Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?
Привет, девушки! Давайте и мы за себя возьмемся на этой ветке. С понедельника я иду в фитнес-клуб и собираюсь серьезно собой заняться.Исходные параметры: 25 лет, рост 170, 71 кг. Фигура типы груши. Мощные ноги-окорочка, невыраженная талия, хотя живот сильно не торчит. А вот плечи и руки можно бы подкачать.Сладкое не люблю, но ем много мясного. Ужинаю поздно, потому что поздно прихожу домой.Собираюсь перейти на менее жирное мясо и рыбу, есть больше свежих салатов, носить полезные перекусы на работу, чтобы не есть поздно вечером.У меня напряженная нервная работа, и у меня бывают срывы обжорства. Если буду отчитываться на ветке, то это поможет мне избежать срывов (надеюсь).Тренировку напишет мне тренер в новом зале, но вообще собираюсь увеличить аэробные нагрузки. Ненавижу бегать, но хочу себя к этому приучить.Несколько лет назад я похудела с 85 кг до 63. Потом держала вес в пределах 64-65 кг. И только за последний год набрала опять до 70. Так что опыт успешного похудения у меня есть, осталось найти единомышленниц, потому что вместе легче.Давайте тут каждый день отчитываться о том, что сделали для своих фигур! Соблюли ли полезное питание, сколько тренировались. Давайте делиться успехами и поддерживать друг друга в неудачах.Кто со мной?
70 кг обаяния
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
1 679 ответов
Последний —
Перейти
Лаки
Можно к вам? Рост 168, вес 66 кг. нужно минимум 58. Проблема в том что нет времени питаться нормально, ребенок маленький. В основном хватаю на ходу - бутеры, шоколад. Не есть после 6 вечера - никак. Муж приходит поздно, у нас принято ужинать всей семьей (мы с мужем и старший ребенок), только когда уложим младшую. И это пожалуй за весь день первая полноценная еда для меня но всегда сытная. Фигура это вообще самая больная тема для меня - жутко торчащий вперед живот. Выпирает из любой одежды...никакие массажи, обертывания, качания пресса не помогают. что делать???
комета
добрый вечер, народ! мне пока хвастаться нечем. питание не могу никак отрегулировать, целый день ем всякую ерунду. Не скажу, что по калориям перебор, но ужин уж слишком поздно. И ем много сладкого в течении дня, вот напасть. Буду бороться
Марта
помогите
Сообщение было удалено
ПОМОГИТЕ, я когда только начинала перестраивать режим питания, чтобы не тянуло есть лишнее, купила в аптеке капли "Стройность +". Мне они здорово помогли держать себя в руках. Сейчас опять хочу недельки две попить, а то что-то расслабилась совсем, никак не получается закрыть рот.
Алекс
Марта
Сообщение было удалено
Марта, я бы с удовольствием,но я такой же "любитель" как и вы,просто занимаюсь с прошлого века 1994 года.Где-то что-то увидела, у кого-то спросила, там прочитала,многое испробовала на себе,так и слепила оптимальный для себя вариант.А на пресс и бедра есть масса тренировочных кассет и дисков.В свое время (когда я была в декрете)я занимальсь по касете Синди Кроуфорд.Мне понравилось.У нее там 4 разных комплекса и один 10-минутный на случай если у тебя мало времени.Да и под касету(диск)заниматься веселее и можно контролировать правильность исполнения упражнений (а техника-это самое главное).А на счет пресса хочу сказать отдельно.Пресс это одна сплошная мышца к низу утонченная (это и есть низ живота),поэтому работать будет по любому весь.Нагрузить только низ не получится анатомически.Почитай информацию здесь
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/anatomy/rectus_abdominis.htm
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/anatomy/rectus_abdominis.htm
gavgav
Привет девочки. У меня сегодня всё прошло гладко.
Ела по своей дробной диете. 5 раз в день маленькими порциями.
Вечером выпью как всегда льняное масло.
К тому же у меня ПМС в самом разгаре, но держусь я хорошо.
Правда я тут с простудой неделю ничего не смогла сделать в виде спорта. Но постепенно буду втягиваться. Начну просто ходить побольше пешком...
Что меня удивило, то что вроде ПМС , всегда тело так водой заполняется перед КД, а сейчас незаметно это. Думаю это действие льняного масла. Как начала его пить нет никаких колебаний веса.
Ела по своей дробной диете. 5 раз в день маленькими порциями.
Вечером выпью как всегда льняное масло.
К тому же у меня ПМС в самом разгаре, но держусь я хорошо.
Правда я тут с простудой неделю ничего не смогла сделать в виде спорта. Но постепенно буду втягиваться. Начну просто ходить побольше пешком...
Что меня удивило, то что вроде ПМС , всегда тело так водой заполняется перед КД, а сейчас незаметно это. Думаю это действие льняного масла. Как начала его пить нет никаких колебаний веса.
гавгав
хочется поскорей заняться спортом, но незнаю когда получится. Хочу результаты закрепить мускулатурой...Чтобы не так быстро в случае срыва набрать согнанное.
70 кг обаяния
помогите
Сообщение было удалено
Ругаю! Неужели сама не хочешь стройное подтянутое тело?
Я вот как вдохновляюсь: на работе жоп@, в отпуск не попала из-за завалов на работе, непонятно, что вообще с этим всем выйдет. Я нервничала и жрала. А теперь начала новый проект, чтобы было увлечение и отдушина в стороне от работы. Я себе дала задание похудеть.
Я вот как вдохновляюсь: на работе жоп@, в отпуск не попала из-за завалов на работе, непонятно, что вообще с этим всем выйдет. Я нервничала и жрала. А теперь начала новый проект, чтобы было увлечение и отдушина в стороне от работы. Я себе дала задание похудеть.
70 кг обаяния
Лаки, привет. Перехваты - не так уж плохо. Но хватать надо яблоки и морковку, а не шоколадки. Если вы дома с ребенком, то больше времени, чтобы наготовить себе диетических перекусов. И тогда получится хорошее дробное питание.
70 кг обаяния
Лаки
Сообщение было удалено
А как ты качаешь пресс? Этот живот после родов появился или до тоже торчал?
70 кг обаяния
комета
Сообщение было удалено
Борись, удачи. Кстати, я не придерживаюсь правила не есть после 6. Я спать иду не раньше часа ночи, потому даже если легко поем в 8, то успеваю все усвоить и даже проголодаться.
70 кг обаяния
гавгав
Сообщение было удалено
Молодчина, так держать! :)
70 кг обаяния
Мой отчет по сегодня:
день был жутко нервный и суматошный. Дробное питание не получилось, но получилась диета. Я плотно позавтракала в 9 утра, потом беготня и нервы, и только в 5 вечера нашла 10 минут на обед - салат из свежих овощей с кубиками сыра и ветчины (220 ккал всего) и банан. Потом опять на ногах. Вечером за маникюром выпила стакан яблочного сока и много зеленого чая. Домой вернулась в полночь. Все, больше я ничего не ела сегодня.
А весы показали 69.8. Я еще ничего не сбросила, даже после такого дня. Но во всем теле легкость, и энергии очень много.
Завтра вечером намечается небольшой корпоратив. Надеюсь, что удержусь и не нахватаюсь вредностей.
день был жутко нервный и суматошный. Дробное питание не получилось, но получилась диета. Я плотно позавтракала в 9 утра, потом беготня и нервы, и только в 5 вечера нашла 10 минут на обед - салат из свежих овощей с кубиками сыра и ветчины (220 ккал всего) и банан. Потом опять на ногах. Вечером за маникюром выпила стакан яблочного сока и много зеленого чая. Домой вернулась в полночь. Все, больше я ничего не ела сегодня.
А весы показали 69.8. Я еще ничего не сбросила, даже после такого дня. Но во всем теле легкость, и энергии очень много.
Завтра вечером намечается небольшой корпоратив. Надеюсь, что удержусь и не нахватаюсь вредностей.
доброе утро) вчера ужасные ломки вечером были, особенно когда сестра уплетала вареные сосиски, но я выдержала) пила кефир. Скоро буду есть кашу пшенную, она вкусная и сытная. В обед планирую суп, жижку похлебю и салат из овощей.
ю
Всем доброе утро! Я вчера тоже держалась,особенно,когда варила сыну и мужу макароны)))Таааак хотелось,но переборола себя.Когда они сели ужинать,ушла в душ.В 16.30 съела овощи с рыбкой и все.Прыгала через скакалку 2 раза по 200 раз утром и днем.Сейчас завтракаю творог с кофе и сыром.Борьба продолжается..
девочки, кто знает, вот котлеты в столовой, они сильно каллорийны, или ниче страшного, если я их буду употреблять?))
белоснешка
Привет, девочки. мой отчет за вчерашний день:
утро: три упражнения бф на грудь, спину и лицо
завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами
обед: пельмени+помидор+ лимонад
вечер: грейпфрут, яблоко, массаж
я вчера молодец, вечером себе варила суп на следующий день, даже не попробовала! с утра вес 60,1. то есть - 1,3кг за 3 дня
утро: три упражнения бф на грудь, спину и лицо
завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами
обед: пельмени+помидор+ лимонад
вечер: грейпфрут, яблоко, массаж
я вчера молодец, вечером себе варила суп на следующий день, даже не попробовала! с утра вес 60,1. то есть - 1,3кг за 3 дня
белоснешка
70 кг обаяния
Сообщение было удалено
у меня обычно вес уходит ночью после голодного дня
белоснешка
помогите
Сообщение было удалено
помогите, сейчас я тебя поругаю!!!!(ниче что на "ты"?) что за мазохизм такой: наесться сначала от пуза, а потом себя ругать за обжорство? или уже ешь без зазрения совести не виня себя, или не ешь. мне кажется у тебя какая-то психологическая зависимость от еды, от нее не поможет просто взять себя в руки и не есть. подумай, какие проблемы ты заедаешь? что у тебя в жизни не так? если честно, мне кажется, что ты даже испытываешь некоторое удовольствие от чувства вины после обжорства... ну или если у тебя не всегда так, то очень похоже на ПМС.
Gossipgirl
Это не пышечки, автор - а толстухи. Причём на всю голову)))))
70 кг обаяния
Gossipgirl
Сообщение было удалено
Ну что, полегчало? :)
70 кг обаяния
белоснешка
Сообщение было удалено
Взвесилась сейчас голодная - 69.5
Все равно мало уходит, но чувствую, что процесс запустился.
Все равно мало уходит, но чувствую, что процесс запустился.
70 кг обаяния
aivino
Сообщение было удалено
Отлично!
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
70 кг обаяния
ю
Сообщение было удалено
Молодец какая.
Мне в этом плане проще, чем вам. Я живу одна, готовить никому не надо. Даже себе могу уже нарезанный свежий салат купить по пути на работу. Вчера на кухню вечером даже не зашла.
Мне в этом плане проще, чем вам. Я живу одна, готовить никому не надо. Даже себе могу уже нарезанный свежий салат купить по пути на работу. Вчера на кухню вечером даже не зашла.
Gossipgirl
70 кг обаяния | 15.10.2009, 09:57:42 [205733271] 70 кг обаяния
Gossipgirl
Это не пышечки, автор - а толстухи. Причём на всю голову)))))
Ну что, полегчало? :)
Не очень)))) Продолжить?
Gossipgirl
Это не пышечки, автор - а толстухи. Причём на всю голову)))))
Ну что, полегчало? :)
Не очень)))) Продолжить?
70 кг обаяния
белоснешка
Сообщение было удалено
белоснешка, а пельменей сколько? Это ж не диетический продукт. Но поскольку все остальное было диетическое, то вопрос количества.
Меня от пельменей разносит очень сильно. Наверное, все дело в сочетании теста с мясом, плюс еще соли обычно много добавляют. Избегаю их со страшной силой.
Меня от пельменей разносит очень сильно. Наверное, все дело в сочетании теста с мясом, плюс еще соли обычно много добавляют. Избегаю их со страшной силой.
70 кг обаяния
Gossipgirl
Сообщение было удалено
Как хочешь. Мы тут на строгих диетах не сидим, потому добрые.
70 кг обаяния
Кстати, девушки, как насчет выложить наши толстые фото? Или лучше потом, когда заметно сбросим и можно будет показать "до" и "после"?
Gossipgirl
70 кг обаяния, какое совпадение - и я добрая.
белоснешка
70 кг обаяния, да, пельмени вредный продукт, но я их в обед ела, поэтому не сильно переживаю. главный мой враг - ужин.
белоснешка
Девочки, которые считают калории, у меня есть такая программка, туда вводишь количество еды, потребленной за день, и считаются калории, белки, жиры, углеводы. Показывается сколько еще можно в день съесть. список продуктов можно пополнять. она сделанная на Access (хвастаюсь, сама делала!!), поэтому работает только у кого он установлен. Если кому надо, пишите адреса, пришлю
ю
70 кг обаяния,да,соблазнов,море,особенно,когда живешь не одна. Я точно знаю,что если б у меня не было мужа и ребенка,то вообще бы проще было,т.к. холодильник и шкафы были бы заполнены только некалорийными и диетическими продуктами. А они у меня худенькие оба,любят всякие мучные изделия,всякие булочки,печенюшки,вафли ,макароны и т.д.Хорошо,хоть не расположены к полноте.Муж мой,сколько бы не ел на ночь сладкого,пельменей,пиццы и все равно худой. А меня от пары пельменей уже прет,особенно,если на ужин.
ю
Я думаю,лучше выложить фотки ,когда будут видны результаты. Кстати,разбиралась в шкафу сейчас,не выдержала и померила свои брюки,которые 8 дней назад трещали. так вот...Реально свободнее. Они конечно же не свисают прям,т.к. за 8 дней это нереально,но свободнее.ебольшой результат есть)))Теперь надо собраться купить весы. С ними проще отслеживать вес
ю
Девочки,скажите,может кому попадалась на глаза информация о хлопьях Нестле Фитнесс? По телек позиционируют их как невредный продукт,который содержит злаки и витамины и не влияет на набор веса. А подруга мне вчера говорит,что хватит их покупать,они только в жиры идут. А вы как думаете? Я просто иногда люблю их с чаем попить в обед.
70 кг обаяния
Подруга ваша права, не такие они полезные, как из позиционируют. Я ем только bran flakes. Они коричневые, очень жесткие, с сильным привкусом ржи. Видно, что они наполовину состоят из балластного вещества. Чистят отлично, кишечник работает как часы. А остальные хлопья - обычные углеводы, где-то сахара больше, где-то меньше.
ю
Что-то я не видела такие в магазине,надо будет посмотреть повнимательнее.
ю
70 кг обаяния,а вы из другого города,да? Я в Москве,может у нас нет таких просто?
70 кг обаяния
ю
Сообщение было удалено
Я тоже так думала! А на деле хочется себе чего-то вкусненького купить.
70 кг обаяния
ю
Сообщение было удалено
Может и нету. Я в Германии. В Минске не видела никогда.
70 кг обаяния
Мне парень мой мешает худеть. Он любитель покушать, и плотненький. Все стройное, но животик есть. Но ему достаточно неделю не ужинать, и он уходит.
Так вот, он на выходные приезжает, заполняет холодильник всякими вредностями. А потом они мне остаются на неделе, когда он уезжает. И еще постоянно спорим - я предлагаю сходить в зал вместе, а потом дома приготовить что-то легкое и полезное, а он меня в ресторан тянет.
Я при нем набрала 5 кг! Он уже тоже заметил, заволновался. Но борьба продолжается - мол, на выходных будешь со мной отдыхать, кушать, а на неделе можешь худеть.
Так вот, он на выходные приезжает, заполняет холодильник всякими вредностями. А потом они мне остаются на неделе, когда он уезжает. И еще постоянно спорим - я предлагаю сходить в зал вместе, а потом дома приготовить что-то легкое и полезное, а он меня в ресторан тянет.
Я при нем набрала 5 кг! Он уже тоже заметил, заволновался. Но борьба продолжается - мол, на выходных будешь со мной отдыхать, кушать, а на неделе можешь худеть.
Леля
Мне то же приходиться готовить на всю семью.Никто меня особо не поддерживает, муж подшучивает все время, он вообще не хочет что б я худела. Когда понял , что я настроена серьезно , выдал :Ты что тощей станешь ?! Я говорю- не тощей ,а нормальной. А он : Ты сейчас нормальная.
Ему оказывается все нравится, я иногда стесняюсь своего тела, а он говорит -ты без одежды красивая.И это с 86 килограммами !Сам он стройный, пивное брюшко только есть.Дети у нас худенькие.А мне вот не повезло с природой.Всю жизнь борюсь, с переменным успехом.
Ему оказывается все нравится, я иногда стесняюсь своего тела, а он говорит -ты без одежды красивая.И это с 86 килограммами !Сам он стройный, пивное брюшко только есть.Дети у нас худенькие.А мне вот не повезло с природой.Всю жизнь борюсь, с переменным успехом.
ю
Мне вот все муж говорил раньше,да ладно,ешь,давай вечером еды из МакДональдса принесу,на ночь конфет с чаем,нормальная ты ,не толстая.Он все по себе судил-если он не поправляется,то и со мной все ок будет. А потом сказал,что заметно стало,как я поправилась,и в бедрах и живот появился. Но у меня вес увеличился после родов,я замуж выходила при росте 167 вес 59. А сейчас вес 70.А как на фотке на себя посмотрела..мда.....
белоснешка
Мне в этом плане вообще повезло, я живу одна и парня у меня нет, некому откармливать)) а когда хожу в магазин за продуктами, обычно набираю йогуртов-творогов и фруктов. это моя слабость. Откармливаюсь когда ем не дома, у родителей если ночую, они полезные продукты вообще в доме как-то не держут, приходится есть что дают )
ю
белоснешка,а вы из какого города?
белоснешка
ю, я далеко, из новосибирска. и давайте лучше на "ты", ок?
ю
ок))) я только за!
Тоже желающая похудеть
Я тоже хочу сбросить 5-7 кило. Можно в вашу компанию?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ю
Присоединяйся!!!!А какие у вас параметры?
Марта
Ой, девочки, мужики говорят одно, что мол нравишься какая есть, вот только засматриваются на стройных и красивых, а не на бесформенных.
Мне супруг вообще ничего не говорит, хочу худею, хочу нет. Да только шею выкручивает, когда девушка стройная проходит, и я из этого сделала соотвествующие выводы.
Кстати, спасибо вам за то, что вы есть. И отдельное спасибо 70 кг обаяния за создание ветки. Реально стимул появился, энергия так и прет на достижение цели.
Мне супруг вообще ничего не говорит, хочу худею, хочу нет. Да только шею выкручивает, когда девушка стройная проходит, и я из этого сделала соотвествующие выводы.
Кстати, спасибо вам за то, что вы есть. И отдельное спасибо 70 кг обаяния за создание ветки. Реально стимул появился, энергия так и прет на достижение цели.
Марта
белоснешка
Сообщение было удалено
nata.adler@inbox.ru
Марта
Девочки, а кто-нибудь есть из Сочи?
Следующая тема
Предыдущая тема