Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
Не растите вы мышцы. Зачем вам это, вы же девушка, а не мужик. На них потом все равно жир вырастет.
мое имя
ну я бы тоже мышцы растить не стала, если у Вас конечно нет желания сделать какую-то часть тела более рельефной. Я не ем за 2 часа до тренировки, а после только вода (при условии, что тренировки вечером). На самом деле, все зависит от многих факторов - какой лишний вес, какий назрузки/упражнения.
Busenka
2 часа до тренировки не есть и 1-2 после тренировки.Перед тренировкой можете себе позволить что нибудь из углеводов,не много.Например 1 банан.После тренировки в течении 40 минут съесть что нибудь белковое и это пойдет в рост мышц(например 2 белка от яйца,один белковый батончик,куринную грудку и т.д
На "однокласниках" есть хороший форум и очень много полезной инфы.
удачи
На "однокласниках" есть хороший форум и очень много полезной инфы.
удачи
вот я и спрашивала как надо кушать чтоб без фанатизма, золотая середина...
Ответившим спасибо:-)))
Ответившим спасибо:-)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Мало что можно добавить к посту Busenka, я бы посоветовала бы ещё к этому попринимать БАД Ларекс-Актив, повысит выносливость и после тренировки не будет разбитого состояния!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 148 тем
Новые темы за 3 дня: 151 тема
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Диета9 ответов
- Минус 3 килограмма после туалета. Это норма?9 ответов
- Девочки, как справляетесь с усталостью?9 ответов
- Растет вес от тренировок14 ответов
- Пока все говорят про коллаген и NMN, красота снова вспоминает полифенолы2 ответа
- Питание при профилактике диабета 2типа25 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Диета9 ответов
- Девочки, как справляетесь с усталостью?9 ответов
- Минус 3 килограмма после туалета. Это норма?9 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
чтоб скинуть чуть жира и нарастить мышцы так, без фанатизма?