Как вы тренируете попу и ноги?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Йопнутый Йогурт
никак
Я хожу на групповые занятия 2 раза в неделю, там приседания со штангой, выпады с весом. Но также в остальные дни занимаюсь дома: приседания и выпады без веса, плюс занимаюсь с амортизатором с манжетами ( Упражнения на ягодицы) и с кольцом для пилатеса- на внутреннюю поверхность бедра.
Вероника
если шанс улучшить состояние попы, занимаясь без веса?
Сообщение было удалено
Ну хуже явно не будет)Многое зависит ещё от того, в каком состоянии сейчас у вас попа)
Конечно, тренировку с весом никто не отменял, но если, например, трудно с весом делать много повторений, то можно и без веса заниматься иногда.
Конечно, тренировку с весом никто не отменял, но если, например, трудно с весом делать много повторений, то можно и без веса заниматься иногда.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
дим
Можно попробовать так: хттпс://зен.яндеx.ру/медиа/фитнеч/как-укрепит-иагодицы-тренируиас-дома-готовимсиа-к-лету-5ацб6фц8256д5ц1д844б3784
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 251 тема
Новые темы за сутки: 44 темы
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Насколько продвинулись в этом. Я например, приседаю со штангой 65кг на 15 повторов, за подход 300 приседаний делаю, приседаю на одной ноге с гирей 16кг. Попа 115см, бедро 65см, голень 43см при росте 178, вес 78кг. Занимаюсь три года.