какими упражнениями можно заменить бег?
всегда после тренировки бегаю, а тут не смогла и чувствую, что мышцы требуют нагрузки. чем можно его заменить? приседаниями, прессом?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
лесли сансон
Анальная наездница
Бурным анальным сексом. Перед "процессом" употребить стаканчик касторки :)))
свинорыл
хотьбой
свинорыл
д
Гость
Сообщение было удалено
т )).
А вообще-то, верно, быстрая ходьба полезнее бега.
А вообще-то, верно, быстрая ходьба полезнее бега.
Гость
Сообщение было удалено
А если еще и в горку...))
Гость
только кардио- можно хардкор дома под видео с ютуба, любой, но бег- лучшее!
Бег нагружает все мышцы ног и заменить полноценно его можно только несколькими упражнениями. Приседания или пресс машина, ну или приседы в гаке, можно разгибание ног. А на икры подъем на носках с гантелями, либо сгибание на тренажере. Но по-моему проще всё-таки 15 минут пробежаться. Потому что ты коньки отбросишь пока будешь делать что то из вышеперечисленного.
Гость
Танец дома под заводные песни. Лучше бега! И окна открой, кислород запустить...
никГость
speed 2.0 T25 beta от Shaun T
Гость
Сообщение было удалено
Упражнение "Бурпи"
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лу
Дж.Майклз нормальные тренировки. Бегом мышцы не накачаешь, от него только дрыщеветь на дефицитом питании.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 311 тем
Новые темы за сутки: 56 тем
- Получилось ли у вас похудеть?14 ответов
- Как похудеть в ногах?8 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Получилось ли у вас похудеть?14 ответов
- Как похудеть в ногах?8 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема