Худые ноги
У меня очень худые ноги. Поправляюсь всегда в животе и боках. Попа тоже маленькая. Вес для моего роста-нормальный (160см, 50 кг). Как поправиться в бедрах, не растолстев в животе? Сразу говорю, что пресс качала-не помогает. Есть ли у кого-нибудь такая же проблема?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
в вашем случае "поправиться в бедрах" - никак, тип фигуры, видимо "яблоко". Контроль питания, чтобы избавиться от жира на боках и животе, и силовые упражнения (лучше с тренером) в тренажерном зале - чтобы нарастить МЫШЦЫ и придать ногам и ягодицам форму
Да, у меня действительно фигура "яблоко". С упражнениями мне все ясно. Приседания, выпады и.т д. Подскажите, какое питание предпочтительнее. Может быть уменьшить количество углеводов или попробовать белковую диету?
Никак! Сначала набираете мышечную массу на все тело и животик будет- без него никак. Потом сушитесь.
Сообщение было удалено
Если вы хотите поправиться в бедрах и ягодицах, то без углеводов никак. От одного только белка толка не будет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Скорее всего, Вам это не удастся, т.к. есть два типа фигуры: "груша" и "яблоко", у Вас скорее всего "яблоко" - жир будет откладываться на животе, а не на бедрах.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 969 тем
Новые темы за 3 дня: 84 темы
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS60 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS60 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема