Будет ли результат, если стоять в планке 3 подхода по полторы минуты утром и вечером? Или достаточно 1 раз в день?Хочу упругое тело,худеть мне не нужно.
В спортзал идите.
У дочери через полгода стал крепкий пресс 3 мин 3 раза в неделю.
Ржу) хочу упругое дело и выход один-планка )
Бегайте лучше,*** ленивая )
Нужно заниматься систематически, а не к пляжному сезону, мышцы в тонусе постоянно- итог упругое тело.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
одной планкой не обойтись. делайте 5-6 упражнений по утрам, чтоб проснуться, но не убить себя, а вот вечером другой комплект упражнений. тогда толк точно будет.