сжимание ягодичных …

сжимание ягодичных мышц = невероятный результат?

Девочки, на днях повстречала свою подругу, которую не видела примерно месяца 1,5 и офигела! У нее попа просто шикарная стала, такая упругая, что аж стоит! Хотя последний раз, когда я ее видела, была обычная, висячая не маленькая попа. А теперь просто ни один мужчина не проходит мимо, шоб за эту попу взглядом не зацепиться.Ну, я ее стала колоть, как она добилась таких чудо результатов, а она говорит - я в течение месяца просто в любую свободную минуту сжимала ягодичные мышцы - и вот результат. Я ей, честно говоря, не поверила, но знаю, что она и похрямкать любит, и ленивая, вот и думаю - неужели такой результат возможен только от этого сжимания мышц попы? Кто-нибудь пробовал, в курсе, реально ли это помогает?

07 сентября 2009, 14:03

автор

[3398499467]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

120 ответов

Последний — 12 апреля, 14:20 Перейти

Гость

[772049079]

15 января 2021, 23:28

#98

Хенде хох!

Можно еще руки сгибать-разгибать-тогда таакие бицепсы будут. А если глубоко дышать животом, то пресс накачаете. Почаще моргать-кожа вокруг глаз подтянется, ну и т.д.

Вы что угораете?

Висложопа

[4234118233]

29 января 2021, 00:47

#99

Гость

И?)

Не помогло,даже больше целлюлита стало. Хотя питание не менялось.
Потом начала делать упражнения на ноги и зад 10 минут в день и за три недели даже лучше стало.
А вот это все сжимание это для саложопых ленивиц. Просто сделать и успокоится

Гость

[2139203750]

30 марта 2021, 01:37

#100

Висложопа

Начинаю делать. Через месяц отпишусь.

Как ***? Есть результат?

Гость

[2282755585]

24 апреля 2021, 14:59

#101

автор

у подруги стоит попа) У меня нечему стоять) А попа у меня обычная, мужчины говорят - красивая, но на мой взгляд, это иллюзия, потмоу что я на каблуках постоянно. А хотелось бы, чтобы она и сама по себе была упругая - орех, вобщем)

Кукла, может, но она за то время, пока я ее не видела, ездила отдыхать, думаю, что так быстр обы не отошла от операции... или там реабилитационный период маленький?

Хенде хох!, Вы это серьезно или шутите? Это правда, что можно одними "напряганиями" все накачать?

Можно...даже очень

Гость

[2558570430]

25 мая 2021, 11:00

#102

Можно, моя подруга тоже так сделала и никаких операций, правда не за месяц, но это возможно

Гость

[3929601191]

12 июня 2021, 12:45

#103

Жопокачалка

Незнаю что и как, но у меня подркга есть и попа у нее поосто супер, она круглая, большая (в меру, не плоская всмысле) и аппетитная. Так вот мы с ней в общаше жили и ч заметила что она жопой постоянно играет, сжимает ее. То 2 булки , то 1. А как то танец булок показывала ахаха)))) она промто так это делает, по приколу. Читант делает, готовит делань, время от времени. Так вот это и навело на мысль, что может жим обычныц сделает из моей ***** конфетку? Ахаха))))

короче, чего таи говорить попробую жим делать а вам отпишусь.
Если уж я накачаю свою впалую попень, то любая накачает))

Прошло 6 лет, что с попенью? Получилось?

Гость

[4207807781]

15 июля 2021, 01:34

#114

ИМя как имя

А пукать так хочется при этом упражнении. Щас вот только попробовала.

Не попу ,когда какать,а ягодичную мышцу,когда укол в попу делают,предствавь.

Гость

[4207807781]

15 июля 2021, 01:35

#115

Гость

Не попу ,когда какать,а ягодичную мышцу,когда укол в попу делают,предствавь.

Вот ее и напрягай,укол те,а не тужься

Гость

[1412384423]

17 августа 2021, 14:29

#116

автор

Вы будете смеяться, но я тоже сижу и попу сжимаю) На всякий случай)))

Девочки, я тоже попу сжимаю, а сколько минут нужно делать?

Гость

[1010636886]

16 ноября 2021, 21:25

#117

Да, не думала, что это реально, но проверила на себе и они реально увеличиваются. Правда, тут их надо постоянно сжимать, ну отдых да, по чаще при чем сильно

Гость

[3833540086]

09 января 2022, 21:02

#118

Да, это правда я и сама таким способом добилась подтянутой и упругой ягодички

Гость

[3677587831]

09 июня 2022, 10:31

#119

постоянно попу сжимала, разжимала чисто так, даже не думала что попа может накачаться
начиталась комментов теперь думаю буду на постояннке делать, в любом случае опыт уже есть)

Гость

[1249677286]

11 февраля 2023, 19:35

#120

2023 год, задаемся этим вопросом и читая комменты сжимаем попу)))

Гость

[1341594484]

12 июня 2023, 13:24

#121

Хенде хох!

Если сжимать и расслаблять мышцы ягодиц , то можно подтянуть попу ,на своём опыте знаю и также если часто промаргивать глазами можно (только правильно) подтянуть мышцы верхних и нижних век , морщины уменьшаются..

Гость

[3203725878]

10 августа 2023, 11:34

#122

Нет761363

Зря прикалываетесь!!!! Именно сидя на стуле в офисе и поднимая свой вес мышцами ягодиц и задерживая а потом расслабляя я себе здоровскую попку накачала!!!! А вы стебайтесь дальше висложопые)))))))))

Но наверное же нельзя каждый день?

Гость

[3203725878]

10 августа 2023, 11:35

#123

Гость

Но наверное же нельзя каждый день?

Нужно время для роста, как говорят. Или вы сжимали ежедневно? Спасибо

M@LKOV@

[403198431]

01 сентября 2023, 22:57

#124

Самое интересное что люди которые начинают сжимать мышцы, бесследно исчезают 😂 это что побочка такая?) Хоть бы один человек написал обещанный результат

Гость

[874110]

09 декабря 2023, 17:24

#125

M@LKOV@

Я писала здесь еще в далеком 16 году, это работает, у меня вообще попы нет при размере груди 4 и росте 1.80😅
сжимала попу на парах и реал стало меньше в разы целлюлита и попа округлилась
Еще болела так, будто занималась спортом
Я делала в день, наверное, час сжиманий, с передышкой

Гость

[3773290000]

27 мая 2024, 01:59

#126

Гость

Аналогично!

Я когда лежу всегда играю мышцами попы))) и сейчас тоже)))

Гость

[1192339345]

19 марта 2025, 23:12

#127

вообще-то сжимать ягодицы не рекомендуется. это вредит

Гость

[3710244578]

22 октября 2025, 05:20

#128

Здравствуйте
ДА помогает если регулярно каждый день по 100 либо 150 раз сжимая результат будет очевидно. Я сама делаю хотя до этого приседания было но на работе точно не удобно делать 🤣 а вот сжимая хоть на остановке можно. Так что это правда, качественно и удобно.

Гость

[3443184367]

15 января, 19:10

#129

Висложопа

И это правда.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Эксперты Woman.ru