Степпер - ерунда или работает?

Механическую беговую дорожку купите, она не так ударит по бюджету, как электро

Они, просто ОЧЕНЬ генетически одаренные люди, чуть нагрузка - сразу мышечный рост)))) это только лузеры месяцами в залах пыхтят, что б пару сантиметров набрать ))))

Больше калорий кушать, худеют от дефицита калорий. Посчитайте сколько тратите и сколько съедаете

Больше белков и сложных углеводов!

Большего бреда не слышала. Бодибилдеры с огромными ногами, как вы говорите, вышли из чата.

Есть надо хорошо и правельно, из расчёта веса роста и возраста

Если бы мужчинам нравились накаченные пальцы ног - то и их качали бы))). Надо меньше нервничать, отметать весь негатив в жизни, творить добро и любить себя. Тогда и будете стройняшками и счастливыми птичками. Причём, позволяя себе пироженки и иногда хорошее вино( по ВОЗ, не более, а то в России многие бухают, - культура такая).

Купила степпер, очень классная штука, лучше чем на диване лежать.

А вы злая и завистливая, еще и не подруга ниху... .
Это, кстати, тоже ФАКТ

Конечно если есть как не в себя и шагать на степпере Вы не поправитесь, но я думаю и не похудеете. Мне помогло интервальное голодание и именно степпер похудеть на 20 кг , при том , что на завтрак ела все, что хотела. Ну и так как я ленивая до ужаса никакого спорта, кроме степпера у меня не было)) так что работает!

Шагать тяжело видимо было установлена как правильно сказать усиление

Мой опыт с орбитреком если есть опыт с тренажёрами тогда можно если нет нужно начинать с велосипеда или степпера

Конечно все лучше чем на диване

Я больше за тренировки любое движение всегда лучше и метаболизм улучшается

Смысл есть,но есть ещё виды степперов там вообще разная группа мышц задействована

Да,без усилия это точно ничего не получится

Балансировочный он задействует больше мышц

На степпер мышцы подтянуться

Действительно просто берите и занимайтесь

Здравствуйте, ходите по 30мин каждый день?

На скакалке нельзя некоторым прыгать

Что??? Серьезно? Я купила его сегодня для того что бы подтянусь свои ноги и что бы похудеть в ногах. Это рили не работает???? Я не думаю 🤔

Я видео обучающее смотрела, в зависимости от того, как нога расположена, и качаются определенный вид мышц: только на носочках, только на пятках либо полностью ступня.

Хожу по5-7 км. Много отнимает времени и условия нужны.

Вот! Все верно)) Бодибилдеры, дурачки, таблетки жрут, чтобы мышцы вырастить, а всего то и надо то - на степпере походить!))))))

Берите степпер) ставьте минимальную нагрузку и увеличивайте амплитуду) вот Вам и кардио будет)

Нельзя заниматься в антицеллюлитных брючках, пленке и тд это приведут к плохим последствиям, достаточно просто тренажера.

Скакалку в квартире? Соседи не зарежут? А при коксартрозе или имплантированном коленом или тазобедреном суставе, так же при проблемах с позвоночником? Скакалка вещь хорошая - но для здоровых суставов ног. Если есть артрит- прыжками вы добьетесь артроза и инвалидной коляски. То- же я думаю произойдет если имееете протрузии, грыжи и иные проблемы с позвоночными дисками. А лишний вес при болезнях суставов набирать нельзя. А бег и тем более прыдки при таких болячках противопоказаны. Остается скандинавская ходьба(если погода позволяет, или степпер. Ничего не имею против "табаты", но дай бог Вам ее делать после 50 лет, осоьенно если есть артимия ио гипертония.) Так что и степперу есть место в жизни. Каждому- свое. Не все молоды и здоровы. Когда мне было 25 лет я тоже считал сканд, ходьбу, беговые дорожки и степперы "спортом инвалидов" и мне было смешно так тренироваться. Теперь в 48 это не смешно. А "польза" понятие относительное.

Вы в своем уме?! зачем врать?! что бы женскому полу раскачать ноги как у халка надо жрать не в себя и веса охирительные! и то нужно всякую химию кушать.........Степпером вы не раскачаетесь у меня две подружки на нем херачат и не один год и я тоже на нем!

А вы больше тут слушайте диванных экспертов"! одна тут заявила что как халка разнесет (вот ведь рассмешила)..........у меня две подружки на нем похудели а другая продолжает быть в тонусе! так что степер вам в помощ))

Вы серьёзно? Я похудела и низ стал как у подростка… надо объём добавить в бёдра и попу , значит мне подойдёт?

Согласна!!!
Разнести может только если жрать как "невсебя" или пить килограммам протеин и тягать веса!

Занимаюсь каждый день по 2 часа интенсивного шага сжигаю за час 700каллорий минус 4кг за 4 недели и минус 16 см в талии, + конечно правильно питаюсь, исключила сладкое, мучное, жирное! Те кто пишет что степпер бесполезный, вам прежде чем заниматься на тренажёре, задайте себе вопрос вы готовы путь к красивому телу и забыть дорогу к обжорству на диване! Всем девочкам желающим похудеть не на словах, а на деле! Желаю удачи и терпения! Сразу эффекта хотят только ленивые! Результат будет и никаких объемов в мышцах не наблюдаю! Все х+тят начинать с понедельника, после нового года и т. д, я начала сразу и поняла, что не зря! Любите себя и своë тело! Удачи Вам!

Полностью с вами согласна! И мне помог и даже очень! Не жалею вообще!

🤣🤣🤣👍

Работает.неплохо подтягивает мышцы. Занимаюсь 2 недели, - 100 раз по 6 раз за день и. Так каждый день. Скоро буду увеличивать до 150 шагов и т.д по возрастающей. Пресс подтянула, ноги. Но я почти не имею лишнего веса и ноги стройные. Будет ли он эффективен при большом лишнем весе- хотя бы 20 кг не уверена. Только если по 3 часа в день заниматься. Плюс степпера что он сердечко тренирует.

Спортивный бра в помощь!:) Мне с моим трояком (С) норм.

Про меньше жрать — это условно. Жрать надо, наоборот, больше: высокобелковых продуктов и овощей всяких с клетчаткой, а вот быстрых углеводов, которые сахар, булки и сладкий алкоголь типа вермут — да, меньше надо употреблять настолько, что вообще почти исключить:)

Булки с заварным кремом ешьте смело и свободно, поправляются от них. И еще одна молекула сахара превращается в две молекулы жира. А жиры расщепляются и просто дают энергию, не факт, что откладываются.

Вот что всем точно можно — сидеть в интернете часами и днями, и зарабатывать гиподинамию:)

А если худеть тоже же белок нужен.

С какой стати от кардио тренажёра будут бл расти мышцы, ааа!!!! Девочки, вы почему такие недалекие!!! Чтобы НАКАЧАТЬ, нужно работать с железом очень долгое время! Плюс план питание!!! От того, что вы подрыгаетесь просто кардио! Просто колонии будут затрачиваться! Если питание плюс в дефиците, будете ХУДЕТЬ

Один умный ответ. Отлично поможет если зажать рот))

Нет никакого смысла. По моему ещё больше разносит.

Так и правильно делаете, постепенно нужно вводить любое упражнение, а не сразу и по 40 минут до потери пульса, я так же хожу на степпере по 25-30 мин каждый день, а когда начинала то с 10-15 мин и потом прибавляла когда понимала по организму что хватит, плюс резинка для рук хорошо для спины и самих рук подтяжка, приседание с резинкой для попы хорошо, только посмотрите как правильно приседать, степпер хорош если его правильно использовать, спортсмен ходит по часу по 30 мин, но, ни как не начинающий человек для поддержания красоты тела!

Не дай боже никому такую подругу как вы😂😂

Был у меня степпер лет 12 назад. Ходила на нем но я паралельно и ходила в зал. Потом он начал скрипеть, сперва ходила в наушниках потом соседи пожаловались, попросили меня поменчть кровать🫣. Я сказала что это тренажер скрипит, ремонтировпла но скрип не ушел. Подтягиваются ноги, попа не накачается но подтянется. Но надо угол выбрать, важно понять какую группу мышц вы хотите подтянуть, тогла один подход надо делать в определенном наклоне, и вы поймете сто паботало, когда это мышца будет гореть/болеть. Сейчас я не имею возможности , ходит в зал. Летом я ходила бегала по лесу, после работы. Но сейчас темнеет рано, и в нас куча беспрезорных собак. А свою норму 12 тыщ шагов в день, хочу продолжить на степпере, так как мне хотьба нравится больше чем железо тягать. Вот заказала новый. Завтра привезут. Может через месяц другой отпишусь. Мне 43 года, вешу 66 кг, рост 175. Я не толстая но у меня животик не в прессе(раньше кубики был, появились бока и задниц колышется на ветру) мне надо это надо все закрепит после похудения, я весила 69 кг.
Я устраиваю челенж. Кому интересно присоединяйтесь.

Вот именно что нет в вашем тексте смысла. Чтоб понять надо заниматься.

Ахаххаааа такого бреда еще не слышала ахахааа

Я тренировалась пол года на степпере. Ежедневно по 30 мин. Скинула 20 кг! Включала музыку и делала упражнения сильно виляя бедрами. Типа танцуя на нем. Никакие бедра у меня не разнесло. Конечно все это время дифицит каллорий. Отличная вещь, если с умом подойти.