Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?
Привет, девушки! Давайте и мы за себя возьмемся на этой ветке. С понедельника я иду в фитнес-клуб и собираюсь серьезно собой заняться.Исходные параметры: 25 лет, рост 170, 71 кг. Фигура типы груши. Мощные ноги-окорочка, невыраженная талия, хотя живот сильно не торчит. А вот плечи и руки можно бы подкачать.Сладкое не люблю, но ем много мясного. Ужинаю поздно, потому что поздно прихожу домой.Собираюсь перейти на менее жирное мясо и рыбу, есть больше свежих салатов, носить полезные перекусы на работу, чтобы не есть поздно вечером.У меня напряженная нервная работа, и у меня бывают срывы обжорства. Если буду отчитываться на ветке, то это поможет мне избежать срывов (надеюсь).Тренировку напишет мне тренер в новом зале, но вообще собираюсь увеличить аэробные нагрузки. Ненавижу бегать, но хочу себя к этому приучить.Несколько лет назад я похудела с 85 кг до 63. Потом держала вес в пределах 64-65 кг. И только за последний год набрала опять до 70. Так что опыт успешного похудения у меня есть, осталось найти единомышленниц, потому что вместе легче.Давайте тут каждый день отчитываться о том, что сделали для своих фигур! Соблюли ли полезное питание, сколько тренировались. Давайте делиться успехами и поддерживать друг друга в неудачах.Кто со мной?
70 кг обаяния
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
1 679 ответов
Последний —
Перейти
70 кг обаяния
Девушки, с наступающим Новым годом! А для кого-то - с наступишвшим. Пусть тигр будет для вас белой пушистой кошечкой, и пусть исполнятся все ваши заветные желания!
колючка
ну вот теперь точно всех с Новым Годом:)
Лина
Всех с наступившим!!! Не представляете, в связи с нашей диетой на этой ветке за новогодним столом скушала только салат с морепродуктами!!!! Я сама от себя такого не ожидала. Не то, чтобы хотела себя ограничить, а больше не влезло-)) Зато шампанского много выпила.-))))
колючка
повезло:)) а я зареклась встречать НГ у себя. Убивает сейчас затаренных до упора холодильник. Стараюсь есть мало, но вредности же одни:(( А становиться варить куриную грудь как- то не в тему, если полный дом готовой еды:))
Лина
колючка, зато я сегодня в ресторане оторвалась-) скушала салатик и целое блюдо - филе стейка и лобстер с броколли. С аппетитом однако, мясо не ела давно, а в Штатах оно такое вкусное. Плюс шампанское. Завтра опять пригласили в ресторан. Днем буду спортом все отрабатывать-)
Лина
вот и я пошла в разнос. утро - 2 йогурта обезжиренных, перекус - 2 обезжиренных йогурта+ малина. Дальше больше. Итальянский ресторан. салат, жареные кальмары, основное блюдо - канеддони с морепродуктами, правда, сыр хватило ума снять. Но там было достаточно соуса внутри. И 2 бокала красного вина. Все. завтра начинаю опять заниматься спортом.
Веруня
Всем привет!
С наступившим вас Новым Годом!
70 кг, тебя и с Днем Рождения!
Я перед праздником вкесила 66 кг, давненько такого не было - отравилась на корпоративе :-)
На Новый Год не объедалась, сейчас по родственникам разъезжаем, не взвешиваюсь, но, конечно, поправлюсь...
На работу 11го, тогда и взвешаюсь, и снова на голодный паек, а пока об этом думать не хочется...
С наступившим вас Новым Годом!
70 кг, тебя и с Днем Рождения!
Я перед праздником вкесила 66 кг, давненько такого не было - отравилась на корпоративе :-)
На Новый Год не объедалась, сейчас по родственникам разъезжаем, не взвешиваюсь, но, конечно, поправлюсь...
На работу 11го, тогда и взвешаюсь, и снова на голодный паек, а пока об этом думать не хочется...
колючка
Никого. Все до 10 числа отъедаются перед марафоном?:))
Arishka
Всем привет) Приехала только вчера, уезжала с детьми к родителям, там, конечно, не до диеты было, но в старые джинсы все еще влезаю))))) Взвешивалась дня 3-4 назад - скачет вес между 63 и 64, но это дело я поправлю, праздники кончились, обжорства более не допущу)))
Отчитываюсь:
Завтрак: кофе, мед, омлет
Обед: чай с 2 бутербродами (не готовила, а есть совсем нечего было, больше не буду)
Ужин: зеленая фасоль, салат с огурцом и сельдереем
Перекус: 3 ложки кабачковой икры
Отчитываюсь:
Завтрак: кофе, мед, омлет
Обед: чай с 2 бутербродами (не готовила, а есть совсем нечего было, больше не буду)
Ужин: зеленая фасоль, салат с огурцом и сельдереем
Перекус: 3 ложки кабачковой икры
Arishka
Что-то никого, точно все отъедаются))))
Я пока молодцом, ничего лишнего:
Завтрак: кофе, мед, омлет
Обед: щи (без картошки) с телятиной
Ужин: брокколи и салат из огурцов с оливковым маслом
Перекус: 1 чашка кофе и 2 кусочка сыра
Я пока молодцом, ничего лишнего:
Завтрак: кофе, мед, омлет
Обед: щи (без картошки) с телятиной
Ужин: брокколи и салат из огурцов с оливковым маслом
Перекус: 1 чашка кофе и 2 кусочка сыра
белоснешка
Девочки, привет, с прошедшими всех праздниками. ну что, продолжаем худеть?
я за выходные отъелась, даже взвешиваться боюсь. сегодня после 6 не ем, завтра с утра взвешаюсь. это будет отправная точка
я за выходные отъелась, даже взвешиваться боюсь. сегодня после 6 не ем, завтра с утра взвешаюсь. это будет отправная точка
колючка
Трубим сбор? :)) Я тоже в ряды. Смотрю некоторые молодцы, еще и похудеть умудрились в праздники. На весы вставать пока не хочу, по ощущениями килограмма 2 прибавила за эти 2 недели. Но с учетом что никаких ограничений не было, пили-гуляли чуть ли не каждый день- то вроде как и нормально. Сегодня постараюсь выбраться в зал и начинаю налаживать питание. В конце дня отпишусь что получилось, а то ведь самый жор к ночи начинается
Лина
Привет, а я еще в Штатах. В последнюю неделю слетела с катушек, не взвешивалась еще, 17 буду в Москве и взвешусь. Тут весы в фунтах у меня, поэтому перевод в кг - понятие относительное-)
Arishka
Вчера не отписывалась - интернета не было, зато куча приятностей - влезла джинсы, которые не могла натянуть 4 года, 2 дня хожу в них. Подружка сегодня забегала - похвалила мой внешний вид, что тоже очень приятно))
Хотя я стала нарушать иногда, но без фанатизма.
Вчера все, как обычно, за исключением того, что на ночь напилась чая с 2-мя кусками зернового хлеба, вроде и есть не хотелось, а просто так...(
Сегодня: Завтрак: кофе, мед, немного обезжиренного творога, 2 кусочка сыра
Обед: кур. бульон и четвертинкой кур. грудки
Ужин: зел. фасоль и овощной салат с оливковым маслом.
Все вроде бы пристойно, но общаясь с подругой смолотила 2 шоколадные конфеты и 2 бутерброда с колбасой... Надо держать себя в руках, а то распущусь и все труды будут напрасны(
Хотя я стала нарушать иногда, но без фанатизма.
Вчера все, как обычно, за исключением того, что на ночь напилась чая с 2-мя кусками зернового хлеба, вроде и есть не хотелось, а просто так...(
Сегодня: Завтрак: кофе, мед, немного обезжиренного творога, 2 кусочка сыра
Обед: кур. бульон и четвертинкой кур. грудки
Ужин: зел. фасоль и овощной салат с оливковым маслом.
Все вроде бы пристойно, но общаясь с подругой смолотила 2 шоколадные конфеты и 2 бутерброда с колбасой... Надо держать себя в руках, а то распущусь и все труды будут напрасны(
белоснешка
Привет, девочки!
я сегодня взвешалась (или взвесилась??), 61,8кг. то есть за праздники примерно +1,5. это даже мало с тем как я ела: и на ночь, и ночью, и конфеты, и пиццу, и пиво, и пироги.
вчера сходила в спортзал, на ночь только стакан кефира. сегодня тоже пока молодец: утром пресс чуток покачала (100 раз) и грудь (50 раз). я делаю эти упражнения сразу как просыпаюсь, не вставая с постели с закрытыми глазами. у меня для этого даже гантели возле кровати лежат.
завтрак: овсянка + яблоко + мандаринка
обед: суп гороховый
на ужин собираюсь есть рыбу и овощи паровареные. ну а после 6 только кефир
я сегодня взвешалась (или взвесилась??), 61,8кг. то есть за праздники примерно +1,5. это даже мало с тем как я ела: и на ночь, и ночью, и конфеты, и пиццу, и пиво, и пироги.
вчера сходила в спортзал, на ночь только стакан кефира. сегодня тоже пока молодец: утром пресс чуток покачала (100 раз) и грудь (50 раз). я делаю эти упражнения сразу как просыпаюсь, не вставая с постели с закрытыми глазами. у меня для этого даже гантели возле кровати лежат.
завтрак: овсянка + яблоко + мандаринка
обед: суп гороховый
на ужин собираюсь есть рыбу и овощи паровареные. ну а после 6 только кефир
70 кг обаяния
Привет, девушки! Молодцы, что не дали ветке умереть.
Я еще застряла в Минске, не смогла уехать в воскресенье, как планировала. Поезд завтра.
Я тут поправилась, по ощущениям на 2-3 кг, но по виду ничего катастрофического. Вернусь к себе, взвешусь, и буду разгружаться.
Тут я ем, как пылесос - сметаю всю вкуснятину, что вижу. Если бы я так ела в нормальной жизни, то поправилась бы больше. Но я тут оставалась все время активной. 2 раза была на индивидуальной тренировке в зале, разучила новые комплексы. 1 раз на групповой силовой тренировке, 2 раз на пилатесе, много раз в бассейне и бане. Интересно, что покажут весы в четверг.... Но я думаю, что все уйдет. Я и сама уже хочу вернуться в свой нормальный режим и легкое питание.
Поздравляю еще раз всех с прошедшими праздниками!
Скоро я снова буду в ваших рядах.
Я еще застряла в Минске, не смогла уехать в воскресенье, как планировала. Поезд завтра.
Я тут поправилась, по ощущениям на 2-3 кг, но по виду ничего катастрофического. Вернусь к себе, взвешусь, и буду разгружаться.
Тут я ем, как пылесос - сметаю всю вкуснятину, что вижу. Если бы я так ела в нормальной жизни, то поправилась бы больше. Но я тут оставалась все время активной. 2 раза была на индивидуальной тренировке в зале, разучила новые комплексы. 1 раз на групповой силовой тренировке, 2 раз на пилатесе, много раз в бассейне и бане. Интересно, что покажут весы в четверг.... Но я думаю, что все уйдет. Я и сама уже хочу вернуться в свой нормальный режим и легкое питание.
Поздравляю еще раз всех с прошедшими праздниками!
Скоро я снова буду в ваших рядах.
колючка
вчера более-менее разгрузилась. Не сосем строго, но легкий день был. Вечером в зал сходила. Сегодня весы показали что за праздники ровно 1 кг. Отлично. Я мела как пылесос и ни разу спортом не занялась, восновном за заднице в гостях просидела.
Сегодня завтрак: чай с молоком, творог грамм 150, 3 ломтика малосольной семги. На обед будет овощной суп без картошки. На ужин яблоки и мандарины. Поздно вечером зал
Сегодня завтрак: чай с молоком, творог грамм 150, 3 ломтика малосольной семги. На обед будет овощной суп без картошки. На ужин яблоки и мандарины. Поздно вечером зал
Arishka
Как обычно:
Кофе и омлет
на обед - кур. бульон
ужин - фасоль
перекус - кофе и сыр.
Кефира еще выпила часиков в 10
Иду спать, зверски устала
Кофе и омлет
на обед - кур. бульон
ужин - фасоль
перекус - кофе и сыр.
Кефира еще выпила часиков в 10
Иду спать, зверски устала
колючка
Аришка молодец какая! Только я в какой- то передаче о правильном похудении видела что просто бульон пить вредно. Нужно какую- то твердую пищу с ним, хоть огурец какой- то. Точно про механизм не скажу- не помню почему
белоснешка
привет, девочки. Аришка, ты с таким питанием не чувствуешь себя голодной?
Колючка, это передача "что съесть чтобы похудеть", по 1 программе была недавно, я ее не видела, потом вконтакте посмотрела. так вот там про бульон сказано, что бульон - это экстракт, и вредность заключается в том, что когда мы его съедаем, механизм пищеварения запускается, а переваривать нечего. Кстати, там много чего интересного было, например, про то что не есть после 6 нельзя, т.к. организм очень долго находится без пищи, и первое что съедается потом на завтрак уходит в жиры. А поскольку я лучше всего худею на "после 6", то я решила, что мне можно только кефир пить в это время.
Еще там мне напомнили про такой принцип: блюдо должно на 50% состоять из зелени, овощей, на 25 из рыбы\мяса, и на 25% из простых углеводов типа каши. я теперь стараюсь придерживаться этого правила. Короче, кто в контакте зарегестрирован, поищите, интересная передача.
Колючка, это передача "что съесть чтобы похудеть", по 1 программе была недавно, я ее не видела, потом вконтакте посмотрела. так вот там про бульон сказано, что бульон - это экстракт, и вредность заключается в том, что когда мы его съедаем, механизм пищеварения запускается, а переваривать нечего. Кстати, там много чего интересного было, например, про то что не есть после 6 нельзя, т.к. организм очень долго находится без пищи, и первое что съедается потом на завтрак уходит в жиры. А поскольку я лучше всего худею на "после 6", то я решила, что мне можно только кефир пить в это время.
Еще там мне напомнили про такой принцип: блюдо должно на 50% состоять из зелени, овощей, на 25 из рыбы\мяса, и на 25% из простых углеводов типа каши. я теперь стараюсь придерживаться этого правила. Короче, кто в контакте зарегестрирован, поищите, интересная передача.
белоснешка
мой отчет за вчера:
совсем по плану не получилось: на ужин я, конечно, ела овощи с рыбой, только еще пиво пила, примерно 0,5 л. но с утра все равно встала на весы - минус 400гр. я рада))
совсем по плану не получилось: на ужин я, конечно, ела овощи с рыбой, только еще пиво пила, примерно 0,5 л. но с утра все равно встала на весы - минус 400гр. я рада))
Лина
А где же наш Автор? Или отдыхает еще?-)))
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог268 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 611
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
колючка
Вчера без срывов. План на сегодня. Завтрак: овсяная каша, мандарины. Вместо обеда сегодня зал. Ужин из-за зала получается по времени поздним- пару яблок и ямандарин
Arishka
Я бульон в основном с мясом или кур. грудкой ем, так что не голодаю) После обычно долго есть не хочется. Иногда потом овощной салат ем.
Arishka
в принципе, сегодня практически тоже самое, что и вчера, готовить ой как лень)))
Штаны 4-х летней давности сидят идеально, но вот со снижением веса беда какая-то, не хочет мой организм больше скидывать "накушанное" за 4 года.
Штаны 4-х летней давности сидят идеально, но вот со снижением веса беда какая-то, не хочет мой организм больше скидывать "накушанное" за 4 года.
колючка
Вчера почти по плану прошло. Начала утром за пол-часа до еды пить стакан теплой воды. План действий на сегодня- завтрак: чай, малосольная семга, 2 цельнозерновых сухарика; обед: бульон от вареных языков и огурец; ужин: салат из свежей капусты, вареного языка и 2% йогурта. Белковый день, сегодня зала нет
Arishka
Отчитываюсь: Кофе, мед, обезжиренный творог
Обед: кур. бульон и кур. грудка
Ужин: фасоль и баклажанная икра
Перекус: кофе и 2 ломтика сыра
Кефир.
Обед: кур. бульон и кур. грудка
Ужин: фасоль и баклажанная икра
Перекус: кофе и 2 ломтика сыра
Кефир.
Arishka
Эх, опять никто не отписался... А так хочется за вас всех порадоваться...
Сегодня все, как обычно, но трескала шоколад и колбасой соблазнилась. Ужас.
Грешу на свои срывы - вес стабильно стоит на месте, хоть бы грамм 100 убавилось...
Сегодня все, как обычно, но трескала шоколад и колбасой соблазнилась. Ужас.
Грешу на свои срывы - вес стабильно стоит на месте, хоть бы грамм 100 убавилось...
колючка
я отпишусь. Вчера вечером муж-гад соблазнил мороженым. Сегодня вроде держусь. Контрольное взвешивание в понедельник
колючка
Мой план на сегодня. Завтрак- овсянка, обед- салат из капусты и помидоров, ужин- тушеное филе телапии
колючка
народ, ну вы где все??? Или плюнули и очередная ветка загнулась?:((
Arishka
Я тут) Пока никуда не пропадаю, приезжал из больницы муж, поэтому и не отписывалась - не до этого было.
Сегодня:
Завтрак: кофе, мед, кабачковая икра, зерновой хлеб
Обед: кур. бульон, кур грудка
Ужин: цветная капуста с ложкой сметаны, овощной салат с оливковым маслом
Перекус: кофе, зерновой хлеб с горчицей, захотелось что-то
А, еще квадратик шоколадки съела
Сегодня:
Завтрак: кофе, мед, кабачковая икра, зерновой хлеб
Обед: кур. бульон, кур грудка
Ужин: цветная капуста с ложкой сметаны, овощной салат с оливковым маслом
Перекус: кофе, зерновой хлеб с горчицей, захотелось что-то
А, еще квадратик шоколадки съела
колючка
У меня сегодня завтрак: кофе, 2 цельнозерновых хлебца с сыром; обед: семга, жареная без масла; ужин6 салат(помидоы, огурцы, оливковое масло). Пока без спорта
70 кг обаяния
Привет, девушки!
Я вернулась в Германию. У меня дома нет интернета - отлучил провайдер за огромный расход. Буду искать нового провайдера, а писать пока буду с работы.
Еще у меня пополнение в семье - я завела котика! Молодой британец очень красивого редкого окраса, очень нежный и тихий ребенок. Теперь буду почаще бывать дома!
По приезду я взвесилась - была 65,3 кг. 1 кг я набрала еще до отъезда в Минск, еще 2 - уже в Минске. Удивительно, что не больше, учитывая, сколько я ела! Могла на ночь копченую курочку утоптать, и в шоколаде себе не отказывала. Правда, была активна - зал несколько раз, бассейн, даже попытка катка. Вес отложился на животе и попиных ушах. Я хотела резко разгрузиться на кефире день, а потом вернуться к своему прежнему режиму, но не получилось. Организм привык объедаться. Потому я вхожу в режим постепенно. Приготовила диетические овощи и куриные грудки, ела много, но нежирно. Процесс пошел, сегодня я была 64,6 после завтрака. Завтра вернусь в зал, и вес будет уходить быстрее.
Завтра начну отчитываться, как прежде! Не дадим ветке загнуться.
Я вернулась в Германию. У меня дома нет интернета - отлучил провайдер за огромный расход. Буду искать нового провайдера, а писать пока буду с работы.
Еще у меня пополнение в семье - я завела котика! Молодой британец очень красивого редкого окраса, очень нежный и тихий ребенок. Теперь буду почаще бывать дома!
По приезду я взвесилась - была 65,3 кг. 1 кг я набрала еще до отъезда в Минск, еще 2 - уже в Минске. Удивительно, что не больше, учитывая, сколько я ела! Могла на ночь копченую курочку утоптать, и в шоколаде себе не отказывала. Правда, была активна - зал несколько раз, бассейн, даже попытка катка. Вес отложился на животе и попиных ушах. Я хотела резко разгрузиться на кефире день, а потом вернуться к своему прежнему режиму, но не получилось. Организм привык объедаться. Потому я вхожу в режим постепенно. Приготовила диетические овощи и куриные грудки, ела много, но нежирно. Процесс пошел, сегодня я была 64,6 после завтрака. Завтра вернусь в зал, и вес будет уходить быстрее.
Завтра начну отчитываться, как прежде! Не дадим ветке загнуться.
белоснешка
девочки, молодцы кто держится! я обычно с понедельника по четверг веду здоровый образ жизни, а в пятницу даю себе послабления. из-за этого вес стоит. примерно 61,5кг.
сегодня после 6 только кефир, час позанималась по видео с кармен электрой. в зал идти холодно, у нас опять -35. ***.
сегодня после 6 только кефир, час позанималась по видео с кармен электрой. в зал идти холодно, у нас опять -35. ***.
белоснешка
у меня такое наблюдение: несколько раз слышала как диетологи рассказывали про своих толстых пациентов. они жалуются что едят мало и только полезное, а все равно не худеют. когда этих людей заставляли вести дневник питания, оказывалось что кроме полезностей они ели и шоколадки и тортики, и прочие вредности и даже не замечали этого.
так вот, со мной так же. решила я записывать все съеденное, оказывается я чуть ли не каждый день съедаю по 5-6 шоколадных конфет, а на той неделе еще и пиво через день пила. и при этом тоже почему-то думала что диету соблюдаю)))
так вот, со мной так же. решила я записывать все съеденное, оказывается я чуть ли не каждый день съедаю по 5-6 шоколадных конфет, а на той неделе еще и пиво через день пила. и при этом тоже почему-то думала что диету соблюдаю)))
колючка
у меня в нарушения только чай с молоком занести можно. Без сахара, конечно.
70 кг, ой британцев обажаю! Вообще я кошатница, у меня 2 кота дома живут
70 кг, ой британцев обажаю! Вообще я кошатница, у меня 2 кота дома живут
колючка
Сегодняшний завес показал что до предновогоднего веса еще пол- кг. Медленно, но идет вниз. Сегодня завтрак: кофе, овсяная каша. Обед: жареные кабачки. Ужин салат из капусты и огурца. Поздно вечером зал
Arishka
Ура! С возвращением! И, кстати, с приобретением любимца)))
Сегодня отчитываться не буду -стыдно, если честно, навалилась на зерновой хлеб, как с голодухи, весь день его трескала, намазав соусом... Исправлюсь прямо завтра
Сегодня отчитываться не буду -стыдно, если честно, навалилась на зерновой хлеб, как с голодухи, весь день его трескала, намазав соусом... Исправлюсь прямо завтра
70 кг обаяния
Привет всем!
Отчет за вчера:
Завтрак: овсянка с медом
Обед: 200г индюшачьей грудки, тушеные овощи.
Ужин: свежий салат с куриной грудкой, полбутылки вина в хорошей компании.
Сегодня утром вешу уже 63,5, и это еще даже без спорта! Сегодня планирую в зал.
Отчет за вчера:
Завтрак: овсянка с медом
Обед: 200г индюшачьей грудки, тушеные овощи.
Ужин: свежий салат с куриной грудкой, полбутылки вина в хорошей компании.
Сегодня утром вешу уже 63,5, и это еще даже без спорта! Сегодня планирую в зал.
70 кг обаяния
Мой любимец пришел в себя и начал привыкать к квартире. В 4 утра сегодня начал по мне топтаться и нежно покусывать пальцы. Потом играл в футбол по всей кровати, топал по комнате, громко пил воду и очень долго скреб в туалете. Впервые поел нормально. Утром ужасно довольный, хвост трубой, бегал за мной по квартире хвостиком и что-то рассказывал. Он прелесть, хоть и не дает мне спать!
70 кг обаяния
http://keep4u.ru/full/68e41029c1e9c899d963848c163a3bcd.html
http://keep4u.ru/full/3eac93473b7d5701fb88fec87948d9f4.html
A vot i on! Glaza u nego nebesno-golubye, a na foto vsegda krasnye.
http://keep4u.ru/full/3eac93473b7d5701fb88fec87948d9f4.html
A vot i on! Glaza u nego nebesno-golubye, a na foto vsegda krasnye.
Milena
Девочки, вот читала, читала вашу веточку и решила вставить свои пять копеек :) Года 4 назад я поставила себе брекеты и похудела за месяц примерно на 3 кг. В общей сложности скинула примерно 7 кг за первых 3-4 месяца ношения брекетов. Во-первых, сначала жевать было неудобно, ела медленно, маленькими кусочками, соответственно много не съешь :). Во-вторых, после каждого приема пищи чистила зубы, что избавляло от перекусов, не будешь же каждый час зубы чистить :). Кстати, после чистки зубов есть не хочется долгое время. Конечно, к концу срока лечения я уже привыкла к ним, кушала уже посмелее :). После их снятия я уже не могу кушать в больших количествах, хотя, прибавила со временем примерно 4 кг. Вот хочу их обратно сбросить. Мой вес сейчас 59-60 кг, рост 168 см. Занимаюсь восточными танцами, пилатес, йога. Но люблю сладкое и мучное, никак не могу себя перебороть... :( Примите меня в свои ряды?
колючка(2)
Кот бомбовый!:) Мысленно потискала:))
План на сегодня- завтрак: кофе, больше ничегоне успела; обед: капустный салат и куриная грудка; ужин: мандарины и яблоки. Поздно вечером зал
План на сегодня- завтрак: кофе, больше ничегоне успела; обед: капустный салат и куриная грудка; ужин: мандарины и яблоки. Поздно вечером зал
Юляшка
Приветик всем!Вт сегодня тоже берусь за себя!Точнее взялась!Тоже очень нужна поддержка,вес 90 при росте 165..знаюзнаю..это ужасно..отожралась((но мозги есть и хочу привести себя в порядок..
70 кг обаяния
Милена и Юляшка, добро пожаловать!
Меня можно поздравить - праздничные килограммы уже слетели. Сегодня утром была 62,3.
Отчет за вчера:
Завтрак: овсянка с медом
Обед: тушеные овощи и овощной салат без заправки.
Ужин: творожок
Тренировка: 40 минут кардио плюс упражнения на нижнюю часть в режиме шейпинга.
Меня можно поздравить - праздничные килограммы уже слетели. Сегодня утром была 62,3.
Отчет за вчера:
Завтрак: овсянка с медом
Обед: тушеные овощи и овощной салат без заправки.
Ужин: творожок
Тренировка: 40 минут кардио плюс упражнения на нижнюю часть в режиме шейпинга.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
колючка(2)
О, свежая кровь вливается! Добро пожаловать:)
Сегодня голодный день. Завтрак кофе и 2 цельнозерновых хлебца; обед придется пропустить из-за зала, только томатный сок выпью; ужин- фрукты. Ну и зал часа 2-2.5, кардио
Сегодня голодный день. Завтрак кофе и 2 цельнозерновых хлебца; обед придется пропустить из-за зала, только томатный сок выпью; ужин- фрукты. Ну и зал часа 2-2.5, кардио
Лина
Приветик! 70 кг обаяния, с приездом! А у меня радость, я уже 69-))) правда последние 2 дня проболела и рацион куриный бульон с грудкой на обед и ужин, а на завтрак творог с актимелью, перекусы - мандарины и грейпфруты. 70 кг, завтра лечу в твои края в командировку, но в другой город!
Лина
котенок лапочка! поздравляю!!!
70 кг обаяния
Еле нашла тему! Что тут за перестановки? Ссылка не действовала.
Следующая тема
Предыдущая тема