Это реально вообще? Спорт у меня миримально. Ходьба, зарядка утром, вес сейчсс 82...84кг при ррсте 172. Хотелось бы 10 кг потерять совсем до лета, вроде бы немного, всего 3 кг в месяц надо, чтобы уходили. А вот каа этт сделать? Финансов особо нет на чудо уколы и массажи, посоветуйте что то реальное.
Чтобы ты, тупень, поняла, что худеют от дефицита калорий а не от спорта
Гость
[4208854177]
#55
Гость
Чтобы ты, тупень, поняла, что худеют от дефицита калорий а не от спорта
Сама ты тупень)) дефицит калорий то чем создается))) не разбираешься, не пиши)). Одной голодовки недостаточно будет))
Гость
[3886702379]
#57
Гость
Сама ты тупень)) дефицит калорий то чем создается))) не разбираешься, не пиши)). Одной голодовки недостаточно будет))
Дефицит калорий едой создаётся. Есть базовый, который тратится на жизнедеятельность организма. И есть не базовый который мы тратим в течение дня: помыть окна, подняться в гору, сходить в зал. Если съежать больше базового и потраченного будет профицит и набор веса. Ниже базового уходить нельзя, поэтому, для тебя тупень, ещё раз объясняю, голодовка не поможет, а наоборот. Качество пищи и разумный спорт поможет сохранить мышцы и подтянуть фигуру. Для таких тупых как ты: дефицит калорий создаётся только едой. Для тупых несмышленышей: съели меньше, чем базовый+потратили. Пример: базовый 1300ккалл+1000 потратили. И того 2300 за сутки, значит съесть нужно не меньше 1300 и не больше 2000. В идеале 1800-1900.
Гость
[4208854177]
#58
Гость
Дефицит калорий едой создаётся. Есть базовый, который тратится на жизнедеятельность организма. И есть не базовый который мы тратим в течение дня: помыть окна, подняться в гору, сходить в зал. Если съежать больше базового и потраченного будет профицит и набор веса. Ниже базового уходить нельзя, поэтому, для тебя тупень, ещё раз объясняю, голодовка не поможет, а наоборот. Качество пищи и разумный спорт поможет сохранить мышцы и подтянуть фигуру. Для таких тупых как ты: дефицит калорий создаётся только едой. Для тупых несмышленышей: съели меньше, чем базовый+потратили. Пример: базовый 1300ккалл+1000 потратили. И того 2300 за сутки, значит съесть нужно не меньше 1300 и не больше 2000. В идеале 1800-1900.
Съесть меньше базового это голодовка)) так что не выдумывай. При нынешнем сидячем образе жизни большинства, одной едой не обойдешься. Если вы пеший курьер или на шахте работаете, тогда и без зала можно. Для похудения без физ нагрузок никуда, это только голодовка
Гость
[3886702379]
#59
Гость
Съесть меньше базового это голодовка)) так что не выдумывай. При нынешнем сидячем образе жизни большинства, одной едой не обойдешься. Если вы пеший курьер или на шахте работаете, тогда и без зала можно. Для похудения без физ нагрузок никуда, это только голодовка
Ты тупица. Базовый это лечь и пластом лежать, то что тратится на поддержание жизнидеятельности. Читать умеешь? Я тебе даже формулу расписала. Жри меньше, чем базовый ВМЕСТЕ с потраченной энергией. Соответственно жри БОЛЬШЕ базового метаболизма. Но МЕНЬШЕ суточного общего метаболизма. Надо же быть такой идиоткой, не понимающей элементарного и даже того что написали доступно. Если жрать больше, т.е. профицит, то на спорте можно прекрасно толстеть
Гость
[4208854177]
#60
Гость
Ты тупица. Базовый это лечь и пластом лежать, то что тратится на поддержание жизнидеятельности. Читать умеешь? Я тебе даже формулу расписала. Жри меньше, чем базовый ВМЕСТЕ с потраченной энергией. Соответственно жри БОЛЬШЕ базового метаболизма. Но МЕНЬШЕ суточного общего метаболизма. Надо же быть такой идиоткой, не понимающей элементарного и даже того что написали доступно. Если жрать больше, т.е. профицит, то на спорте можно прекрасно толстеть
Вы про соленое, а я вам про сладкое. Говорим о разном. Да, я в курсе, что такое дефицит и профицит. И говорю вам, что при нынешней жизни и уровне питания не получится похудеть без физ нагрузок, только голодовка.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3886702379]
#61
Гость
Вы про соленое, а я вам про сладкое. Говорим о разном. Да, я в курсе, что такое дефицит и профицит. И говорю вам, что при нынешней жизни и уровне питания не получится похудеть без физ нагрузок, только голодовка.
🤦🏻♀️какая голодовка? Дефицит РАЗУМНЫЙ. Если бездумно подходить и надеятся на спорт, никакого дефицита не будет.тк повышается аппетит. А обычная тренировка час силовой или час кардио 250-500ккал. 50-70г молочного шоколада.