Кому-нибудь после 35 лет удавалось "сделать" себе фигуру на коврике?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
159 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Почитайте книжку Тренировочная зона. Её иногда переводят как Тренировки заключенных. Мне кажется, что это то, что Вам нужно. Для меня лучший тренер Тони Хортон с его р90х, но там нужны гантели и турник или эспандер. Правда, есть его старые видео, что-то про полчаса в день, там только гантель ки и стул. Есть еще французское видео очень достойное... Сейчас гляну как называется... Всякие шоны ти требуют много места для прыжков. И , извините, в Вашем (и моем) возрасте много не напрыгаешься- колени летят.
Вы че ебануттые все клушии, ей 35 всего!! Откудда вы старухи повылезли
Гость
Да возможно всё.я смогла.правильное питание .полчаса упражнения на проблемные места.и час растяжка на всё тело.аечером пресс 45 раз
За 2 месяца минус 15 кг. И пузика нет.вмем удачи
За 2 месяца минус 15 кг. И пузика нет.вмем удачи
Гость
А у кого-то гормональный фон в 20 лет меняется. И тоже резко. Вам это странным не кажется?)) И кто-то не желает жить в спортзале - вам это тоже удивительно?)) Или все должны ущемлять себя в комфортной домашней обстановке в угоду фигуре? И разве нельзя совместить одно с другим? Почему всегда должны быть две чаши весов - или спортзал вечером после работы (он и только он!!! иначе ничего не получится!!!) или вообще ничего не делать))
Ребята, не надо так настаивать на своем. Если вы лузеры и у вас не получилось ничего сделать с собой без спортзала, то это совершенно не значит, что это не получится у всех остальных. Не проще ли признаться, что да, у меня не получилось, без спортзала не могу - силы воли не хватает... И все - я все пойму, смеяться над вами не буду, плеваться тоже)
Ребята, не надо так настаивать на своем. Если вы лузеры и у вас не получилось ничего сделать с собой без спортзала, то это совершенно не значит, что это не получится у всех остальных. Не проще ли признаться, что да, у меня не получилось, без спортзала не могу - силы воли не хватает... И все - я все пойму, смеяться над вами не буду, плеваться тоже)
Зачем вам ответы людей,если вы сами на свои вопросы ответы знаете. Покупайте коврик и ДОКАЖИТЕ себе, что Фигуру на Коврике сделать ВОЗМОЖНО!
Гость
Мне 36 лет такая же проблема была как у вас только в гормонах ( если только не болеете ) тут не дело , а дело в обмене веществ , то что раньше давалось легко стало тяжело для организма переработка жиров в том числе . Один выход увеличить физическую активность до максимума и все будет хорошо . Я очень много езжу на вело , занимаюсь на турниках и занимаюсь танцами и гимнастикой дома к слову я бывшая профи спортсменка знаю что делаю и о чем говорю . И не слушаете диванных теть которые вам скажут что на коврике это не возможно . Я на коврике не то что скинула 20 кг, а приобрела красивую спорт фигуру после родов . Так что дерзайте и все будет хорошо
Гость
Поймите, чтобы дома "сделать" фигуру, нужно очень много читать и смотреть по фитнесу. У вас нет времени на эту работу! Вам технику нужно ставить, узнать огромное количество нюансов. Необходимо прийти в круглосуточный зал и там заниматься с тренером.
Поймите сейчас век технологий можно не читать а слушать видео запись когда едешь час домой или на работу проблемы вообще не вижу главное желание
Гость
Вы хотите "отзывы тех, у кого реально получилось". Но скорее всего вы их не увидите потому, что "построить фигуру на коврике"... впринципе невозможно))) Это все равно как если бы вы спросили"подскажите, у кого получилось получить докторскую степень по астрофизике в школе". Это НЕВОЗМОЖНО.
Сбросить вес, а тем более построить фигуру можно только правильно питаясь и полноценно занимаясь спортом- в бассейне часа по полтора-два, или в спортзале со штангами и гантелями.
Но питание в любом случае на первом месте по важности. А про сладкое вам вообще надо забыть. Либо вы любите пожрать мармелад, либо вы хотите быть красивой. Сами выбирайте, что для вас в приоритете.
Сбросить вес, а тем более построить фигуру можно только правильно питаясь и полноценно занимаясь спортом- в бассейне часа по полтора-два, или в спортзале со штангами и гантелями.
Но питание в любом случае на первом месте по важности. А про сладкое вам вообще надо забыть. Либо вы любите пожрать мармелад, либо вы хотите быть красивой. Сами выбирайте, что для вас в приоритете.
У вас очень узкое ограничение мышление . По мимо коврика есть еще велосипеды летом , сноуборд зимой , да и на коврике можно с гантелями и утяжелителями вспахивать так как некоторые в зале не работают главное желание
Гость
Читаю комментарии и поражаюсь... сколько язвительных и злых людей. Это у вас не получится, то у вас не получится... автор попросил совета, что именно делать в ее ситуации, а не злобных, "замотивированных", всезнаек🤣 мой вам совет, касаемо питания, можно обратиться к специалисту с медецинским образованием, он назначит вам анализы на гормоны и тп, он сам знает, исходя из этих анализов он построит вам систему питания, вплоть до меню блюд на неделю и тп. Это диетологи. Но проверяйте врачей, серьезно к этому отнеситесь, чтобы не потратить свои деньги впустую. Касаемо занятий: очень много онлайн курсов, даже с тренерами. Онлайн консультации помогут определить курс упражнений. Да, это тоже стоит денег, но что не стоит). В вашем случае это будет идеальным решением. Плюс, ходьба. Ходите как можно больше где только можете. Даже перед сном мин 40 погуляйте, несмотря на лень, которая будет. 2-3 недели, втянетесь и потом без этого уже не сможете. Удачи вам!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Зал это трата времени на дорогу туда обратно. Лучше поставить дома дорожку для ходьбы или эллипсоид. Заниматься раза 3 или 4 в неделю для начала.
Обмен веществ надо подстегивать иначе заплывешь салом. Такой возраст. И есть питательные продукты по чуть чуть.
Обмен веществ надо подстегивать иначе заплывешь салом. Такой возраст. И есть питательные продукты по чуть чуть.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 022 темы
Новые темы за 3 дня: 130 тем
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?12 ответов
- Как долго длится плато?3 ответа
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть32 ответа
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть3 ответа
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам4 ответа
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Мои попытки похудеть33 ответа
- Посоветуйте витамины18 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?12 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам4 ответа
- Вообще нет аппетита, не могу есть3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Девочки, подскажите, кто-нибудь сделал себе фигуру дома на коврике? Очень интересует мнение именно женщин после 35 лет, т.к. именно в это время идет гормональная перестройка организма. Не обижайтесь пожалуйста, но мнение 20-25 летних не интересует вообще, т.к. я сама до 30 лет была тонкая и звонкая, никаких жиров и в помине не было. А вот потом поползла... Врач сказала, что замедление обмена веществ, а так хочется быть снова тоненькой и стройной. У меня рост 170, вес стабильно сейчас 66 кило, как же он мне надоел! Желаю сбросить килограмм 6, в идеале - 8. Буду благодарна отписавшимся.
И еще интересно - долго ли вы занимались дома? Тяжело ли вам было? Опыт занятий "на коврике " есть, помоложе была - только так и занималась. А потом, к сожалению, проблемы, заботы - и я все закинула.