Кому-нибудь после 35 лет удавалось "сделать" себе фигуру на коврике?
Мне 37 лет, последние два года очень сильно пополз вес. Питаюсь правильно, но я страшная сластена, сладости (не сдобное!) люблю очень - зефир, пастила, мармелад. Да еще и работа сидячая. В прошлом году сменила работу, теперь работаю до 7 вечера, в итоге нет возможности вообще посещать ни спортзал, ни бассейн, очень много времени тратится на дорогу с пробками. Девочки, подскажите, кто-нибудь сделал себе фигуру дома на коврике? Очень интересует мнение именно женщин после 35 лет, т.к. именно в это время идет гормональная перестройка организма. Не обижайтесь пожалуйста, но мнение 20-25 летних не интересует вообще, т.к. я сама до 30 лет была тонкая и звонкая, никаких жиров и в помине не было. А вот потом поползла... Врач сказала, что замедление обмена веществ, а так хочется быть снова тоненькой и стройной. У меня рост 170, вес стабильно сейчас 66 кило, как же он мне надоел! Желаю сбросить килограмм 6, в идеале - 8. Буду благодарна отписавшимся. И еще интересно - долго ли вы занимались дома? Тяжело ли вам было? Опыт занятий "на коврике " есть, помоложе была - только так и занималась. А потом, к сожалению, проблемы, заботы - и я все закинула.
Почитайте книжку Тренировочная зона. Её иногда переводят как Тренировки заключенных. Мне кажется, что это то, что Вам нужно. Для меня лучший тренер Тони Хортон с его р90х, но там нужны гантели и турник или эспандер. Правда, есть его старые видео, что-то про полчаса в день, там только гантель ки и стул. Есть еще французское видео очень достойное... Сейчас гляну как называется... Всякие шоны ти требуют много места для прыжков. И , извините, в Вашем (и моем) возрасте много не напрыгаешься- колени летят.
Вы че ебануттые все клушии, ей 35 всего!! Откудда вы старухи повылезли
Гость
[2158829431]
#155
Да возможно всё.я смогла.правильное питание .полчаса упражнения на проблемные места.и час растяжка на всё тело.аечером пресс 45 раз За 2 месяца минус 15 кг. И пузика нет.вмем удачи
Гость
[2803778295]
#156
Автор
А у кого-то гормональный фон в 20 лет меняется. И тоже резко. Вам это странным не кажется?)) И кто-то не желает жить в спортзале - вам это тоже удивительно?)) Или все должны ущемлять себя в комфортной домашней обстановке в угоду фигуре? И разве нельзя совместить одно с другим? Почему всегда должны быть две чаши весов - или спортзал вечером после работы (он и только он!!! иначе ничего не получится!!!) или вообще ничего не делать))
Ребята, не надо так настаивать на своем. Если вы лузеры и у вас не получилось ничего сделать с собой без спортзала, то это совершенно не значит, что это не получится у всех остальных. Не проще ли признаться, что да, у меня не получилось, без спортзала не могу - силы воли не хватает... И все - я все пойму, смеяться над вами не буду, плеваться тоже)
Зачем вам ответы людей,если вы сами на свои вопросы ответы знаете. Покупайте коврик и ДОКАЖИТЕ себе, что Фигуру на Коврике сделать ВОЗМОЖНО!
Гость
[3463072266]
#157
Мне 36 лет такая же проблема была как у вас только в гормонах ( если только не болеете ) тут не дело , а дело в обмене веществ , то что раньше давалось легко стало тяжело для организма переработка жиров в том числе . Один выход увеличить физическую активность до максимума и все будет хорошо . Я очень много езжу на вело , занимаюсь на турниках и занимаюсь танцами и гимнастикой дома к слову я бывшая профи спортсменка знаю что делаю и о чем говорю . И не слушаете диванных теть которые вам скажут что на коврике это не возможно . Я на коврике не то что скинула 20 кг, а приобрела красивую спорт фигуру после родов . Так что дерзайте и все будет хорошо
Гость
[3463072266]
#158
Гость
Поймите, чтобы дома "сделать" фигуру, нужно очень много читать и смотреть по фитнесу. У вас нет времени на эту работу! Вам технику нужно ставить, узнать огромное количество нюансов. Необходимо прийти в круглосуточный зал и там заниматься с тренером.
Поймите сейчас век технологий можно не читать а слушать видео запись когда едешь час домой или на работу проблемы вообще не вижу главное желание
Гость
[3463072266]
#159
Игорь
Вы хотите "отзывы тех, у кого реально получилось". Но скорее всего вы их не увидите потому, что "построить фигуру на коврике"... впринципе невозможно))) Это все равно как если бы вы спросили"подскажите, у кого получилось получить докторскую степень по астрофизике в школе". Это НЕВОЗМОЖНО. Сбросить вес, а тем более построить фигуру можно только правильно питаясь и полноценно занимаясь спортом- в бассейне часа по полтора-два, или в спортзале со штангами и гантелями. Но питание в любом случае на первом месте по важности. А про сладкое вам вообще надо забыть. Либо вы любите пожрать мармелад, либо вы хотите быть красивой. Сами выбирайте, что для вас в приоритете.
У вас очень узкое ограничение мышление . По мимо коврика есть еще велосипеды летом , сноуборд зимой , да и на коврике можно с гантелями и утяжелителями вспахивать так как некоторые в зале не работают главное желание
Гость
[491358607]
#160
Читаю комментарии и поражаюсь... сколько язвительных и злых людей. Это у вас не получится, то у вас не получится... автор попросил совета, что именно делать в ее ситуации, а не злобных, "замотивированных", всезнаек🤣 мой вам совет, касаемо питания, можно обратиться к специалисту с медецинским образованием, он назначит вам анализы на гормоны и тп, он сам знает, исходя из этих анализов он построит вам систему питания, вплоть до меню блюд на неделю и тп. Это диетологи. Но проверяйте врачей, серьезно к этому отнеситесь, чтобы не потратить свои деньги впустую. Касаемо занятий: очень много онлайн курсов, даже с тренерами. Онлайн консультации помогут определить курс упражнений. Да, это тоже стоит денег, но что не стоит). В вашем случае это будет идеальным решением. Плюс, ходьба. Ходите как можно больше где только можете. Даже перед сном мин 40 погуляйте, несмотря на лень, которая будет. 2-3 недели, втянетесь и потом без этого уже не сможете. Удачи вам!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3367680599]
#161
Зал это трата времени на дорогу туда обратно. Лучше поставить дома дорожку для ходьбы или эллипсоид. Заниматься раза 3 или 4 в неделю для начала. Обмен веществ надо подстегивать иначе заплывешь салом. Такой возраст. И есть питательные продукты по чуть чуть.
Девочки, подскажите, кто-нибудь сделал себе фигуру дома на коврике? Очень интересует мнение именно женщин после 35 лет, т.к. именно в это время идет гормональная перестройка организма. Не обижайтесь пожалуйста, но мнение 20-25 летних не интересует вообще, т.к. я сама до 30 лет была тонкая и звонкая, никаких жиров и в помине не было. А вот потом поползла... Врач сказала, что замедление обмена веществ, а так хочется быть снова тоненькой и стройной. У меня рост 170, вес стабильно сейчас 66 кило, как же он мне надоел! Желаю сбросить килограмм 6, в идеале - 8. Буду благодарна отписавшимся.
И еще интересно - долго ли вы занимались дома? Тяжело ли вам было? Опыт занятий "на коврике " есть, помоложе была - только так и занималась. А потом, к сожалению, проблемы, заботы - и я все закинула.