Бедра и попа
Бедра 104 см, широкие, а попа не особо большая. Можно накачать только в зале, или домашними упражнениями тоже получится вытянуть?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Петорсон
Обажаю широкие бедра
Гость
Широкие бедра очень сексуальны для меня.А если они еще и орех,то это неземное счастье.
Накачать можно и не так уж сложно.Лучшее упражнение это канечна же присед.Только он и сделает вам орешки.
Купите небольшие нантельки и приседайте с ними.Или небольшую штангу с набором грузов.Но тогда возможно придется заниматься с напарником-кто-то же должен штангу на спину вам закидывать.Либо купить штангу со станиной.
Упражнения на дому ничем не хуже чем в спортзале.Спортзал больше подходит для людей работающих на результат,на прогрессирование в весах и тд.Для поддержания формы особо большие веса не нужны.
Накачать можно и не так уж сложно.Лучшее упражнение это канечна же присед.Только он и сделает вам орешки.
Купите небольшие нантельки и приседайте с ними.Или небольшую штангу с набором грузов.Но тогда возможно придется заниматься с напарником-кто-то же должен штангу на спину вам закидывать.Либо купить штангу со станиной.
Упражнения на дому ничем не хуже чем в спортзале.Спортзал больше подходит для людей работающих на результат,на прогрессирование в весах и тд.Для поддержания формы особо большие веса не нужны.
Гость
Вот и я борюсь))талия тонкая зато попа 103..радует что высокая
Гостья
Приседы и выпады делайте (о технике в нете почитайте). Сначала без гантелей. Потом с небольшими: 3-4 кг. Потом с более тяжелыми: 8-10 кг.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 659 тем
Новые темы за сутки: 64 темы
- Морщины на животе от тренировокНет ответов
- Есть тут кто на ПП?4 ответа
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?8 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- Ищу фитнес тренераНет ответов
- А вам жалко людей, которые сначала портят здоровье вредными привычками, потом сами мучаются и мучают других?4 ответа
- Омега 4Нет ответов
- Какой спорт лучше всего для худеющих?16 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?8 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- А вам жалко людей, которые сначала портят здоровье вредными привычками, потом сами мучаются и мучают других?4 ответа
- Есть тут кто на ПП?4 ответа
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Омега 4Нет ответов
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Ищу фитнес тренераНет ответов
- Морщины на животе от тренировокНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема