После тренажерного …

После тренажерного зала болят колени.

девочки, подскажите. у меня всегда были проблемы с коленями, хрустели и побаливали иногда. пошла в тренажерный зал, занималась с тренером вес был небольшой по 2 кг. но после пару занятий началась боль в коленях. не знаю, продолжать ли занятия или мне вообще не подходит тренажерный зал. у кого такое было?

29 февраля 2016, 11:10

Гость

[2836045734]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

11 ответов

Последний — 31 мая 2016, 18:33 Перейти

H&M

[3072047432]

29 февраля 2016, 12:30

У меня тоже самое.но все равно занимаюсь.тренер дает меньше нагрузки.а так запрещено.тк в дальнейшем будет все хуже и хуже

Бухие бухи

Собеседник года

[9409884]

29 февраля 2016, 12:38

Обследуйтесь у врача. Вам, скорее всего, нельзя такие нагрузки.
У меня было лет в 15, хотела заниматься бегом. Врачи сказали - нельзя.
С тренером посоветуйтесь, чем их можно заменить.

Гость

[1961725720]

29 февраля 2016, 16:27

У меня все время напряженно с коленями. Но я все равно каталась на велосипеде и тренируюсь с весом. Делаю тщательную разминку коленных суставов. Колени стали меньше болеть, мышцы берут нагрузку на себя. Вам нужно и обследоваться и делать специальные суставные гимнастики, и принимать препараты для суставов, желатин есть каждый день.

Гость

[2485465227]

29 февраля 2016, 17:27

однозначно НЕ продолжать. У меня было такое от выпадов. Приходилось потом лечить ногу по 2-3 недели у физиотерапевта. Значит ваши колени слбое место и их нельзя нагружать

Гость

[2485465227]

29 февраля 2016, 17:30

да, и у меня потом долго колени были слабым местом, чуть что начинали болеть, от нагрузки например когда долго ходила...потом только престли

Гость

[2951644661]

29 февраля 2016, 17:36

Гость

Сообщение было удалено

а каким спортом можно заниматься в таком случае?

Гость

[1123943325]

29 февраля 2016, 18:30

Может, кто подскажет мне. Стала ходить а зал. Хожу уже месяц, раз в неделю занимаюсь с тренером, в целом выходит 4-5 занятий в неделю по 1,5 часа. Пошел второй месяц и меня стало тошнить на тренировках и рвать. Не понимаю, в чем дело, нагрузки не запредельные, сравнимы с прошлым месяцем, а состояние ужасное. От чего это может быть вообще?

Гость

[2485465227]

29 февраля 2016, 18:46

Гость

Сообщение было удалено

смотря какую группу мышц качаете
просто подобрать другео упражнение
вообще тренер помойму уж должен знть

Гость

[2876971768]

29 февраля 2016, 19:53

Гость

Сообщение было удалено

перед тренировкой надо хорошо есть. возможно вы не ели или очень мало. сахар упал. это очень опасно, лучше после не есть, чем до.

Гость

[1123943325]

29 февраля 2016, 21:10

#10

Гость

Сообщение было удалено

Да нет, ем нормально. За 1-1,5 часа до тренировки. После тренировки ем часа через 2. В общем, обескуражена такой реакцией организма(

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[965489276]

31 мая 2016, 18:33

#11

Гость

Сообщение было удалено

занятия продолжать, но купить и носить ортопедические наколенники и раз в пол года проходить курс препарата дона, чтобы колени не загубить.

Похожие темы