Лишний вес

чакра бл*ить, во всём виновата!

Вы ошибаетесь, хлеб и мучная выпечка содержит много углеводов, и мало белков и жиров, на хлебе и воде потолстеть элементарно.
Особенно если перед сном булочку сладкую кушать каждый вечер.

важно не только то, сколько ешь, а и что ешь. И это точно не хлеб. Наоборот сладкое и мучное под запрет. Приход калорий должен быть меньше расхода, простое работающее правило. Ещё стараюсь больше двигаться, пешком ходить. Отказалась от сахара. Для перекуса и энергия в сумочке всегда батончик ореховый ProteinRex nuts соленая карамель. Результат очень хороший, худеешь за счёт сжигания жировой массы, а не мышечной

Да уж, конечно, от хлеба как раз-таки приход калорий огромный. Кушать можно все, но с умом. Я, например, давно уже сижу на интервальном голодании 8/16 и ставлю энлигрию, чтобы не тянуло на вредности в периоды без еды. С начала года скинула уже 23кг. Все получится, если захотеть)

На булках с чаем как раз я свои лишние 20 кг и накушала. Сейчас с редук сином сбрасываю вес, осталось еще 8 кг сбросить и вернусь к прежнему весу. Правда булочек больше не хочу, питание пересмотрела полностью.

может быть. Но у меня опыт разных видов ПП большой. А до тех пор пока не наняла себе специалиста, ничего качественного не получалось. Были местные победы, но спец мне прописала именно то, что надо мне, а не общие принципы. Я ввела себе ужин за 3 часа до сна, а не просто после 18 не есть. И мало того, на ужин часто кушаю мясо на гриле приготовленное. не большое количество, но все же.... Плюс соки начала пить в большем объеме. Не а тетрапаках, а свежевыжатые, в том числе и овощные... Правда самое сложное было подобрать шнековую соковыжималку. Потому, что та, которую мне советовали, стоила бешеных денег. Муж помог в поиске и мы купили BQ. до сих пор работает и хорошо отжимает все.