Решила взяться за свое тело!

Здравствуйте,Девочки! Мне 25, рост 173 вес 63, за год набрала 4 кг, но это не беда, моя худоба мне не очень нравилась. Вес меня устраивает, но сидячий образ жизни,и работа за компом придала мне какуюто "кучность",некрасивые формы,появился живот. Решила записаться в тренажерный зал, нет цели накачать кубы на животе,но хочется красивые формы, подтянутую попу, и плоский живот. Но вот не представляю как все происходит, что я приду и тупо буду бегать на дорожке и или на вело тренажере? нужно же знать сколько минут нужно на каждый тренажер,сколько в общем нужно заниматься, какое должно быть питание при занятии в спорт зале. В общем девушки,кто в этой теме,и давно совершенствует свое тело.подскажите как можно подробнее, какие нюансы есть в этом, что бы к лету бытьподтянутой! Спасибо!