Бедра и попа
Бедра 104 см, широкие, а попа не особо большая. Можно накачать только в зале, или домашними упражнениями тоже получится вытянуть?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Петорсон
Обажаю широкие бедра
Гость
Широкие бедра очень сексуальны для меня.А если они еще и орех,то это неземное счастье.
Накачать можно и не так уж сложно.Лучшее упражнение это канечна же присед.Только он и сделает вам орешки.
Купите небольшие нантельки и приседайте с ними.Или небольшую штангу с набором грузов.Но тогда возможно придется заниматься с напарником-кто-то же должен штангу на спину вам закидывать.Либо купить штангу со станиной.
Упражнения на дому ничем не хуже чем в спортзале.Спортзал больше подходит для людей работающих на результат,на прогрессирование в весах и тд.Для поддержания формы особо большие веса не нужны.
Накачать можно и не так уж сложно.Лучшее упражнение это канечна же присед.Только он и сделает вам орешки.
Купите небольшие нантельки и приседайте с ними.Или небольшую штангу с набором грузов.Но тогда возможно придется заниматься с напарником-кто-то же должен штангу на спину вам закидывать.Либо купить штангу со станиной.
Упражнения на дому ничем не хуже чем в спортзале.Спортзал больше подходит для людей работающих на результат,на прогрессирование в весах и тд.Для поддержания формы особо большие веса не нужны.
Гость
Вот и я борюсь))талия тонкая зато попа 103..радует что высокая
Гостья
Приседы и выпады делайте (о технике в нете почитайте). Сначала без гантелей. Потом с небольшими: 3-4 кг. Потом с более тяжелыми: 8-10 кг.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 756 тем
Новые темы за сутки: 42 темы
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?66 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?66 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема