Это кардио или силовая?

Кардио это когда дышать тяжело, а силовая когда мышца болит от упражнения.

Нуууу, девочки.... силовая это с отягощением - штанга, гантели, гири... дополнительный вес, короче. А все попрыгушки-потягушки это кардио, если в быстром темпе )

Это силовая. Ты делаешь для мышц, а не для сердца (прыгать/бегать/ходить, классическая аэробика, степ, танцы и пр.)

Функционалка, скорее всего. То есть совмещение силовой и кардио.

Это кардио. Лично для меня, силовая тренировка связана именно с использованием значительных утяжелителей в виде штанг, гантелей, бодибаров и тд. Фитнес- резинка дает небольшое натяжение, но недостаточное для полноценной силовой тренировки.

Точно силовая? Я же использовала легкую резинку. Делала в быстром темпе, как кардио же. Пульс повысился сильно. И дыхание ускорилось.
А что скажете про обруч? Это кардио?

Так мне было тяжело дышать. Я делала упражнения в быстром темпе, и резинку использовала немного легкую, не тугую. Делала в быстром темпе. Руки и ноги не болят, потому что я использовала легкую резинку.
Это кардио?

Это слабое кардио. Как медленный бег со скоростью ходьбы.
И слабая силовая одновременно. Разминка в общем.
_
Кардио - это быстрое кручение педалей, или быстрый бег, или быстрое плавание. Для мышц легко, и за счет чередования право лево они отдыхают, а нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Железо, гантели, отжимания, подтягивания - это силовая. В ней самый минимум кардио, почти нет.

А почему так. Автор, то что вы делаете хорошо.
Но вы замучаетесь, т.к. такой спорт очень быстро надоедает и занимает очень много времени, особенно, когда привыкните, даже замучаетесь считать, а потом вам станет скучно и вы бросите это дело. Потому что то, что легко - это скучно.
Именно отсюда и идет разделение на кардио и силовые - чтобы развиваться более эффективно, и там и там.
Конечно, бывают смешанные нагрузки, как например бег в гору с большим уклоном. Но это на любителя.

Але, какая силовая 20 минут-то
Это кардио.
Силовую ты делаешь подходами в количестве раз.

Я же делала в быстром темпе и использовала немного легкую резинку, чтобы двигаться быстрее. Если это не кардио, тогда почему мне тяжело было дышать и пульс у меня сильно повысился до 133-143?
Вы пишете, что такой спорт быстро надоест. А чем тогда мне заниматься? Силовую тренировку я не люблю. Ненавижу тяжелые резинки, гантели и прочее.
Мне нравится кардио.
Я хочу заниматься кардио дома. Но для беговой дорожки нет места дома((.
Дома есть обруч. Может тогда мне крутить только обруч? Это же кардио?

Лучше бегай - утром, или вечером.
В дни, когда возможности не будет (дождь,мороз итд) - делай фитнес упражнения - приседания, планку, растяжку итд - ищи на ютубе каком нибудь комплекс упражнений.
Резинка тоже гуд - она может заменить часть тренажеров из зала

Бегать не могу на улице, стесняюсь.
Не люблю силовую тренировку. Не люблю упражнения - все эти приседания, растяжку и прочее.
Хочу кардио дома. Обруч есть. Это кардио? Если буду крутить быстро

Зря, пересиль себя, втянешься и понравится.
Нет, один обруч крутить это онанизм.
Если стесняешься бегать - можешь кататься на велике.
И это, зачем ты занимаешься?
Чтобы похудеть?
Чтобы держать форму?
Быть более выносливой?

Кардио- это беговая дорожка, например. Велосипед. Направлено на укрепление дыхательной системы и сердца.
А силовые- это гантели, гири, штанга. Они нужны для укрепления мышц, набора мышечной массы.
Если с резинкой занимаетесь, чтоб набрать мышцы, то это силовая тренировка.

На велосипеде тоже стесняюсь.
Может мне купить мини велотренажер? Буду сидеть и крутить педали. Это кардио?
Еще у меня есть тренажер диск здоровья. Это кардио?
Мне мышцы не нужны. Качаться не хочу.
Веду малоподвижный образ жизни, сидячая работа.
Нужно двигаться, чтобы не полнеть, сжигать калории.

Нет, я резинкой занималась не для мышц. А чтобы было как кардио. Я занималась легкой резинкой, чтобы движения были быстрыми. Я делала в быстром темпе 20 минут.
Это кардио? Дыхание же ускорилось и пульс высокий.

А что стесняетесь-то, вот будет весна - так и начинайте ездить на велосипеде. Как раз подберете, купите. Для настроения и вылазок на улицу самое то. Сейчас уже холодно. А как назвать вид тренировки - не так важно, можно чередовать разные виды упражнений. Можно сказать и разминка у вас - ну так разминаться как раз при сидячем образе жизни полезно.

Это ни о чем.
Ходить пешком только в Вашем случае.

Почему ни о чем? Мне было тяжело дышать и пульс 133-143 было!!!
Я же использовала лёгкую резинку и делала в быстром темпе. Чем не кардио?

Значит кардио.

Если или/или выбирать - то силовая. Мое мнение как фит-инструктора (в прошлом). Обруч - наверное можно будет к кардио отнести.
Про функционалку неправильно писали выше....функционалка - это про естественность движений (вроде, как в быту ты наклоняешься, полы моешь - так и тут должно быть, не оторвано от реальности).
Чередование кардио/силовой - интервальная.

А при кардио обязательно ли должен повышаться сильно пульс и ускоряться дыхание? Или кардио может быть и без ускорения дыхание и без повышения пульса?
Я легкой резинкой делала упражнение для рук, затем для ног резинкой делала упражнение Махи ногами вправо и влево. Повторяла одно и то же упражнение - сначала для рук, потом для ног махи ногами. Делала 20 минут. И пульс у меня стал 143! Дыхание ускорилось и было тяжело дышать.
ЭТО ТОЧНО СИЛОВАЯ В ДАННОМ СЛУЧАЕ? НЕ КАРДИО?
Разве в силовой пульс повышается и дыхание ускоряется???

Разминка это

это силовая, подруга ваша правильно говорит. Надо один день для рук, один день для ног, один день для лопаток итд