Скини Фэт что делать

Заниматься спортом активнее, не?

А ничего не делать , не ныть. Ты ж ешь сколько влезет , ни в чем себе не отказывала никогда, спортом не утрудилась, еше и влезаешь во все продаваемые размеры. Чего ты заныла ? Не стыдно? Жалко и помогать советами надо полным , а такие как ты с жиру именно бесятся , и так все для вас. Заполонили собой все пространство, еше смеют ныть о чем-то.. сочувствия требовать...Возмутительно!

Ищите на Ютюбе канал Лизы Фит, там есть видео при скинни-фэт и какие упражнения нужны. Большинство Ангелов Виктории секрет с такой фигурой. Нужны высокоинтенсивные упражнения с частыми повторами и малыми весами если хотите просто рельеф или большими если хотите мышцы

какой спорт? скалолазанье и подобная фигня только помогут. спорт это чушь.

спасибо!!

Есть больше белка. Не можете, тогда протеин и силовые тренировки обязательно. Можно или многоповторка на небольших весах или большой вес до отказа. Только если с залом не дружны, оплатите тренера, чтобы суставам не навредить. И набраться терпения. Ещё очень рекомендую сходить на биоимпедансометрию, чтобы знать сколько у вас недостаток мышечной массы.

Странно что ещё бабка недопсихолог не отметилась тут. Вот её нелепые советы: силовые нельзя, растут жир и мышцы сразу. Рекомендует массаж и бабсую йогу. В качестве белка у нее орехи, шпинат что о такое я не помню. И конечно же смотреть видео различные. Вообще как можно слушать человека, которые отрицает доказательную медицину и считает что невусы от глистов

Идти в спортзал и заниматься с весами.

спасибо большое!!🙏🙏