Можно ли не есть после 16:00?

У врачей спросите лучше и поверьте здоровье

Если есть склонность к камням в желчном, то вы об этом узнаете.

Это ваше интервальное голодание уже куче людей создало проблемы с ЖКТ...))
Считайте калории, отнимая от конкретно вашей нормы (поддержки) 10-15% для дефицита, и ешьте, когда организм просит. Вес будет уходить медленно, но верно, без вреда для организма и без возврата килограммчиков с "друзьями".

Вообще это вредно для желудка, гастрит, язва. Если вы молодая, пока нормально, а если постарше, посадите желудок. И вы всю жизнь так не сможете, вернетесь к обычному режиму и вес вернется

Промежуток от 16:00 до утра слишком долгий, рискуете заболеть гастритом. Это всё имхо.

Нужно есть последний раз в 18 часов. А потом ещё в 21 час, если ложитесь поздно, съесть что-то, не влияющее на вес: куриную грудку отварную, например, овощной салат.

Можно, если речь о кето или карниворе.
На углеводах нет.

Это кто как выдержит, я тоже так несколько дней голодала, потом нажралась, остановиться не могла. У меня уже РПП было. Каловые наигры для снижения аппетита, вот после этих уколов ем нормально, маленькими порциями наедаюсь, похудел почти на 15 кг за 3 месяца. Цель ещё столько же примерно сбросить, потому что худею с веса почти 100 кг

Главное, чтобы вы получали необходимые нутриенты. Я сейчас на 10/14 просто ем что нравится и не ужинаю, а утром пью редук син, у меня аппетит спокойнее стал и ушло 6 кг

вопрос в том, во сколько Вы ложитесь спать. Я вообще диеты не люблю, а вес сбросила за счет нормального питания. И кушаю последний раз за 3 часа до сна. Это в 20 часов. Кушаю мясо с овощами. Немного, но все-таки. Плюс сок морковный или смешанный. Вообще, мне специалист посоветовала пить свежевыжатые соки несколько раз в день. И я даже купила себе шнековую соковыжималку, чтобы самой их делать дома. А с диет я срывалась часто и потом только хуже было. Желудок почти посадила. потом восстанавливать пришлось. как-то так...

Поддерживаю. Я тоже за соки и здравый подход. А соковыжималку советую взять BQ. Я купила и довольна. Стоит реальных денег и отжимает хорошо.