Как вы тренируете попу и ноги?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Йопнутый Йогурт
никак
Я хожу на групповые занятия 2 раза в неделю, там приседания со штангой, выпады с весом. Но также в остальные дни занимаюсь дома: приседания и выпады без веса, плюс занимаюсь с амортизатором с манжетами ( Упражнения на ягодицы) и с кольцом для пилатеса- на внутреннюю поверхность бедра.
Вероника
если шанс улучшить состояние попы, занимаясь без веса?
Сообщение было удалено
Ну хуже явно не будет)Многое зависит ещё от того, в каком состоянии сейчас у вас попа)
Конечно, тренировку с весом никто не отменял, но если, например, трудно с весом делать много повторений, то можно и без веса заниматься иногда.
Конечно, тренировку с весом никто не отменял, но если, например, трудно с весом делать много повторений, то можно и без веса заниматься иногда.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
дим
Можно попробовать так: хттпс://зен.яндеx.ру/медиа/фитнеч/как-укрепит-иагодицы-тренируиас-дома-готовимсиа-к-лету-5ацб6фц8256д5ц1д844б3784
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 060 тем
Новые темы за 3 дня: 142 темы
- Как потолстеть?10 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Как потолстеть?10 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- Стоп диеты3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Насколько продвинулись в этом. Я например, приседаю со штангой 65кг на 15 повторов, за подход 300 приседаний делаю, приседаю на одной ноге с гирей 16кг. Попа 115см, бедро 65см, голень 43см при росте 178, вес 78кг. Занимаюсь три года.