есть ли такие , кто занимается спортом дома ?

Нет времени ходить в фитнес-клуб (уже был опыт, 2 раза в неделю это мой максимум) да и это дорого (абонемент , одежда , сумка, персоналки). К тому же я хожу в бассейн 2 раза в неделю (в моем клубе он маленький) по полчаса. В общем, решила дома сама тренироваться (экономится время , пока дойдёшь до клуба,переоденешься,в душ сходишь и тд). Купила гантели , сделала 7 упражнений на разные зоны по 3 подхода каждый , думаю заниматься через день. Будет ли эффект от таких тренировок? Хочу немного подтянуть мышцы .