Срыв дефицит калорий
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Автор Вы Молодец! Как Вам На Мероприятиях? В Гостях? В Магазинах? Или с Друзьями?🏆
Вот так калорийность меньше 1000 ккал убивает психику людей. Недоедание- это зло.
Попробуйте кето-диету и желательно с интервальным голоданием. На ютуб есть ролики об этом (доктор Берг). Здесь можно на здоровье перегибать с калориями. Так же при этой диете уходит именно жир, а мышцы сохраняются. Да и срывы менее вероятны.
Я бы на вашем месте добавил бы активности, начните с 10 000 шагов. Калорийность питания увеличил бы вдвое, 1000кк это очень мало, разумеется вы будете срываться.🤷🏻♂️
Добавьте в свой рацион больше клетчатки и белка, дабы полностью избавится от голода.
Добавьте в свой рацион больше клетчатки и белка, дабы полностью избавится от голода.
Гость
Тоже был срыв катастрофический, почти год на 1400 кк, ни одного срыва. И вот вес встал, плато 2 месяца, хотя габариты уменьшались. Но, хотелось убрать еще немного. 1200 кк сдвинул вес на миллиметр, далее проба 800 кк, прошла неделя-минус 2 кг и такой же как у Вас срыв. Через 1.5 месяцев прибавка 50% от сброшенного, только тогда мозг дал добро остановить жор. И опять полгода на 1400 кк, ниже теперь страшно, что все повторится.
Гость
План выхода из жора. Составьте список из Ваших вкусняшек, которые Вы ограничивали себя долгое время. Две недели питайтесь ими досыта, сколько душа желает и пейте панкреатин, чтобы все это переварилось. Далее все по новой, но меньше 1200 нельзя, добивать вес можно только спортом. Аминь.
Гость
Срыв, это обида мозга на Вас, Вы его перестали кормить до сыта.
Гость
это ожидаемо при таком низком уровне калорий. Большинство этим заканчивают и возвращаются к первоначальному весу. На самом деле не нужно так жёстко себя изнурять голоданием. Всё проще - приход калорий должен быть мньше расхода. В идеале после 18-19 часов ни какой еды, ещё я пила Пиколинат хрома витамин rexy когда худела, его даже диабетикам можно. Отлично снижает аппетит и тягу к сладкому
Гость
Сначала психику, потом всё остальное…
Неужели калечить себя проще, чем найти нормального парня, не западающего на анорексию (а она явно к ней стремится)?
Да ладно, чего это я. Понятно, что парни ни при чём, это делается из ввпендрёжа друг перед другом…
Неужели калечить себя проще, чем найти нормального парня, не западающего на анорексию (а она явно к ней стремится)?
Да ладно, чего это я. Понятно, что парни ни при чём, это делается из ввпендрёжа друг перед другом…
Влада
Я уже замучилась эти калории высчитывать, и всё равно особо не худею. Скоро в продажу выйдет велгия (та же вегови), вот на ней точно похудею.
Татьяна
Это что же вы на 4500 калорий едите? Масло пачкой? Я полгода на редук сине худела, это специальные капсулы. С утра принял такую и есть не хочется. Я смогла спокойного от сладкого отказаться и на правильное питание перейти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Прости живите дальше , и начните заново, сегодня мой срыв с дефицитом, но я уверенна что продолжу заново работать с завтрашнего утра, так что главное не париться , и жить как жили , но дефицит стоит увеличить , если у меня срыв был с 2 тыс. То у вас с 1000 даже не представляю что твориться в организме, люблю😘
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 476 тем
Новые темы за сутки: 9 тем
- КАК похудеть без срывов?4 ответа
- ПМС и еда9 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина47 ответов
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?52 ответа
- Похудение10 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?17 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости9 ответов
- Пробовали гречневую диету?19 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?52 ответа
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?52 ответа
- Резко сократилась продуктовая корзина47 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?17 ответов
- Похудение10 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости9 ответов
- ПМС и еда9 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- КАК похудеть без срывов?4 ответа
Предыдущая тема
Три месяца пробыла на дефиците калорий
Скинула 8 кг
Рост 170
Вес 58
22 года
Калорийность держала меньше 1000
5 дней назад был день рождение
Сорвалась обьелась так что даже живот болел
И вот 5 дней ем много даже на ночь
Боюсь набрать большой вес с таким срывом
Но читала в интернете что иногда можно делать перерывы
Но по калориям перегибаю 4500
Как лучше поступить теперь
Упражнения стараюсь делать,много хожу