мне калланетика тоже что мертвому припарки) в спорте я консервативна, мне надо хорошо устать, попрыгать и тому подобное)
Марина
[2042932036]
#2
значит неправильно выполняете упражнения.
это занятия на внутренние мышечные слои.После занятия должны быть усталость.
Спросите меня, я знаю
[853971237]
#3
Это правда, калланетика немного скучновата. Десять лет назад занималась регулярно калланетикой по американскому видео, в котором снималась сама Кэллан Пинкни, создательница калланетики. Результаты были. Калланетика не для тех, кто хочет резко похудеть, эти упражнения для того, чтобы подкачать мышцы и сделать их длиннее, женственнее. Не забывайте, что сама Кэллан Пинкни бывшая балерина и поэтому многие упражнения основаны на упражнениях для тренировки балерин. После часа упражнений я чувствовала себя как будто на 5 сантиментов выше ростом и на 10 килограммов легче. Классное чувство. Я вот недавно нашла двд по шейпингу и мне там совершенно не понравились фигуры у инструкторов, чересчус накачанные, мыщцы ляжек очень сильные и короткие, как у мужчин. А вот у девушек из видео с Пинкни потрясающие фигуры, очень женственные. Так что за женственными фигурами вперед к калланетике.
но для меня усталость это пробежать 7 км, час интенсивной аэробики, тай-бо, по моей энергетике мне программы типа калланетики не подходят
Гостья
[1777225998]
#5
Первое время у меня была усталость, а сейчас уже нет. Надо увеличить нагрузку. Занятия нравятся. После калланетики у меня улучшается походка
солярис
[2565980449]
#6
я занималась всего 2 месяца. Это вещь!!! Во первых тренер была хорошая, грамотная, учила как правильно дышать, показывала и делала все упражнения вместе с нами. В теле появилась такая гибкость, которой уже не было с 6 лет. Но у нас была калланетика с элементами пилатеса. Во-вторых когда я пошла на эпиляцию ног, мне было совсем не больно ее делать (до занятий каланнетикой было больно). Косметолог даже сказала, что мои мышцы в тонусе хорошем. Благодаря правильному дыханию я излечилась от хронического насморка.
Гость
[1015311958]
#7
Спасибо за ответы!
Думаю, упражнения я выполняла правильно (инструктор очень внимательна, следит за всеми и поправляет, если есть ошибки). Больше смущает однообразие: тренировки абсолютно одинаковые, не меняется ни одно упражнение. Силовой нагрузки я почти не ощущаю (но раньше ходила только на силовые тренировки и любила с занятий "выползать": если не уставала до такой степени, тренировкой была не совсем довольна - может, это сказывается). Растяжку ощущаю, но не так, как хотелось бы: я-то думала, что меня там будут на шпагат сажать и тянуть, как в детстве на хореографии...бррр...
Либо я не понимаю саму суть занятий, либо это просто "не моя" тренировка?...
SAKURA
[2403778869]
#8
Гость
Сообщение было удалено
Калланетика - это статическая тренировка. Во время тренировки прорабатываются самые глубокие виды мышц. Вот хорошая статья http://ladiesfiction.ru/callanetics-way-to-perfection В сочетании с тренировками в спортзале эффект будет ощутимый.
Да, калланетика кажется слишком простой, но если заниматься регулярно результат будет. Мне лично нравяться упражнения для нижнего пресса.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[821206030]
#11
А мне очень нравиться калланетика. У меня ревматизм, поэтому прыгать как на аэробике не могу - слишком нагрузка большая, а от калланетики ничего не болит, только приятные ощущения в мышцах. Еще посоветую заниматься тем, у кого со спиной проблемы, эти занятия не дают сильную нагрузку на спину. И еще плюс: болела у меня спина в грудном отделе ( когда не правильно спишь, залежишь), так вот одно занятие и боли как не бывало. После 3 занятия такая растяжка заметная появляется. Короче как для здоровья вообще прекрасная штука