Неспортивные форумчанки

да просто ленятся и лепят отмазки

Спорт ерунда, и приносит много проблем женщинам, в виде ожирения и болезни щитовидки. Я сама спортсменка, знаю о чем говорю

реально отмазки

Чего-чего? Какое ожирение от спорта и какие еще болезни щитовидки? Спорт наоборот - профилактика многих хронических болезней, от диабета второго типа до сосудистых разных

ожирение после спорта - реальная проблема, наспортишся вечером, устанешь, а потом как приятно навернуть тазик пончиков с тортами на ночь 😆

Я могу 50 раз отжаться, 7 раз подтянуться, а пробежать 5 км не могу((

при чем тут травма и разносит плечи?

а почему не можешь?

Ну вот выше перечисленное чушь, да. Тем не менее даже в любительском спорте хватает противопоказаний. От силовых и плаваний не разнесет. Колени просто от бега у здорового человека не развалятся. НО есть куча всяких противопоказаний, ограничений и тд. Даже на любительский спорт. А уж если по глупости и незнанию нарушать технику выполнения- так и большие проблемы можно огрести.

тут пишут, что от бассейна у них выросли плечи как мужиков. я еще понимаю, если бы они были мастерами спорта, а нет - ходят два три раза в неделю в бассейн подрейфовать и типа у них выросло что-то

Что позорного? Я устаю, у меня нет сил, делаю только легкие упражнения и люблю полежать на диване. И нет, я не ***, а то сейчас налетят.

Начинай с малого, интервальный бег - бег, который чередуется с быстрой ходьбой по 20 минут в день, и прогрессируй

Так у тебя не появятся силы от лежания на диване, ты так вообще залежишься до овоща

Под звездочками было слово жиррууххааа.

Я написала, что устаю, не высыпаюсь и делаю легкие упражнения без тяжестей.

>>от плавания разносит плечи и так далее.
Плаванье брассом развивает плечи, это делает мальчиков красивыми.

Если вы им занимаетесь на уровне участия соревнований - ну чет развивается, у обычных теток ниче там не разносится, просто тело приходит в тонус

Пробежать пять километров гораздо труднее, чем поднять штангу с детским весом 10 килограмм.
А в планку я не верю, в изометрические упражнения тоже. В природе никто из зверей не занимается такой чушью.

ты пишешь про травмы, большие плечи от бассейна это не травма
а вот колени испортить вполне можно

Жирные и без всякого спорта наворачивать могут тазиками)))

от плавания брассом убиваются колени

Ну можно не один раз поднять, а раз 100, например, уже че-то. Статичные упражнения - тема, зря не верите

Я регулярно плавал брасом, и у меня развились плечи. Что же до участия в соревнованиях, меня приглашали, но подкравшись внезапно, ошарашив вопросом участия, я с испугу отказался, и об этом нонче жалею.

Технически травма мышц, потому что они растут от травматизации
ну да ладно

Считайте, кто же вам мешает🤷‍♀️

вот ты молодец

Отнюдь! Там вода, там не бьёшь коленями об стену.

сам-то давно в бассейне был? те же ожиревшие тетки там плавают
рассуждаешь как дилетант

А нафик надо бегать? Особенно тяжелоатлетам?

Вчера. Там плавают не только ожиревшие тетки, а также сверхактивные бабки, которые тебе дадут фору, фитоняшки и спортсмэны. А ожиревшие тетки молодцы, они уже че-то делают

И? Сколько, по-вашему, обычных мужчин могут "сделать присед со штангой 10 кг, постоять в планке три минуты и пробежать пять километров"? Они тоже все позорники?

тупое еще одно....то о чем я пишу - общеизвестные факты, твоего квакания тут не треба

Выносливость. Бег включают в программу все спортсмены. Зачем боксерам бег? А они бегают, прикинь

А может он бьет, может у него авторская техника

ты дибилушка? только выкручиваться умеешь?
не умеешь признавать свои ошибки и пробелы в знаниях - никто тебя всерьез не будет воспринимать

Чтобы норм с коленями было, надо весь костный аппарат в норме чтобы был - без искревлений, без плоскостопий, чтобы по наследственной линии без всяких проблем в виде артритов-артрозов. Ну и вообще бег, в первую очередь, должен нравиться. Не вижу смысла заниматься тем, что не нравится.

автор жидко обос//рался а потом написал "ну да ладно"
кринж такой кринж

*** общеизвестные эти факты только по твоей версии

жидко серишь под себя тут только ты, видимо, не можешь пробежать двести метров и поднять гриф

Я надеюсь ты мисс фитнесс бикини? Какая тебе разница до посторонних людей?

Вот бег люблю, вес мне нельзя, хотя раньше занималась в зале, а подтягиваться- отжматься я так за годы занятий аэробикой/в зале/стречингом/йогой/пилатесом и тд так и не научилась. Отжимаюсь еще как то, а вот с подтягиванием лучше даже не пробовать. И в целом не хочу уметь. Я нашла и нахожу то, что мне в кайф, тем и занимаюсь. Ну не умею подтягиваться, не думаю что сорокалетней тете это жизненно необходимо. Лучше "приветствие солнцу" буду делать, или побегаю.

))
Присед со штангой, вы о чем?
Гантели по 2 кг критический максимум. Силовые, кстати, никакой мощности не дают, если правильно подобрать комплекс с тренером. А вот про штангу уже не могу сказать, что легкий спорт

"Поэтому в случае нанесения микротравм в волокнах мышечной ткани, в результате выполнения упражнений, повышается мышечный объем.Микротравмы – неизбежны при любых физический действиях, в них нет ничего страшного".

отсаси

О хоспаде, и что тебе эти две гантельки дают?

твоя авторская техника - порожняк гнать
зайди в интернет и нагугли, заодно узнаешь что такое брасс и чем он отличается от кроля😄

При чем тут боксеры, если я про тяжелоатлетов? Это те, кто штангу толкает, если чё.

Да, у нас был спортивный класс и все, кто занимался плаванием, были с огромными плечами и узкими бедрами, и мальчики и девочки
Для девочек это конечно ужас и кошмар

а у тебя-то здоровье идеальное? без искрЕвлений?😄 хотя, судя по интеллекту тебе 14 лет, вполне возможно, что здоровье пока хорошее😄 открою секрет - у твоей "целевой" аудитории, которой ты вещаешь, далеко не так

я тебе и так скажу, что если ты будешь косячить с техникой, травмируешься чем угодно
если неправильно пить воду, можно сдохнуть
постарайся поэтому не пить воду

Мне нравится бегать. В том и смысл, чтоб заниматься именно тем, от чего кайф получаешь. Хоть бальными танцами. Остеохандроз, краевой (компресионный) перелом позвоночника и легкий сколиоз и пониженное давление в комплекте. Еще раньше на степах занималась. Но как то у меня просто заклинило колени на три дня без боли, но в одном положении)). С тех пор не скачу на них. А бег-норм.