеситься только через месяц. В прошлый раз взвешивалась каждый день. Ржака.

Если привыкнуть питаться нормально, ничего не вернется, а если сорваться, то привет семье! сразу все прибегут кг. Я пила редук син, на нем привыкла к меню, сейчас соблюдаю, ничего не возвращается

у выпирающего живота нескольло причин:

1 лордоз
2 толстая кишка завалена каловыми массами
3 высокий кортизол (кортизоловый живот)
4 паразитоз
5 проблемы с почками (отеки)
6 проблемы с желчным (плохо и медленно переваривается пища)
7 проблемы с поджелудочной (не переваривает углеводы, высокая инсулинорезистентность)
8 питание несбалансированное углеводы преобладают и углеводы смешаны с белковой пищей тут нужно раздельное питание
9 позвоночник ссыпался в трусы - какие-то мышцы нерастянуты а какие-то пережаты и мышца прямая живота не в тонусе от слова совсем

вот это все и надо обследовать и выявлять и решать

10 ходьба пешком в сутки 0 вместо 4-5 км в сутки

дошло как до жирафа. Сахарный диабет 2 типа.
Таки я не даун, уже легче...

Я сейчас с Энлигрией худею. Питаюсь также, но только есть стала в разы меньше, т.к. аппетит снизился. Объемы оч здорово уходят.

12/12 и я так питаюсь🙈🙈 с утра рано не могу есть , так и получается

С этим тоже согласна