Интервальное голодание 20/4

а что это? но я в любом случае пас, только что отобедал отбивными из куриной грудки с отварным молодым картофелем. а скоро буду торт есть.

Как 20/4 , я начинала раз в день 24/1, потом 48/1, вышла в голод на 4 дня и разовое питание не более 450 гр за день. + слабительное чтобы не травить организм. Долго не сидела за неделю 5 кг ушло а за месяц 23 кг то что и требовалось для меня.

Я так питалась, мне понравилось - съедаешь 20 бутербродов с колбасой, потом 4 часа голодаешь, потом снова 20 бутербродов. Никогда в жизни себя лучше не чувствовала!

🤣🤣 конечно это хорошее предложение

Нифига се. Я не готова к таким экстремальным методам 😅

Ну я тоже любитель поесть😂 но вот хочется перемен, жир сам себя не растопит , конечно как и торт сам себя не съест 😄

А почему именно диета, а не спортзал?

Тренировки пока только домашние. Тоже подключу завтра же) спортзал пока не могу. Оставить мелкого не с кем) а так - рванула бы туда уже😄

А если пирожными заменить, еще полезнее будет )

Нет, слащаво и тошнить будет.

Вообще ни один врач вам не посоветует так худеть, это очень плохо сказывается на психике и здоровье физическом. Я бы посоветовала кушать как обычно просто уменьшая порции и ккал. Дефицит ккал полезней а результаты у многих хорошие

Ну, во первых, это не диета, а образ жизни. Во вторых, рекомендую начинать с 16/8, вам так легче адаптироваться будет. Оставьте два или три полноценных приёма пищи и уберите все перекус, чтобы не вызывать скачков сахара. Учтите, что любой напиток с добавками это уже еда, поэтому в период так называемого голода рекомендуется пить чистую воду, либо чай/кофе без добавления молока и сахара. И да, вы обязательно увидите результат). Добавьте побольше зелени и белка, чтобы сохранять дольше сытость а также для качества тела. Вес будет уходить постепенно, но, однозначно вы увидите результат 😊

Людям с нестабильным сахаром такое похудение противопоказано, я как раз из таких. Худею на Квинсенте + дробном питании. Результат есть и зверского аппетита нет

Перестала сидеть на диетах, голодать, высчитывать калории... Ред уксин сейчас пью. Нормально вес уходит, зажоров нет.

У меня Сахар 4! Вес лишний кг 5. Поэтому пока 3 дня, полет нормальный 😁

Тогда послушайте Доктора Берга. В Ютубе набери доктор Берг есть официальный канал. Увидишь какая польза от такого типа голодания 20/4

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

Добрый день, ещё есть здесь кто худеет на интервальном голодание?

Я сейчас на иг 20/4, почти 4 недели, вес свой не знаю, худею или нет тоже не знаю, изменений не вижу, но у меня за эти 4 недели 2 грешка была, гости приезжали, гуляли, пиво пили) так что на снижение веса и не рассчитываю. С сегодняшнего дня до лета хочу без праздников и срывов продержаться. Давайте делиться результатами и поддерживать друг друга, завтра куплю весы. Я уже худела на иг 16/8, потом перешла 18/6, тогда похудела сильно и очень быстро без единого срыва , сейчас мне кажется времени больше нужно и интервал побольше возраст 40 лет.

А потом откат)

5 лет в режиме 18\6. Появилась разборчивость в пище. Пищеварение происходит иначе, не в желудке, а в кишечнике. и чувство голода, если и бывает, то исходит из кишечника, а не "сосет под ложечкой" .Иногда получается 20\4 это когда можно есть белково-жирную пищу. в постах иногда 18\6. Но оптимально 18\6.
Успехов автору!

Вот именно: ОБРАЗ ЖИЗНИ,