Возможно похудеть, пробегая в день 10 км за час?

Девочки,кто худеет? давайте вместе? вот номер ватсап 89119867943,напишите добавлю вас в группу)

10 км пробежал - можно скушать 1 пирожок )

Не знаю, у меня подруга такой покупала. Только деньги на ветер, если честно. Она из нас первая начала худеть, поэтому на себе перепробовала почти все уже. Больше всего рекомендовала Порциолу. Ну, я взяла по ее совету. Так вот, что я хочу сказать, c помощью этих капсул можно легко похудеть. Я уже сбросила шесть килограмм и ем гораздо меньше. У меня как раз проблема была с тем, чтобы вовремя остановиться. А сейчас даже привыкла есть меньше. Очень радует)).

Если с помощью бега хотите именно ПОХУДЕТЬ, то сама дистанция не столь важна, бегать по 100 км вообще не обязательно. Но важно вот что - бегать надо по утрам на пустой желудок. Если утром нет возможности, то вечером бегать только при условии, что ничего не ели за 4 часа до и после (только если вареное яйцо). При этом важно следить за пульсом: он должен быть в желтой зоне (поищите в Итернете формулу, как посчитать себя). Следить за пульсом можно с помощью пульсометра, можно купить фитнес-браслет для этого или беговые часы (у меня вотGarmin Forerunner 35). Сама дистанция не так имеет значения, как время, которое вы выдержите в желтой зоне (15-20 мин), перед этим 10 мин в синей и 10мин в зеленой зоне.