Привет,красотули!Хочу поделиться с Вами новостью!Сама по себе я худенькая,но у меня есть(был) животик!Я измучилась-не знала,как его убрать!Так случилось,что неделю я отдыхала и решила каждое утро покачать пресс!Вставала,легко завтракала, выходила гулять с собакой,приходила домой и делала 50 упражнений на подъем корпуса к согнутым ногам и 50-подьем ног за голову(естественно все лежа)!Результат появился уже через 3 дня-живот перестал так явно выпирать,уменьшился в объеме,одежда сидит идеально!!!Поначалу было тяжело и ленно,а теперь видя результат...Короче,девушки!Отличное упражнение!Решила увеличивать каждый день нагрузку на 10!:)
4 - от движения жир сгорает.. и живот станет более плоским
Гость
[75664945]
#6
вы меня конечно удивили открытием америки :))))) но все равно поздравляю вас, вперед в таком же духе.
я тоже бегаю еще по утрам, 5 дней в неделю, результат на лицо/лице в слысле теле :)))
Cабина
[3690338017]
#7
а где вы бегаете и по скольку??? Я тоже хочу начать бегать!!!! только везде людно, и.т.д. прямо по улицам???
ленок
[372556627]
#8
подскажите лучше рецептик как лень побороть?теоритически то я все про это знаю!
Бригетта
[4212472105]
#9
Автор, вы решили каждый день прибавлять по десять повторов? То есть через месяц вы уже будете делать около трехсот раз, а через полгода больше полутора тысяч?
6
[75664945]
#10
У меня вообще рай, рядом лес, там и бегаю. Утром рано пол часа. Бывает что сплю до обеда, когда никуда не надо, тогда вечером. Но я в принципе стройная, мне для здоровья, тонуса тела и энергии надо. А также гормоны счастья не лишние. :))))
Гость
[1772923844]
#11
А когда лучше бегать, по утрам или по вечерам? Или все равно?
11, читала где-то, что бегать утром - стресс для организма...
6
[75664945]
#13
to 20 :)))) какой нафиг стресс????
у меня энергию после бега потом девать некуда :)))
з.ы. у меня давление низкое, поэтому усталость постоянная. а после бега никакой усталости, только энергия через край.
первые недели 3 будете уставать сильно, согласна, стресс сильный,
потом пройдет, вы не бегать - летать будете :))))))
6
[75664945]
#14
хотела Ля написать, извиняюсь
6
[75664945]
#15
11, по мне так утром лучше
но все равно блин, вы главное бегайте!!!!! а когда вопрос уже впоростепенный. главное чтоб не после еды, тогда вообще не бегается, даже если и пару часов уже прошло.
Лапка Бьёнс
[2333601602]
#16
а я утром еле -еле проснувшись в кровати кручу ногами велосипед, ножницы. 2-3 минуты и достаточно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[297429476]
#17
а я купила ролик для пресса. классная вещь. и на руки нагрузка.