Планка

Девочки кто стоял в планке?кому помогло?через сколько будут видны результаты?)
Заранее спасибо)

28 ноября 2017, 10:18

Евгения

[452201793]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 28 ноября 2017, 19:25 Перейти

мыш (кродется)

Часто здесь бываю

[396610269]

28 ноября 2017, 13:20

в ней надо долго стоять, а для этого нужно время.
я предпочла обычную йогу и кардио, в планке руки затекали, нагрузки никакой, просто активничать люблю)

Гость

[1186721975]

28 ноября 2017, 14:42

не люблю планку... это упражнение не для всех. погуглите упражнения для вашего типа фигуры и тела. например я по аюрведе ПИтта (психотип и телесный тип Огонь), а по строению тела - песочные часы, тип тела - мезморф кажется (тонкие запястья), в общем мне показан теннис и танцы. то есть то же кардио! но не силовые упражнения на растяжку. при этом йогу я нормально переношу, а вот моя подруга - только аэробику уважает и на йогу ее вообще не затащишь.

Гость

[1186721975]

28 ноября 2017, 14:44

еще мне кажется что планка это для тех кто а) уже похудел и избавился хотя бы от половины лишних токсинов б) у кого развился уже мышечный корсет так как в планке задействовано много мыжц с) у кого мало времени так как это 1 упражнение заменяет тренировку в каком-то смысле. то есть если у вас уже развитое тело то да - планка для вас. а если тело требует развития мыжцы - идите и их развивайте!

Трамплин

[2769113433]

28 ноября 2017, 19:25

Просто немного жирочка....

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Трамплин

[2769113433]

28 ноября 2017, 19:25

Просто немного жирочка....

Похожие темы