Бег нагружает все мышцы ног и заменить полноценно его можно только несколькими упражнениями. Приседания или пресс машина, ну или приседы в гаке, можно разгибание ног. А на икры подъем на носках с гантелями, либо сгибание на тренажере. Но по-моему проще всё-таки 15 минут пробежаться. Потому что ты коньки отбросишь пока будешь делать что то из вышеперечисленного.
Гость
[2343757331]
#9
Танец дома под заводные песни. Лучше бега! И окна открой, кислород запустить...
никГость
[1277244739]
#10
speed 2.0 T25 beta от Shaun T
Гость
[3399717580]
#11
Гость
Сообщение было удалено
Упражнение "Бурпи"
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!