Лайфхаки как меньше …

Лайфхаки как меньше ж... есть

Нагрянул стресс, и еда сама запрыгивает в рот. балансирую на грани. уже вес = рост минус 102-101(вечером)😱 и ползет и ползет. вечером или после тренировок вообще теряю контроль. как думаете, пищевой дневник поможет? как с цепи сорвалась, давно такого не было 165- 63 жэсть

26 января 2025, 22:38

Автор

[2406277978]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

13 ответов

Последний — 06 февраля 2025, 21:45 Перейти

Гость

[2189773746]

26 января 2025, 23:06

Не поможет. Вы должны пользоваться несколькими источниками от стресса, а не налегать на один (еду).

Гость

[2406277978]

26 января 2025, 23:14

Гость

Не поможет. Вы должны пользоваться несколькими источниками от стресса, а не налегать на один (еду).

это зависит не от меня, события печальные идут. поэтому убрать полностью не смогу.

Гость

[2406277978]

26 января 2025, 23:15

не понимаю как люди до сотни набирают, то есть понимаю, но какое здоровье нужно иметь. у меня оно уже сейчас пошатнулось

КатеринаКатеринка

Редкая птица

[24497144]

26 января 2025, 23:36

Бокал красного сухого, ещё сейчас смотрю шоу большие девочки очень убирает жор, почистить зубы

Гость

[2406277978]

26 января 2025, 23:40

КатеринаКатеринка

Бокал красного сухого, ещё сейчас смотрю шоу большие девочки очень убирает жор, почистить зубы

почистила и жру дальше...😄 сухое красное это воообще. зверский аппетит разбудит и отеку вся...

КатеринаКатеринка

Редкая птица

[24497144]

27 января 2025, 00:37

Гость

почистила и жру дальше...😄 сухое красное это воообще. зверский аппетит разбудит и отеку вся...

Ну у меня наоборот вино помогает)
Также мне помогает мысль о том что это все я съем завтра утром, кстати утром уже не все хочется.
Ну и мотивации мотивации, типа : я отказываю себе сейчас, но получу фигуру до беременности.
Ну и конечно после тренировки мне жалко своих усилий、

Мор

[3264062168]

27 января 2025, 00:47

Пищевой дневник не поможет
Могу предложить вам в качестве заедания поставить рядом с собой мытые овощи/фрукты
Т к в стрессе заедание - вопрос механики (расслабляющее повторяющееся действие) и вам в целом плевать, что грызть

Гость

[3911876646]

27 января 2025, 06:01

#10

Радикальное решение - не покупать домой никакой еды. Вся еда вне дома. Более легкий вариант - не покупать никакой еды калорийнее 150 ккал/100г

Катерина

Легенда форума

[399678250]

27 января 2025, 12:14

#11

Пить воду вместо еды

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Светлана

[4053407482]

06 февраля 2025, 21:45

#13

Почитаю предпочитаю стресс не заедать, а избавляться от него. Мне, например, понравился "Антистресс" от эвалар в шипучих таблетках стал для меня находкой. Удобно принимать, вкус черной смородины освежает. Состав качественный, дозировки оптимальные — чувствую себя спокойнее, тревожность ушла, сон улучшился. Попробуйте, недорого в аптеке

Похожие темы