Кто занимается на беговой дорожке? Посоветуйте пожалуйста!
Наталия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Я3ВА
Жиры начнут вас покидать минуты, эдак, с сороковой интенсивной тренировки
Лагуна
Я3ВА
Сообщение было удалено
С 11 минуты
Гость
1) каждому нагрузка подбирается индивидуально....ориентируйтесь на свое самочувствие.....если начинаете задыхаться, бок колоть и т.д., снижайте нагрузку....если все ок - увеличивайте по-тихоньку
2) поможет совместно с соответствующей диетой.....мне 34...и если я питаюсь как обычно - позволяю и сладкое и вечером покушать, то бег мне помогает удержать вес....а если нужно схуднуть, подключаю диету
2) поможет совместно с соответствующей диетой.....мне 34...и если я питаюсь как обычно - позволяю и сладкое и вечером покушать, то бег мне помогает удержать вес....а если нужно схуднуть, подключаю диету
Гость
ну вообще бег в таком возрасте.. если только есть опыт... в 62 с таким весом не надо бегать-сердце не игрушка. гимнастику, зарядочку..вес без диеты мб сбросите только если бегать каждый день. вообще бег не сильно влияет на вес. вы ж долго не пробегаете. лыжи зимой хорошо.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
а кто сказал, что она бегает?....судя по скорости - это просто ходьба, причем не в самом быстром темпе
Наталия
На скорости 6 это легкий бег.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ося
Я3ВА
Сообщение было удалено
Да. Меньше просто не имеет смысла для похудения.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 835 тем
Новые темы за 3 дня: 145 тем
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?11 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?30 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?30 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как бросить курить?26 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?11 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
Следующая тема
Сын предлагает такой вариант:
с 15 декабря увеличить скорость до 6 км/ч
с 1 января увеличить скорость до 7 км/ч
с 1 февраля увеличить общее время до 25 минут
с 1 марта увеличить общее время до 30 минут
1. Подскажите пожалуйста, нормальная ли это программа увеличения нагрузки с учетом моего возраста?
2. Поможет ли дорожка со временем сбросить вес или она мало на это влияет?