Спорт в домашних условиях
Хочу заняться спортом дома, уже купила кроссы и коврик. По каким программам тренируетесь? Готова и кардио, и силовые пробовать.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Я вот с апреля и по сегодня набрал 15 кг, ходил через два дня тренировался на стадионе на силовых тренажерах. Дома тренироваться как-то не комельфо. Дома если чисто йогой?!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
На мой взгляд, нужно сначала нужно поставить цель - вы чего хотите добиться?
Предполагаю, что женской классики - попа- живот-бедра. Т.е. качнуть нижнюю часть тела.
Какие у вас исходные условия? Если вы более-менее в форме, и например, живете в крупном городе, там бывают бесплатные площадки с турниками/брусьями и тренажёрами во дворах - это продуктивно и бесплатно. Идете в ютуб, смотрите комплекс под вашу цель, повторяете до достижения результата. Мне помогло подтянуть форму, при этом женщин там ни разу не видел. Думаю, поголовно комплектуют на тему "как кто посмотрит". А может просто не совпало.
Если у вас "всё плохо" (не обижайтесь) - тогда сначала по врачам, чтобы сказали, что вам можно делать..
Чтобы дальше не растекаться мыслью по древу я бы посоветовал:
1. Определиться с искомым результатом от тренировок
2. Выйти с этой целью на тренера, который предложит программу для его достижения.
Предполагаю, что женской классики - попа- живот-бедра. Т.е. качнуть нижнюю часть тела.
Какие у вас исходные условия? Если вы более-менее в форме, и например, живете в крупном городе, там бывают бесплатные площадки с турниками/брусьями и тренажёрами во дворах - это продуктивно и бесплатно. Идете в ютуб, смотрите комплекс под вашу цель, повторяете до достижения результата. Мне помогло подтянуть форму, при этом женщин там ни разу не видел. Думаю, поголовно комплектуют на тему "как кто посмотрит". А может просто не совпало.
Если у вас "всё плохо" (не обижайтесь) - тогда сначала по врачам, чтобы сказали, что вам можно делать..
Чтобы дальше не растекаться мыслью по древу я бы посоветовал:
1. Определиться с искомым результатом от тренировок
2. Выйти с этой целью на тренера, который предложит программу для его достижения.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 103 темы
Новые темы за 3 дня: 133 темы
- Диета или образ жизни2 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?31 ответ
- Как потолстеть?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Толстею как быть?31 ответ
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема