Гантели 2 кг - девчонки есть эффект?
Привет всем читающим...Дыбы укрепить и подтянуть фигуру купила 2 гантели по 2 кг для занятий дома, кто занимался, с чего вы начинали? Я пока ищу простые упражнения, приседания с гантелями,выпады... Поделитесь опытом :)
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Алена
По Синди Кроуфорд позанимайтесь, она как раз в той программе советует гантели по 2 кг. Отличная программа, подтянете все!
Гость
есть.)) я уж по 5 кг купила) с 2 кг занималась где то два месяца)) хорошо руки накачались)
Маргарита ВВ
Видеокурсы Джиллиан Майклс вам идеально подойдут. Поищите на ютубе, у нее разные варианты программ есть.
Гость
бицепсы и от тяжелых сумок прекрасно растут. лучше делайте упор на трицепсы - с ними у всех женщин с возрастом проблемы.
Гость
Автор, если вы тяжелее пустой ложки ничего не поднимаете, то 2 кг норм будет. Если, как и все нормальные люди, иногда заходите в магазин и несете продукты домой и не дай б-г поднимаетесь по лестнице, то сдайте гантели, пока не прошло 2 недели. Для ног это вообще ни о чем.
Гость
Смотря для чего их использовать. Если для легких отягощений во время аэробных нагрузок - понятно что норм, можно и легче, так как вряд ли вы сможете в высоком темпе скакать и вертеться с 5-ти килограммовыми гантелями в руках. Если же для накачки мышц (руки, ноги) - то это очень маленький вес, но с него можно начать. Потом постепенно повышать.
GymnasticLady
Сообщение было удалено
Для начала, лучше чем ничего, конечно. А если дальше серьезно заниматься, то 2 кг не вес вообще, подправить и накачать им что-либо может только дюймовочка)
Гость
Сообщение было удалено
+100 Мышцы не накачаете, только немного подтяните тело,что можно делать и без гантелей. Для ног от 5 кг
Алиса и мелафон
Уже много раз говорено - если расход больше прихода, то худеете. А как обеспечен будет этот расход - не так важно, с 1 или 5 килограммовыми гантелями или вообще без них.
Если это понимаете, то порекомендую периодически заниматься утяжелением, тело с мясом (не жиром) быстрее расходует калории, чем без него.
Если это понимаете, то порекомендую периодически заниматься утяжелением, тело с мясом (не жиром) быстрее расходует калории, чем без него.
Гость
Сообщение было удалено
Речь не только о похудении, но и о подтягивании тела. Руки без тяжелых гантель не подтянуть. Я занимаюсь с гантелями по 3 кг, а для ног у меня резина, самая сильная красная. Выпады и приседания не делаю, у меня от них ноги накачиваются, некрасиво.
Гость
в саду попробуй покопать, да порыхлить, да сорняки подергать, да с лейкой побегать, или с ведром навоза. сразу все подтянется. заодно и бесплатный солярий и иглоукалывание в виде комариков
сплошная польза!
сплошная польза!
Гость
Сообщение было удалено
а зачем мне это??
Гость
у меня гантели килограммовые именно для просушки рук. занимаюсь месяц - ушло 2 см при небольшом весе. но при таких упражнениях 2 кг не сможешь удержать.
Гость
у меня гантели килограммовые именно для просушки рук. занимаюсь месяц - ушло 2 см при небольшом весе. но при таких упражнениях 2 кг не сможешь удержать.
Хриз14
Правильно выше сказали - качайте трицепс, у всех женщин с этим местом проблемы. 2 кг для начала нормально, потом просто кол-во повторений увеличивайте, чтобы большего эффекта добиться
Спасибо за ответы))))))
Анастасия
Главное заниматься стабильно, не делать паузы. Это сильно влияет на форму.
Бывает даже недельку пропустишь тренировок - уже чувствуется.
А гантели Вы где брали? Я пока здесь подобрала - http://kupitganteli.ru/
Рассматриваю все варианты. Хочу хорошее железко купить
Бывает даже недельку пропустишь тренировок - уже чувствуется.
А гантели Вы где брали? Я пока здесь подобрала - http://kupitganteli.ru/
Рассматриваю все варианты. Хочу хорошее железко купить
Анна
Заниматься,кстати,нужно просто постоянно, без перерывов, тогда и результат будет виден. Более того, я бы советовала качать трицепс. А по поводу гантель, то, действительно, приобретите себе их, например, в http://kupitganteli.ru/ Очень приемлимые цены, начните с 2 кг и потом увеличивайте постепенно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Павел
2 кг вряд ли эффект будет, а вот от и выше на маленькие группы мышц вполне, на большие группы мышц вряд ли что то будет кроме пампинга
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 729 тем
Новые темы за сутки: 68 тем
- Как бороться с перееданиями?1 ответ
- Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная8 ответов
- Как наладить питание?6 ответов
- Заедаю стресс12 ответов
- Что делать с фигурой22 ответа
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
- Едите ли вы пиццу и как часто15 ответов
- Толстая ли я?16 ответов
- После отказа от кофе, повысился аппетит3 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 417 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Заедаю стресс12 ответов
- Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная8 ответов
- Как наладить питание?6 ответов
- Как бороться с перееданиями?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема