Эффективно ли заниматься спортом дома?

Конечно, эффективно. Дома основная проблема в отсутствии мотивации. Если у вас с этим порядок - остается только пожелать удачи!

Гы!!!!

Да, можно даже без видео)

Да, занимаюсь дома, эффект есть. Главное мотивация и системность

Эффективнн

Какая разница где? В зале та же физика, но другая атмосфера

Дома будет сложно

В зал обычно за железом идут

Нет.
Начать можно. Но результата серьезного не будет.

А что, женщинам "железо" не нужно?
Биология одинакова.
К 30 у всех людей начинает мышечная масса снижаться.
И атрофия мышц убирается ТОЛЬКО силовыми упражнениями!

Не ори на меня! Гoвно

Я откуда знаю что ей нужно

Рот закрой, недалекий мужлан.
В жизни мне ты не то чтобы не рискнул подобную х..нь сказать, а забздел бы даже подойти.
Дро..чер форумный.

Хочу загородный дом и не работать

Конечно,это лучше чем ничего